南樂初妤

首先人的皮膚層次有幾種分法：

一種是：表皮層、真皮層、皮下組織（筋膜層、肌肉層）

當你出現皺紋的時候，說明你的真皮層以及開始衰老了，皺紋又分動態皺紋，靜態皺紋，如果是動態皺紋，一支肉毒就可以了，靜態皺紋，玻尿酸填充就可以了

皮膚松垂的話，是你的筋膜層開始衰老了，比較推行的是：線雕。如果怕開刀，可以做超聲刀，現在有些醫院推行的微拉美，較之線雕，手術更疼，層次更深，保持時間更長

當然，下垂和我們骨相也有關係，如，顴骨平的人，更容易下垂。下頜角小，也容易下垂，其實最好發張照片過來，這樣就很清楚的分析了

做手術的同時，手術恢復好後，臉上多做那種提拉的按摩，效果更好哦！

整形醫生唐永豐

想抗老，主要看你的預算。從幾十到上萬都有，根據自己的經濟條件決定。

最省錢、最安全有效的抗老方式

防曬：

參考價格：50元~200元

紫外線最大的問題不是曬黑皮膚，而且引起皮膚老化。不信你看高原地區的人和低海拔地區的人，同樣的年齡，膚齡差了多少？

（去西藏前 PK 去西藏後）

紫外線除了會讓皮膚鬆弛、老化，還會帶來曬斑的困擾，嚴重的甚至引起皮膚癌，所以，能防曬的就防曬。

哎，這幾天正值盛夏，簡直馬路都能攤雞蛋了~出門記得防曬霜+長衣長褲捂嚴實了，別總羨慕范冰冰白

抗老精華：

抗老成分：

除了物理防曬+防曬霜，使用一些緊緻抗老的護膚品，能夠延緩我們的皮膚衰老。下面給大家介紹一些常見的抗老成分，大家以後選擇的時候，可以作為參考。

1、視黃醇類 Retinol（A酸， A醛，A醇）

原理：刺激膠原蛋白和黏多糖的合成，同時還可能抑制分解膠原蛋白的酶。

推薦產品：寶拉珍選 凝時視黃醇精華素30ml

參考價格：568元/30ml

推薦理由：寶拉這款產品含有1%的視黃醇，濃度相對市面上很多0.5%的產品來說已經非常好了。但是a類的使用需要注意頻率。這款一週用1~2次就好，敏感肌先在耳背後試用。很多人都說孕婦不能用視黃醇，怎麼說了。視黃醇確實會在一定程度上可能造成孕婦流產，但是，拋開劑量和使用方法談藥性，都是耍流氓啊~

*視黃醇最大的作用就是緊緻抗氧化，但是孕婦使用之後可能流產是指服用超過一定的劑量，好像是2500ug，而且護膚品都是塗抹的，加上含量非常少，所以不影響。像孕婦品牌嬌韻詩裡面，也有這個成分，所以不用擔心啦~但是寶媽們如果還是覺得危險，那就不要用~

2、煙酰胺

原理：明確的機理解釋，但美白、抗炎、緊緻的功效得到過明確的驗證，敏感肌用戶建議從低濃度開始使用。

推薦產品：OLAY光感小白瓶水感透白光塑精華露

參考價格：248元/30ml

推薦理由：煙酰胺這個東西非常百搭，而且功效多還很強大，市面上含有或者主打煙酰胺成分的有很多，之所以推薦OLAY這款，是因為性價比超高高，比以營銷勝過產品的homefacialpro，濃度要高，含量要多，價格要低，為什麼不選它呢？味道好聞，無論秋冬還是夏天都可以用，混油皮用著不油，上妝前滴一滴，上妝效果特別好。

