夏季天氣炎熱很多人都會出現食慾不振，吃不下飯的情況，總是沒有胃口這可如何是好?有的人會覺得說，正好吃不下飯可以減肥，但是，這會影響營養的攝入，影響身體健康的，所以，夏季不妨喝點開胃助消化的粥，讓你胃口開身體棒!
都知道，夏季炎熱流汗多要多補充水份，飲食應該清淡易消化，滿足這些條件的當屬粥類了，喝粥不僅可以補充身體所需水分，還可以合理搭配食材均衡營養哦。粥溫軟淡香便於消化，還能保護胃黏膜增添津液。當然，任何東西都是過猶不及的，粥再好喝、作用再好，也不能天天喝啊，喝粥還要注意營養均衡，配菜多些、煮的稠些哦。
夏季喝粥消暑開胃：
西瓜皮綠豆粥：西瓜是夏季人們的最愛，很多人都喜歡吃西瓜，消暑解渴，但是大家知道西瓜皮的功效嗎? 西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。所以，西瓜皮可不要浪費了。當然，綠豆相信大家也不陌生，綠豆湯或綠豆水也是夏季大家的最愛，綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。所以，這二者結合做成的粥品，相信解暑又開胃啊。
具體做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁後加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。
當然，夏季少不了養胃的妙方，除了喝這粥，還要注意菌群的養護，奘 靈水蘇糖是胃腸道有益菌群的糧食，水蘇糖餵養有益菌助力有益菌群快速生長繁殖，有益菌數量增加後能調節菌群平衡促進胃腸蠕動幫助消化。
冬瓜瘦肉粥：夏天吃冬瓜的朋友也不少，而且冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。冬瓜搭配大米和瘦肉，清熱解毒健脾還減肥哦，三伏天天氣又熱又悶，正好喝這個!
具體做法：大米入鍋後煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、溼澱粉拌勻後同加入鍋中，繼續煮10分鐘。
蓮子百合粥：相信蓮子、百合這些食材大家並不陌生，百合可以潤肺安神，蓮子則能養心健脾，常喝蓮子百合粥則能健脾養胃，對消化不良、食慾不振都有很好的幫助哦。
具體做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。
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