感冒時，你是不是常遇到這種情況： 收穫的關心，除了“多喝熱水”，還有“多吃點維生素C”；去藥店買感冒藥，店員也會熱情地推薦搭配維生素C或維C銀翹片…… 這背後，都有同一個理由——維生素C可以治感冒。 是真的嗎？
維C防治感冒，其實作用尚未明確
在目前來講，維C預防或治療感冒的作用仍存在頗多爭議。
我們常說的感冒，大致分兩種。
一種是流感，是由流感病毒引起的；還有一種是普通感冒，已有多達200餘種病毒與普通感冒有關，最常見的是鼻病毒。
而維生素C只是一種營養素，並沒有消滅病毒的能力。
因為普通感冒涉及的病毒實在太多了，因此並沒有能針對普通感冒的抗病毒藥物。
如今市面上所有針對普通感冒的藥物，都是緩解感冒帶來的各種不適症狀，如鼻塞、流涕、發熱、咳嗽等。也就是說，只能“斬草”，不能去病根。
不過，即便如此，大家也不要擔心。
普通感冒屬於自限性疾病，即使不吃藥，一般一週左右也會好。有時候人們以為是吃的藥治好了感冒，其實是身體自愈了。
維C銀翹片治感冒，起作用的並非維C
但問題又來了。維C銀翹片的說明書上，可是清清楚楚地寫著能治感冒，難不成是忽悠大眾？
更何況，還有人表示，我吃了維C銀翹片很多年，治感冒確實有效啊！
其實，維C銀翹片裡，維生素C只是其中一個成分，更多是其他中藥和西藥成分。
比如馬來酸氯苯那敏，也即撲爾敏，能緩解流淚、打噴嚏、流涕等感冒症狀；還有對乙酰氨基酚，這是常見的解熱鎮痛藥，對頭疼、發熱有不錯的效果。
吃維C銀翹片對感冒有效，並不能說明是維生素C能治感冒，更可能是其他成分起作用了。
一般人不會缺，吃多反而有害
持維C能防治感冒的觀點中，都離不開一個關鍵詞：大劑量服用。
但不建議這麼做。療效不確定，大劑量服用不良反應增加，弊大於利。
不管是國外還是國內的膳食指南，都建議：維生素C每人每日攝入量不要超過1克。
長期大劑量服用維生素C對胃腸道會有刺激作用。
過量攝入維生素C（每日1克以上），會導致腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣。若是長期大劑量服用，一旦停止，還可能導致壞血病。
同時，維生素C補充劑也不是人人皆宜。
腎功能不好、患有泌尿系統結石的人群，以及有消化道疾病的患者，都要慎用，吃多了可能會加重病情。
實際上，一般人都不會缺維生素C，沒必要額外補。因為維生素C的來源非常廣，新鮮水果裡維生素C的含量都十分豐富。
孕媽感冒，別用維C代替藥
不少孕婦、哺乳期女性感冒了，都會吃維生素C。
在她們看來，吃感冒藥，保不準藥裡的某些成分會對寶寶有害，而維生素C本就是人體必需的營養素之一，吃它更保險。
其實不然。維生素C吃多了或吃得不對，也會影響到寶寶。
還有些孕婦和寶媽，感冒了乾脆硬扛著，堅決不吃藥不打針，也不可取。
現在不少醫院都開設了專門的孕期和哺乳期用藥諮詢門診，孕媽如有用藥問題，可隨時諮詢。
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