3、大豆提取物

含有兩種活性成分（異黃酮和蛋白酶抑制劑）

原理：能夠清除自由基，刺激膠原蛋白生成，提高皮膚水分，減少色素過度沉著。

推薦產品：寵愛之名亮白生物纖維面膜

參考價格：315元/3片

推薦理由：這款面膜是美白屆面膜老大！美容界大佬大s在她美容大王書籍裡也是強力推薦過，寵愛之名在臺灣也有美白霸主的稱號，早聽人說過 敷完這個面膜兩個月，粉底就能換色號，這個是我一生強推的好東西！敷一次都能感覺到臉亮了很多！之前用了毛孔也小了很多，總之是我一生捨棄不掉的面膜了。這個面膜也能作急救面膜使用，見男友之前敷一片臉色也會好很多。這個面膜的面膜紙與普通面膜不一樣，所以價格高也是理所應當，據說這個面膜纖維要15天才能培養出來一片，可以講精華直接導入到皮膚裡面去，也會越敷越薄，看得見臉上確實吸收了營養成分。捨得在臉上花錢的妹子真的可以囤幾盒，用完真的回來謝謝我。

4、多酚

原理：多酚是潛在的抗氧化劑，可能抵禦紫外線傷害，幫助修復光老化皮膚。

推薦產品：傑威爾男士控油祛痘面膜

參考價格：87元/12片

推薦理由：成分主要是茶多酚，非常適合男士清爽控油用。還有馬齒莧成分，舒緩保溼；水楊酸，收縮毛孔，甘油，鎖水。總之，這是一款控油、祛痘、補水面膜，主要是價格低，適合給老公用（咳咳，我好像說了什麼~）。

5、輔酶Q10

原理：人體內很好的天然抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力和減緩衰老速度

推薦產品：DHC輔酶精萃賦活眼霜

參考價格：280元/25g

推薦理由：我之前用過DHC的唇膏，結果唇炎給犯了，所以不敢再買它的產品了。但專門主打輔酶Q10的，還是這款DHC的眼霜比較有名。網友反饋說擠出來是有點淡黃色的顏色，不會長脂肪粒，吸收很好，對小細紋應該蠻有用。

6、多胜肽：

原理：比較常見的如六胜肽，這種類似肉毒桿菌的成分，能減緩肌膚神經細胞的傳遞速度，使臉部肌膚有效放鬆，從而改善動態表情紋、靜態紋、細紋等各種肌膚紋路。

推薦產品：同仁堂六胜肽原液

參考價格：89元/20ml

推薦理由：這個瓶子簡直跟蘭蔻小黑瓶一模一樣，有沒有，咋一看我還以為是小黑瓶，仔細一看發現是山寨版本，暈死。不過同仁堂這個國貨老牌，用料還是滿講究的。除了六胜肽還添加了玻尿酸和馬齒莧精華，是一個抗老、補水的產品，看評價還蠻不錯的，主要是價格便宜啊~喜歡的可以嘗試一下。

7.蝦青素

原理：深海里的抗氧化高手，能使晦暗的肌膚變得柔軟、細膩、富有光澤，膚質亦將由此獲得細緻改善。

推薦產品：HomeFacialPro蝦青素精華原液

參考價格：150元/15ml

推薦理由：其實不想推薦它家的，但是誰讓它家這款這麼出名了？我用了之後一般，但是網友反饋還不錯，我這裡不多做點評了，反正價格不貴，喜歡的可以嘗試一下。網友“他確實是熬夜神器，非常適合和伊索的香芹籽精華一起搭配使用，第二天早晨起來臉色非常的好，不會出現的黃，皺，疲倦，黑眼圈。”

8.維生素C：

原理：美白、抗氧+淡化細紋。

推薦產品：MartiDERM安瓶精華液

參考價格：319元/20ml

推薦理由：這款含有15%的維生素C，還有一些六肽和亞麻酸油，成分非常棒，搭配也很合理。前用過體驗裝的安瓶，好幾款用下來感覺這個是最好用最有效果的，真的是一夜回春，晚上用第二天起來臉的狀態看起來特別光滑，有種特別驚豔的感覺！連續用幾次感覺有點提亮的效果，真的特別棒，至於淡化細紋的效果，還沒有感覺多大變化。

