在知乎上看到有一个问“经常做什么会让一个人的气质变猥琐”，很多回答都说含胸驼背。看来驼背很影响一个人在别人心中的印象。小编这就介绍下改善驼背的几个小方法。
01、撑墙挺腰
面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙;腹部尽量贴着墙，将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍，不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。
02、扩胸运动
端坐在椅子上，背部挺直；弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平；两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸；保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不宜太猛，如有头晕头痛，应立刻停止。
03、前屈运动
两脚略分开站直；慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂；保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。
04、伏地挺腰
趴在地上，两腿伸直并拢；两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。
据说很多人驼背的原因是因为性格有点自卑，所以，想要解决驼背问题，首先要让自己自信起来，然后才能有一个更好的体态。
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