qzuser270141352
女性更年期是一個特殊的時期，在這段時間之內身體內環境會出現變化，如果可以瞭解絕經的症狀，那麼就可以及時察覺到進入更年期的前兆，以便進行應對。
絕經前會有哪些症狀？
1、月經期紊亂
在絕經期之前，女性的月經週期會變得非常亂，在絕經之前月經可能兩三個月來一次，還會出現不規律的陰道出血，有些甚至一兩個月都不斷，很容易使得女性出現貧血以及全身乏力的症狀。
2、心悸失眠
處於更年期的女性很容易出現心悸失眠的現象，這是因為在這個特殊的時期女性的內分泌失調導致的，因此可以採用一些物理療法來輔助，比如在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者泡泡腳，可以有效緩解失眠的症狀，此外，還需要保持積極樂觀的心態，這樣才可以平穩度過更年期。
3、關節痠痛
當進入到更年期之後，女性朋友體內的鈣元素會大量流失，當身體內缺鈣之後還會出現關節痠痛的症狀，再加上關節老化，會感覺到四肢越來越不協調。
4、脫髮
由於女性內分泌出現異常，有些人還會出現比較嚴重的脫髮情況。
正常的絕經時間是？
正常情況下，女人一般在四十五歲到五十五歲之間會絕經，可見處於這個年齡段的是正常的，不過在生活中也有一些不到四十歲就會絕經，如果絕經期時間太早，會伴隨著一系列早更的現象，經常性身心疲憊以及皮膚粗糙，情緒不穩定容易暴躁，不過絕經時間跟遺傳也有一定關係，如果家族裡邊都是這樣，那麼也屬於正常的。
延緩絕經的小技巧
1、和諧夫妻生活
和諧健康的夫妻生活可以保障內環境穩定，可以在一定程度上延緩絕經。
2、增加營養
現在女性月經初潮的時間較之以前社會出現大幅度提前，而很多人群的絕經時間也較早，想要推遲絕經時間，就需要適當補充營養物質，遵循一定的飲食規則，補充充足的蛋白質以及礦物質等才可以延緩更年期的到來。
3、適當鍛鍊
不管是處於什麼年齡段的人群適當進行體育鍛煉對於健康保障是至關重要的，尤其是對於快要絕經的女性，適當鍛鍊可以有效幫助延緩絕經，因此一定要養成健康的生活習慣。
4、良好心態
保持良好的心態是對抗更年期非常關鍵的一個方面，如果經常被不良情緒圍繞著，本身也會導致內分泌失調出現，一個擁有好心態的人，其內分泌也更加穩定，可以延緩絕經期到來。
39健康網
女人絕經前都有些什麼預兆嗎？
絕經前有什麼預兆！預兆是一般的有，但是也因人而異，有的女人就沒有，不僅絕經前沒有症兆，就是更年期階段也沒有任何症狀，比如以往月經正常，說沒有就沒有了，平穩就渡過了更年期。
多數女人絕經前都有預兆或說症狀的。女人一生要經歷的五個特殊的生理階段，（幼年期、青春期、成熟期、絕經期或更年期）。每一個階段的來臨都會帶來一系列的心理和生理的變化或說預兆和症狀。
一般女人的更年期多發生在45~50歲，也有的早些或晚點的，即40歲開始，晚的55歲絕經。
主要症狀表現；
絕經前，此階段卵巢逐漸萎縮，功能明顯下降，雌性激素激素產量迅速低落，月經週期開始紊亂，月經期長短不一，月經量或多會少。
更年期症狀；
隨著絕經期前的症狀表現，逐漸進入絕經期至更年期。許多女人難以適應這樣的生理變化，進而出現許多症狀，如性格情緒變化、易暴躁、喜怒無常、心慌意亂、顛三倒四、逐漸發胖、血壓變化、以及潮紅潮熱、心律失常等，這些稱為更年期綜合症。
男性也有更年期，多在50歲以後，症狀表現和女人相似，也可有心煩意亂、情緒偏激、易發脾氣、常感疲勞、頭痛頭脹、記憶力減退、思想不集中、性功能減退等症狀。
這些都是人生必經的生理階段，是不可避免的。所以，要正確對待，夫妻之間互相體貼，互相理解和包容，順利渡過更年期！
關注健康！幸福一家人！
