肾虚是一种常见的现象。尤其是男人，最害怕的就是肾虚。有句俗话说：“男人肾不行，一切等于零。肾好腰才好，体壮精神饱。”
男人肾“虚不虚”，看头发就知道
我们正常人平时都认识到了发型的重要性，更有网友称“头可断血可流，发型不可乱”的段子。其实，掉头发影响人的形象不可怕，可怕的是，掉头发跟人的肾有关。
肾不好的男人：头发枯黄，油腻，头皮屑多（天天洗头、换了洗发水也没用），重点是年纪轻轻就长出白发，更可怕的是提前感受“谢顶危机”
肾虚的其他表现为：
1，尿频，尿急。
2，情绪低落，容易抑郁。
3，性欲减退。
4，爱出虚汗。
肾虚的危害 ，男人不得不知！
肾虚不但会让男人精力不足，腰酸背痛，体力不支；重要的是还会导致那方面的质量下降，不但伤了自尊，还影响一生的“性福生活”。很多家庭也因此分崩离析，由此可见，男性亚健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭。所以男性补肾刻不容缓！
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，可能引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。
养肾，坚持“二多”，肾越活越年轻
1、多按摩——三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
该穴主治遗精、阳wei、阴 茎痛、小便不利、zhao丸缩腹等，是治疗男子生理功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子xing功能。
腰眼穴位置：三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
按摩方法：
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处）左旋按压15次，右旋按压15次。
2、多吃——黑桑葚
古人常说“离家千里，勿食桑葚”，这是妻子对千里之外丈夫的告诫，意在提醒自己的丈夫出门在外不要见异思迁，做出让人不屑的行为！这是因为，常吃桑葚有补肾壮阳的效果，多食会“惹火上身”！
当然，桑葚“补肾”并不只是说说而已，而是有科学依据的！现代医学研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
其实，对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。从传统中医理论认为，桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚补肾怎么吃最好？
由于桑葚有很多种类，如果从补肾角度看，首选黑桑葚。中医认为黑色入肾经，常吃黑色的食品，可补肾！
桑葚既可以吃生吃，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了
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