在生活中患有高血脂的人非常多，多发于中老年人，五十岁以上的居多。高血脂症状多表现为头晕，神疲乏力，胸闷心悸等，也有一些患者是无症状的表现，只有体检化验血液时才会被发现。那么高血脂怎么降？可以直接从饮食那面入手降低血脂。
生活中有哪些食物是天然“降脂药”呢，下面给大家介绍一下。
1、洋葱
洋葱可以生吃也可以熟吃，可以解腻也是一道很美味的菜。很多人都知道洋葱也有降压，降脂的作用，里面含有能够抗氧化和软化血管的食物，还有配糖体可以降低血脂。
2、香菇
香菇是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，香菇具有降胆固醇的作用，还可防止脂质在动脉壁沉积，含有的香菇素还具有降压的作用。
3、三文鱼
三文鱼中含有较丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增加血管的弹性。是值得推荐的降脂食物。
4、火麻番石榴茶
火麻番石榴茶是降脂茶中最受欢迎的一款茶，因为是由火麻仁、决明子、黑木耳等材料组成的。都是清理血管的绝佳材料，可以将体内的多余脂肪粒、胆固醇排出，增加血管弹性，对高血脂有很好的调理作用。不仅如此这茶还具有降低血糖、降低血压，润肠通便之功效，非常适合三高，便秘患者饮用。
这些食物都具有辅助降脂的作用，大家可以多吃。各位朋友还知道那些食物可以降脂呢，欢迎大家评论在下方分享出来哦！
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