每次聽到互助圈裡的姐妹說治療過後會出現噁心、嘔吐、精神萎靡、面色無華等副作用的折磨，互助君心裡很難過，所以今天給大家分享幾個中醫常用的穴位按摩幫助大家緩解輕度的副作用。
穴位——中醫的掌上明珠
穴位，在祖國醫學裡尤為重要，是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位。早在兩千多年前，我們祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點。
公元前五至一世紀寫下的著名醫典《黃帝內經》就已指出，“氣穴所發，各有處名“，並記載了160個穴位名稱。在穴位的基礎上，結合艾灸、拔罐、穴位按摩等多項中醫操作幫助人體強身健體、治療疾病。
今天，大家可以和互助君一起按著圖片所示找到自身穴位，進行按摩哦！
如何快速找到穴位
首先要告訴大家定穴位的方法：
1寸
中指同身寸：是以自己的中指中節屈曲時，手指內側兩端橫紋頭之間的距離看作1寸，可用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
拇指同身寸：是以自己的拇指指關節的寬度作為1寸，主要適用於四肢部的直寸取穴。
3寸
將食指、中指、無名指和小指者四指併攏，以中指中節（第二節）橫紋處為準，四指橫量作為3寸。
接下來告訴大家按摩的力度：
力度：按摩力度因人而異，耐受力強的重，耐受力弱的輕，以自己稍感覺疼痛唯宜，不可一味強求大力。
時間：體虛的人，可以每天按摩一次，每天治療時間在十分鐘至二十分鐘之間，每個穴位按摩30-50次為宜。
我們一起開始找穴按摩吧！
穴位的定位
噁心嘔吐按哪兒？
合谷穴：在手背第1、2掌骨間，即我們常說的虎口之間。
簡易取穴：把一隻手張開，將大拇指豎起來，用拇指中間的指橫紋對著另一隻手的虎口位置，拇指向下一按，拇指指尖的點就是我們要找的合谷穴了。
內關穴：在前臂掌測，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱指尖。
簡易取穴：一手食、中、無名指併攏為2寸，搭在另一手腕橫紋上，取中間肌腱內一點。
調氣活血按哪兒？
三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
簡易取穴：正坐屈膝成直角，找到腳上凸起的內踝骨，一手四指併攏為3寸，搭在內踝骨上，食指橫紋所對的一點。
三陰交是三條陰經交匯之穴，又稱為女人的保養之穴，這個穴位在按摩的時候一般都有一點脹，壓的時候會有痛感。
血海穴：屈膝，掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開大拇指端下的點。
簡易取穴：兩腿併攏，膝蓋上面一點內側凹陷，按壓有痠痛感的地方。
每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，最好選在每天上午9點-11點。
夜裡失眠按哪兒？
湧泉穴：足底的前1/3處，腳掌弓住凹陷處
簡易取穴：即我們常說的腳掌心
失眠穴：腳跟的中心處，可慢慢按摩此處。
簡易取穴：即我們常說的腳掌心
頭痛頭暈按哪兒？
百會穴：前髮際線上5寸，後髮際線上7寸交界處，即頭頂橫縱交匯點。
四神聰：百會穴前後左右各一寸的地方
這兩個穴位可以配合按摩，效果更好。
會陰瘙癢按哪兒
少府穴：握拳，小手指指尖處。
今天給大家分享的幾個常用穴位，對於輕度的副作用有一定的幫助，但是嚴重的副作用還是需要專業的醫生處理。穴位按摩是一個長期的行為，並不能立竿見影哦，同時也要告訴大家，力度和時間要因人而異噢！
“
其他姐妹都在看
▶癌症不可怕，乳腺癌患者必知的六大抗癌關鍵！
閱讀更多 乳腺癌互助圈 的文章