醫美手段：

常見的、相對成熟的、安全的醫美手段：

水光針：

玻尿酸塗抹在皮膚表面的吸收很有限，而水光針能直接用針把玻尿酸注射到真皮之下。

有的醫院會在水光針里加上 PRP（富血小板血漿，可以修復、抗衰），或左旋維 C（美白）以及其他營養物質，組合成升級版的水光針，以便在補水之餘改善膚質。但添加的東西越多，過敏的可能性就越大。

同時，即使是小分子玻尿酸，也有栓塞的可能性。打之前，一定要仔細瞭解風險。

*美白針在國內是非法的，不建議打，更不建議去街邊小診所，以免感染~

*注意，所以醫美手段，做後都需要注意補水和嚴格防曬，否則你的皮膚會更糟~

除了上面這些，還有一些小細節，可以幫助我們改善皮膚，比如給皮膚做好保溼，擦潤膚露，別用太燙的水洗澡，別用力搓澡，別用鹼性太強的肥皂。洗澡後，可適當塗抹保溼乳液，等等等等。

敏感肌研究室

面部皮膚鬆弛？這瑜伽3式幫你戰勝地心力，讓皮膚更緊緻

想改善面部鬆弛下垂的情況，可以試試瑜伽倒立。平日裡，我們都是腳向下，頭在上，長年累月的生活，讓我們覺得這樣才是最正常的一種行為習慣。但是，伽人們在練習瑜伽的時候，瑜伽之王稱號的體式是“倒立”的體式，它可以改善面部鬆弛下垂，提神醒腦讓思維更敏捷，還能更好的放置內臟下垂，一起瘋狂吧！

1.扶牆站立後彎

雙腳站在距離牆面40cm左右的距離，吸氣，脊柱拉長，胸腔向上拉

呼氣，雙手在頭後側，掌心推牆，指尖指向地面，頭部後仰，自然垂落

吸氣，保持胸腔上體，雙大腿有力

呼氣，雙手帶動上半身，依次往地面的方向下沉，到自己的極限（腰疼退出體式）

2.兔子式放鬆

金剛坐姿，呼氣，俯身向下，上半身貼靠地面，雙手來到雙臀部兩側

吸氣，頭頂百會穴觸地，手雙手手掌按時地面

呼氣，舒展背部，吸氣，保持百會穴觸地，抬起臀部，雙臂夾角90度，保持順暢呼吸，回到大拜式休息

3.單手扭轉下犬

前屈體式準備，雙手按實地面，呼氣，左腿右腿分別向後邁一大步，雙手推地

吸氣，延展背部，同時抬右手抓住左腳腳踝

呼氣，扭轉身體，眼睛透過左側腋窩看向天花板的方向，保持呼吸順暢，然後換手練習

波羅密練瑜伽

謝謝你的提問。面部肌膚鬆弛下垂和年齡增長、光老化、營養不均衡、護膚方式不當、精神壓力、生活作息不佳等多種因素有關。當出現面部肌膚鬆弛下垂時，塗抹護膚品雖然有一定效用，但是如果不配合按摩手法，不刺激肌膚微循環，也會事倍功半喲！下面為大家提供幾個改善鬆弛的按摩法吧！

