說起現在的益生菌可以說是琳琅滿目，國內國外各種品牌，價格也是天差萬別，正是因為過於豐富，反而讓寶媽們迷失了。到底哪種才適合自己的寶寶，有的寶媽更逗還給別人介紹：“我家寶吃的益生元這種益生菌挺好的。”
益生元只是益生菌的食物，並不是益生菌。由此可見，還需要醫學科普繼續努力。
益生菌與有害菌是一對冤家
益生菌的服用，還是要在腸道菌群出現紊亂並引起消化欠佳、出現了腹瀉、便秘問題時才有必要服用。而不是當做保健品來長期吃，一來是巨大的花費，二來也沒什麼卵用，健康期間合理飲食讓腸道自身的正常菌群逐漸達到合理的平衡才是長久之計。咱們的國學講究和為貴，你也不可能把有害菌殺得一個不剩，這也不現實，其實也不利於人體本身益生菌的戰鬥力的保持。
均衡飲食，合理飲食才是正道
臨床效果較好的據說就是就是乳酸菌和雙歧桿菌為主的幾種而已，所以咱也不要求新求異，不是外國的月亮就比中國的圓，適合咱們國人的才是硬道理。服用幾個原則要牢記：一、溫水可以開水涼到37度左右不要超過40度再把益生菌粉放入這是硬指標，益生菌是活的才有作用，這是它需要的溫度。二、進食完半小時左右服用，衝好的益生菌也要在半小時內服用最好，因為益生菌是厭氧菌，放置時間久了也會掛。服用時間嗎，可以在症狀緩解後在服用個兩至三週，利於本身益生菌的壯大與戰鬥力。至於品牌嗎，還要看你的經濟實力，只要是正規廠家的合格產品，我覺得效果也沒太大的差別。如果你真的是選擇恐懼症，那就讓醫生來給你推薦最靠譜。可不是各種孕嬰店的商家哦。
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