每個人經歷的感情不同，處理感情問題的方式自然也會千差萬別。無論男女，當你們分手之後，你們需要做的事情就是給自己一段時間，認真消化失戀帶給你們的痛苦。
你不必急於忘掉前任。因為你越是刻意想要遺忘前任，前任的身影就越會深深地紮根於你的內心。凡事欲速則不達。你一定要有耐心。
一般來說，分手後，如果想要真正放下前任，你需要做到這幾點。
1、找朋友傾訴，適當宣洩失戀的負面情緒
分手後，如果想要真正放下前任，你可以找朋友傾訴，適當宣洩失戀的負面情緒。
也就是說，分手後，你可能會特別地難過或心碎。此時，你不需要一個人默默承受失戀的痛苦和打擊。你不妨找一兩個知心朋友，向他們傾訴你內心的痛苦和悲傷。
你可以找朋友一起吐槽前任，甚至可以找朋友一起痛罵前任。你內心積壓的憤怒和悲傷，需要找到一個合適的出口釋放出來。
你如果把所有失戀的痛苦堆積在內心深處，你不肯釋放出來，那麼你早晚會被憋出一身病來。
所以，你與其一個人默默承受失戀的痛苦和憂傷，倒不如找朋友痛痛快快地說出來。甚至，你也可以抱著朋友痛哭一場，充分釋放和宣洩所有負面情緒。
只有清空了那些失戀帶給你的悲傷和憤怒，你才有可能真正放下前任。
2、刪除前任的所有聯繫方式
分手後，如果想要真正放下前任，你不妨徹底刪除前任所有的聯繫方式。
既然你們已經分手了，那麼你也沒有必要繼續保存前任的聯繫方式。你可以把前任的所有聯繫方式徹底刪除或拉黑。
正所謂，眼不見為淨。如果你不能狠心刪除前任的聯繫方式，那麼表明你還沒有真正放下前任。你可能在夜深人靜的時候，忍不住想要撥通前任的電話，或是想要偷偷給前任發信息。
此時，你一定要學會剋制和忍耐。你要明白，你們已經分手了，無論前任過得好與不好，都與你無關。你唯一要做的事情，就是趁早刪除前任的聯繫方式，不要再惦記著前任。
其實，當你真正放下前任的時候，哪怕你的手機裡依然保存著前任的聯繫方式，你也能夠做到心如止水。
即使你從共同朋友那裡不小心聽到了有關前任的消息和近況，你也能坦然地面對，內心不再有任何波瀾。
當你和朋友們聊到過去戀愛的點點滴滴，就如同在訴說別人的故事一樣，那麼說明你已經真正放下了前任。
3、讓自己變得充實忙碌起來
分手後，如果想要真正放下前任，你需要讓自己變得充實忙碌起來。
一旦你和前任分手之後，你就不要再單獨和前任約會或見面。你應該適當轉移注意力，你不妨培養更多的興趣愛好，讓自己的人生變得更加豐富多彩。
你可以嘗試開始一段新的愛情。當你有了新的戀情之後，你自然會把前任遺忘。因為你已經有了新的感情，所以你的生活會被新的生活填滿。
當你有了新的戀情之後，你會時刻提醒自己注意和前任保持距離。你不會輕易和前任藕斷絲連。因為這對現任不公平。
如果你想真正放下前任，你需要給自己找點事做。你不要讓自己變得特別清閒。因為人一旦放鬆或清閒下來，就容易胡思亂想。你可能因此很難真正放下前任。
總之，分手後，如果你想要真正放下前任，那麼你需要切斷和前任的所有往來。你不要再和前任各種曖昧糾纏，你也不要幻想和前任死灰復燃。
不管前任是不是單身，都與你無關。分手後，你只需要過好你自己的人生就可以。
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