我们总说生命中的一切都是自己创造的，并且对这这句话毫无理由的相信。好事发生的时候，我们觉得自己是世界上最幸运的人。然而，负面的、不顺心的事情发生的时候，我们却感觉到自己被造物主抛弃了，却从未想去检讨下自己的思想。而一切的精进和察觉，从我们的信念开始！
一、这么多你可以获取到的资料中，你偏偏主动获取负面的资料
如果你经常对各种危险或潜在的灾难念念在心，如果你经常对这个世界的想法主要是着眼在你肉体的存活上，一心念着所有那些可能威胁你生存的情况，并且“生命是这么脆弱，步步都是危险”这种想法在你心中变得如此的强大。所有的这些念头都会使得这些原本在“时间之外”的资料得以现形（你的时间线之外），即使你预知的各种灾变，本来与你完全无关。因为你这种恐惧性的信念说服了你的自我，而从所有这么多可以得到的无意识的心电感应及千里眼的资料里，你偏偏会知道这一堆，而这些的用处都在加强你的“危机四伏”的观感。
如果这些资料是在你的梦境出现提醒你，你也许会说：“我很怕作梦，因为我的噩梦常会成真。”于是你又试图压抑自己对梦的记忆。其实，你真正该做的是检查你有意识的信念，因为它们这么强而有力，不仅使你一心挂虑着人世间的灾劫，还把你的内在能力也都用到那上面去了。
二、你被困在自己的实相当中毫无觉察
你也许很容易地看出那些别人发现不了的在自己心中的那些信念。甚至你也许能针对你的朋友或相识的人，清楚地看出那个局限住他们经验的想法——然而，你却对自己的无形的信念视而不见，理所当然地把它们当作是事实或是实相的特点。
因此，你被牢牢地困在一个实质的情况中，而经过你感官所得到的资料，又处处证实了这种情况的真实性——这些感官资料非常令人信服，因为它们如此美妙的，如此具创造性的，又如此积极地反映出你自己的想法和信念，不论你的信念是正面的或是负面的。这些都让你觉得你已经牢牢地被命运掌控，无法逃脱。
三、找到你的核心信念
如果你对自己够诚实，你终究会找到所谓的“核心信念”（core beliefs），就是对你自己的存在所抱的强大观念。许多个其他的附属信念，先前看来似乎彼此不相干的，现在也该很明显的现形为核心信念的分枝。只有在它们与核心信念的关系中，它们才显得有理。一旦你了解核心信念原来是错的，其他的也将消失。
唯有“核心信念”才有足够的强度，能使你的感知集中在某个焦点，因而你由实质世界中，只感知那些与它相关的事件。同时，也只有核心信念的力量才能从你广大的内在知识宝库里，只抽出那些切合它的组织的事件。
现在，且让我举个有关核心信念的例子。“人性本恶”是个概括性的信念，也是个核心信念。在它的周围会蹦出那些只会加强它的事件。在有这种信念的人的所闻所见中，不论是个人的或全球性的经验都只会进一步地加深这个信念。
从所有可得到的实质资料中，不论是报纸、电视、信件，甚至私人谈话，他将只集中注意力于那些能“证实”那信念的资料，对别人疑心越来越大，更甭说他自己个人的没信心。这个信念会深入到他人生中最最亲密的区域，到最后，任何足以驳倒这个信念的证据“似乎”都找不到了。这是个无形的核心信念在最坏情况的例子。抱有这个信念的人会变得不再信任配偶、家人、朋友、同事、国家，或概括地说，整个世界。
再举一个比较个人性的核心信念：“我的生命没有价值。我所做的事毫无意义。”抱有这样一个想法的人，通常不会认出它是个无形信念。相反的，他会情绪化地认为自己的生命没有意义，个人的行动毫无作用，而死亡是“最后终结者”；还有一大堆的附属信念与之相连，这些都深深地影响到他的家人，也连累到所有与他接触的人。
四、不止找出负面的信念，还有正面的信念
因此，在开列你的个人信念的单子时，别放过任何信念。把它当成是别人的单子那样去检验它。然而，别只特别写下负面的概念。认清你们那些快活的信念的存在，把你们的经验中那些成功、得意的因素考虑在内，是极为重要的。去捉住那种成就感，把它转译或转移到你曾碰到困难的地方。但一定要记住，先有概念的存在，而后具体经验才随之而来。
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