1、促進淋巴循環按摩

（1）用食指從耳朵上的太陽穴延長線開始；

（2）按壓到耳後的咬合肌部位，促進淋巴循環。

2、緩解表情紋按摩法

（1）用指肚輕捏皺紋並沿著橫向皺紋的方向；

（2）用拇指和食指左右擠壓，以達到放鬆肌肉的效果。

3、緩解臉部浮腫與鬆弛

（1）用明快有節奏的輕捏、按壓來提拉麵頰；

（2）力度拿捏好，可以緩解臉部的鬆弛與浮腫。

4、按摩“玫瑰肌”解決下半臉鬆弛

（1）用雙手的指肚抵在顴骨下的凹陷處；

（2）用四指的力量向這太陽穴方向推動。

5、輕柔提拉臉部

（1）洗完臉後，用爽膚水噴塗在臉部，在臉部塗上容易吸收的按摩霜；

（2）接著使用T字棒按照正常的按摩手勢，輕輕地往上提拉臉部皮膚；

（3）重點加強黑眼圈、法令紋、嘴角到下巴部位的提拉。

6、多吃含膠原蛋白食物

平時生活中，多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品，也可以每天服用膠原蛋白、葡萄籽花青素類保健品，調理好自己的皮膚狀態。

55STYLE

我是千江，美容護膚導師，專注問題肌膚護理指導和知識分享，關注我瞭解更多護膚知識。

言歸正傳，想要解決問題，那就先了解清楚問題的產生原因，再通過針對性的調理去解決就可以了。

隨著年齡的增長，皮膚出現衰老和鬆弛下垂，這是自然現象不可逆轉的，但是雖然無法阻止肌膚的衰老，但是可以延緩衰老，就比如不老男神“林志穎”，還有其它一些案例可以看到雖然年紀上去，但是皮膚和年齡不成正比。

以上是我的一些護膚經驗，希望可以幫助到大家，有什麼問題想要了解都可以關注私信我或者在下方留言，隨時在線解答。

天天護膚知識分享

隨著年齡的增長，臉部膠原蛋白和水分都會流失，受地球引力的影響，皮膚會逐漸鬆弛下垂，這都是很正常的現象。誰都無力阻擋衰老，但是誰都可以延緩衰老，比同齡人看起來更年輕，完全沒有問題。最好方法則是預防了，在年輕的時候就做好保養，皮膚狀態就能更好地得到維持。

具體該怎麼做呢？儘早抗氧化

自由基增多，就是老化的表現，自由基會影響體內代謝效率，會讓皮膚越來越差。

自由基從哪來？

首先是體內自身排毒，毒素無法排出去，就會聚集在體內，並反映在皮膚上;

其次是外界因素，紫外線刺激、環境汙染的刺激，都會讓皮膚自由基增多;

還有熬夜、飲食習慣不好，都會讓自由基增多。

該怎麼做？

1、不要熬夜

熬夜會破壞體內運轉機制，影響正常的新陳代謝，這樣膚色就會變得暗沉，失去活力。

2、多喝水

喝水是促進排毒的，對腸胃、對皮膚都是，多喝水能保證體內水分充足，皮膚也能更加水潤。體內及皮膚毒素少了，氣色自然更好。

3、注重防曬

紫外線會加快皮膚老化，會傷害皮膚，讓皮膚狀態變差。我們要養成出門前就擦防曬霜的習慣，一年四季都需要。

4、徹底清潔皮膚

臉部皮膚每天都要清潔，尤其是現在空氣質量差，汙染物會非常刺激皮膚，如果不及時清潔，這些髒東西就會停留在皮膚上，繼續刺激皮膚，讓毛孔增大、皮膚變粗糙。化了妝更要用卸妝產品徹底清潔。

想美

隨著時光流逝，小仙女的肌膚也會受到歲月的侵蝕，慢慢變得老化，伴隨著肌膚老化而來的有皺紋、面部皮膚下垂、法令紋、色斑等問題（好了，你別說了，讓我難受一會兒）。

面部皮膚下垂其實只是肌膚隨著年紀增長而老哈帶來的表現之一。 那麼我們應該如何防止面部下垂？

1.早睡早起，這一點至關重要哦，但是我知道大部分人是做不到的！

2.表情控制，不要做大表情，尤其是哈哈大笑，你可以很高興很雀躍，但是一定要控制不要擠壓到眼周皮膚，至於如何去控制面板大表情，大家可以看看明星是怎麼笑的，學一學眼周皮膚保持不動的微笑。

