夏季來襲，多地已經進入高溫模式，飲料成為年輕群體的最愛。有網友調侃，“喝飲料、喝冰鎮飲料是對夏天起碼的尊重。”然而，這一起碼的“尊重”是否適用於小朋友呢？眾所周知，愛吃甜食，是小朋友的天性，很多小朋友不願意喝水卻願意喝飲料，那作為家長，你是否知道給孩子喝飲料對孩子的影響呢？
首先我們來看一組數據，在最新出版的《中國居民膳食指南》中提到，成年人每天攝入糖量最好不要超過50g，兒童攝入糖量最好控制在25g以下。而一瓶飲料所添加的糖在45g——70g。也就是說，兒童喝一瓶飲料，就超過了該兒童一天所需的糖量。那小朋友喝飲料究竟具體有哪些危害呢？我們從孩子日常愛喝的幾種飲料說起。
一、碳酸飲料
研究人員發現，兒童每天喝碳酸飲料越多，就更容易出現攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問題，其中每天喝4杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍。並且多喝碳酸飲料會出現促兒童肥胖、影響孩子食慾、導致齲齒、使骨鈣流失、越喝越渴釀結石等問題。
二、果汁
一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工製成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，市面上的果汁並不是想象中的營養，甚至還可能適得其反，所以儘可能的少給孩子喝市面上售賣的果汁飲品。
三、功能性飲料
功能飲料一般來說是針對所有人的，但是有的功能飲料只針對特定的人群，比如含有咖啡因等刺激中樞神經成分的功能飲料，兒童就應該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能，孩子同樣不適合飲用。
四、奶茶
綜上所述，無論天氣如何， 儘可能的不要給小朋友喝飲料，水才是孩子最應該多喝的“飲料”。但是如果孩子確實不愛喝水，家長可以選擇在家自制果汁，但要注意的是，榨果汁也不要將水果殘渣完全過濾掉，這樣會導致營養丟失，可以選擇讓孩子喝果汁的同時吃些果泥，以便充分吸收水果中的營養。
此外，給孩子適當喝些紅糖水也是不錯的選擇。紅糖含有鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，有利於人體吸收。此外，紅糖性溫味甘，健脾暖胃，可以改善孩子食慾不振，消化不良等症狀。同時，紅糖是由純甘蔗壓榨，屬於天然蔗糖，而非人為添加，具有天然蔗香，滿足孩子對香甜口感需求的同時，還為孩子補充了 豐富的營養成分。所以，家長可以適當的用紅糖水代替飲料給孩子飲用。
但需要家長特別注意的是，孩子入口的食品，要尤為注重品質和食品安全。所以，家長在選擇紅糖上要更為謹慎，要選擇大品牌有保障的紅糖，製作工藝上也要更有保障更為安全的產品。世界500強中糧旗下的享美滋紅糖，在傳承古法制作工藝的基礎上，秉承兩大新工標準，一是國家食品安全標準；二是中國輕工業紅糖標準。此外，享美滋紅糖工廠——廣東英德粵北糖廠，作為全國第一家制定紅糖標準的單位，嚴格按照國標出品紅糖，保障安全的同時，最大限度的保留了甘蔗中的營養成分。此外，享美滋紅糖選用英德“甘蔗之鄉”的生態甘蔗，並只用頭道蔗汁，無反覆壓榨，經深濾，久熬，慢冷成型後，最終制作出一顆品質紅糖。
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