清明斷雪，穀雨斷霜
穀雨是春季最後一個節氣
穀雨一過，也就預示著夏天將至了
此時池塘裡的浮萍開始生長，春茶也在這個時節前後採收。正所謂“一年之季在於春”，給人一種萬物生長、蒸蒸日上的美好感覺。
《月令七十二候集解》中記載：“三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也……蓋谷以此時播種，自下而上也。”故此得名。
這時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長髮育關係很大。雨水適量有利於越冬作物的返青拔節和春播作物的播種出苗。古代所謂“雨生百穀”，反映了“穀雨”的現代農業氣候意義。
時節養生
穀雨後空氣中的溼度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。一些脾胃虛弱、陽氣不足的人容易受溼氣侵犯。溼氣會犯脾胃，出現消化不良的症狀，還會腹瀉。如果做到以下5點可減少溼氣侵入人體導致的不適。
不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作；
溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風；
不要穿不幹的衣服；
潮溼往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要著涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排；
天氣好時要多外出曬太陽，適當運動。
這個季節在飲食上要減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品；蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔、萵筍、茄子、百合等；果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學搭配食用，就能從中攝取豐富營養。
雖然說空氣中溼氣多，但是平時要養成手邊放杯水的好習慣，而且要注意喝水的三個特殊時間：早晚一杯水，深夜補口水。睡前半小時喝350～500毫升溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。清晨起床後易發生生理性血壓升高現象，也要喝杯溫開水，減輕心血管負擔。除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來喝一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。
另外，雖然說睡眠對心臟的養護很有益，但春困時節可不要貪睡，每天睡6～8小時剛合適。很多人“越睡越想睡，睡得很頭疼”，會造成血液流動緩慢，血栓形成的危險性增加。有研究表明，睡眠超過10小時，心血管疾病發生率會增加1倍，因中風而喪命的可能性會高出3.5倍。
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