3.面部刮痧，買一塊砭石，自下到上刮痧，放心臉上不會出痧，臉部皮膚只會越來越緊緻，不會下垂，不要忘記刮痧時候用水洗面膜代替刮痧油，切記！

4.使用能夠緊緻皮膚的面霜，能用貴婦品牌就用。

奶茶睡不醒

螺紋按摩是什麼？

螺紋按摩就是使用指腹輕輕敲打皮膚進行按摩的方法。可以刺激穴道，改善皺紋和皮膚下垂。最近還有融入了螺紋按摩的EFT這種心理療法。

螺紋按摩的做法

做法超級簡單哦！用雙手的指腹溫柔的敲打在臉上。

有意識的敲打上圖中白點的部位。溫柔的敲打，畫圈按摩。因為眼周皮膚薄弱，需要比別的位置更加溫柔的對待。

在意自己的雙下巴的親推薦按照上圖的箭頭從下往上進行畫圈按摩。

最有效果的時間段

基本上是什麼時候都可以進行按摩的，但是洗完臉或者洗完澡之後進行皮膚護理的時候按摩是最有效果的，在螺旋按摩的前後使用化妝水可以更好的滲透促進吸收。其他的話，按摩還具有減輕壓力的效果，所以有空閒時間的時候也可以放鬆來做一下。

按摩時需要的注意事項

雖然很簡單，但是也有幾點注意事項。 ①不要太用力 臉部皮膚嬌嫩，請一定要溫柔的進行按摩。 ②按摩前一定注意洗乾淨手 手其實是很容易髒的，所以請一定要用乾淨的手進行按摩。 ③不要碰到指甲 指甲接觸到皮膚，容易弄傷皮膚，一定要注意。

推薦產品

YAMAN/YA-MAN 瘦臉去皺表情肌美容器 如果覺得用手太麻煩，像上圖的產品輔助使用也是可以的。YAMAN/YA-MAN的這個美容器1分鐘可以按摩1800下，很推薦哦。

最後

按摩每天堅持才是最重要的。只是加在基礎護理之後就可以完全感受到它的效果。所以請一定要嘗試一下哦。

感謝你的提問，看出來你非常熱愛生活，和iEVER美課一樣喜歡追求美麗的事物哦！滿意本次iEVER美課的答案的話，麻煩點個讚唄！或者評論告訴iEVER美課改進的方向，也歡迎討論不一樣的觀點。

iEVER美課

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牛爾

謝邀，每個女人都希望自己能永葆青春，但是隨著時間的流逝，我們的皮膚就會出現鬆弛、下垂、缺水、難吸收等現象。下面是我整理的一些通過生活實踐總結出來的方法，分享給大家。

飲食上，積極補充膠原蛋白

這個方法我個人比較推崇，導致面部肌肉鬆弛主要的原因就是膠原蛋白流失，所以平時飲食上多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，藍莓，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳+黃豆等食物富含大量的膠原蛋白。可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保溼，使皮膚保持緊繃有彈性。

晚上睡覺護理面部提升方法

用冰毛巾敷臉法

這一招很適合晨起容易水腫的女生，把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作感還可以消腫，之後再塗上面霜，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。

蜜粉修顏法

如果來不及用冰毛巾補救，那就在化妝時用蜜粉彌補，取比膚色深兩號的粉餅，由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點一點“修”掉雙下巴。也可以使面部看起來緊緻。

