腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。有句俗話說：“男人腎不行，一切等於零。腎好腰才好，體壯精神飽。”
男人腎“虛不虛”，看頭髮就知道
我們正常人平時都認識到了髮型的重要性，更有網友稱“頭可斷血可流，髮型不可亂”的段子。其實，掉頭髮影響人的形象不可怕，可怕的是，掉頭髮跟人的腎有關。
腎不好的男人：頭髮枯黃，油膩，頭皮屑多（天天洗頭、換了洗髮水也沒用），重點是年紀輕輕就長出白髮，更可怕的是提前感受“謝頂危機”
腎虛的其他表現為：
1，尿頻，尿急。
2，情緒低落，容易抑鬱。
3，性慾減退。
4，愛出虛汗。
腎虛的危害 ，男人不得不知！
腎虛不但會讓男人精力不足，腰痠背痛，體力不支；重要的是還會導致那方面的質量下降，不但傷了自尊，還影響一生的“性福生活”。很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。所以男性補腎刻不容緩！
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，可能引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與腎虛有關。
養腎，堅持“二多”，腎越活越年輕
1、多按摩——三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。
該穴主治遺精、陽wei、陰 莖痛、小便不利、zhao丸縮腹等，是治療男子生理功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子xing功能。
腰眼穴位置：三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。
按摩方法：
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。
2、多吃——黑桑葚
古人常說“離家千里，勿食桑葚”，這是妻子對千里之外丈夫的告誡，意在提醒自己的丈夫出門在外不要見異思遷，做出讓人不屑的行為！這是因為，常吃桑葚有補腎壯陽的效果，多食會“惹火上身”！
當然，桑葚“補腎”並不只是說說而已，而是有科學依據的！現代醫學研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
其實，對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。從傳統中醫理論認為，桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。同時，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚補腎怎麼吃最好？
由於桑葚有很多種類，如果從補腎角度看，首選黑桑葚。中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食品，可補腎！
桑葚既可以吃生吃，還可以入藥，具有養肝固腎、烏髮明目、健體美顏、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的純天然聖果。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了
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