香蕉+牛奶

粗糙的皮膚看上去會顯老很多，不妨空閒在家的時候將香蕉去皮搗爛成泥狀加入適量的牛奶混合攪拌均勻，潔面後塗抹於臉部皮膚上，保持大約15分鐘後洗淨即可。

功效：長期堅持使用具有細膩細緻肌膚，抑制皮膚乾燥和改善皮膚粗糙、護理美白皮膚的效果。

蛋清+蜂蜜

用蛋清和蜂蜜自制面膜一直是美女們的比必不可少的護膚材料了。此款面膜的製作方法很簡單，將蛋清和適量的蜂蜜混合攪拌調勻，清潔洗臉後將其敷在臉部皮膚上，保持大約15-20分鐘左右洗淨即可。

功效：有助於改善皮膚鬆弛的現象，幫助皮膚抵抗衰老令肌膚細膩光滑起來的同時還可減少皺紋的出現。

薑黃+牛奶

將適量的薑黃眼研磨成細粉末狀態倒入乾淨的面膜碗中，加入適量的純牛奶混合拌勻後塗抹再來臉部皮膚上。大約靜敷面膜15分鐘後溫水洗淨即可。

功效：此款自制面膜很適合夏季護膚使用，能起到曬後修復的作用，具有祛斑和消除臉部有曬斑的現象，同時還能減少臉上的汗毛。

按摩法

在面部緊緻提升的這個保養步驟裡，按摩起到了非常重要的作用。不僅可以讓保養品更加的深入肌膚，更好的被肌膚吸收，更能夠通過淋巴按摩等方式有效的將面部的毒素排出，從而加速肌膚的新陳代謝，有效的緊緻肌膚。

【第一招】還我V臉拳!!

手法：握拳後，以指節自下巴中心推刮到耳垂下方

雖然方法看起來很簡單，但可真的不要小看這一招!!

因為他按摩的途徑會經過諸如大迎、頰車等臉部大穴

不但能夠緊實臉部線條、拉提雙下巴、消除國字臉

對於疏通淋巴腺，也有非常好的功效!!

【第二招】小臉刮刮樂!

手法：以小拇指指節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外

推刮

這個按摩途徑，同樣會經過臉上非常重要的顴骨三大穴

尤其是顴骨正下方(途徑的V底端)的凹洞處

深押下去會產生痠麻感

這個穴道常常按的話不但能夠活血去淤、排水消腫

對於眼周肌膚的拉提，也有不錯的功效!!

這一招會使用小拇指節，就是因為穴道較深

小拇指面積較小、用指節也比較容易施力

但深押的時候會有點痠麻感~必須要忍耐一下囉!!

【第三招】消腫一陽指!!

這招則利用的部分，則是食指的指節

手法：以食指指節，自太陽穴處向下刮押自耳根處

這招除了能夠放疏通淋巴腺之外

對於時常感到太陽穴腫脹的鄉親們而言

也能夠達到非常舒暢的放

松筋絡效果

甚至因為放鬆肌肉，而達到改善表情紋的問題哩!!

【第四招】排毒疏通拳!

手法：握拳後，以指節自耳根下方向下推刮

這招也同樣對於疏通淋巴結、消除雙下巴有很好的功效

個人是認為，這招無論有沒有要瘦臉

【第五招】提神醒目好按爽!

這兩招除了能夠消除水腫泡泡眼、緊實眼周肌膚外

對於長期用眼過度的計算機族而言，也有很好的放鬆、明目功能!!

但按摩手法和前面幾招稍微有些不同

必須以指腹在眼周定點揉壓按摩

千萬不要用推擠拉扯的方式按!!

因為眼周的肌膚非常細緻薄弱

拉扯的話很容易就會因為鬆弛而形成細紋

徒手整形面部提升法

與祛痘的原理類似，徒手面部提升也是改善人面部新陳代謝，提升細胞活性，恢復人體各部位的機制，自我補充營養，從而解決皺紋、皮膚鬆弛、兩腮兩頰凹陷等問題。與動刀、動針的面部提升不同，徒手整形是“一法動全身”，屬於整體的提升，全身各部位都適合。（案例可詳見我的微頭條）

關鍵字: 美容 健康 筋膜