最近很多寶媽在留言區裡留言說寶寶經常感冒，寶寶容易生病可能跟寶寶缺少微量元素有關係，寶寶的餵養過程中，補充微量元素是少不了 的，其中維生素C對寶寶的健康成長非常重要。 爸爸媽媽們應該如何判斷寶寶是否缺乏維生素C呢？
❤寶寶缺乏維生素C的6個表現 ❤
1.寶寶的皮膚上經常出現一些小血點。
2.寶寶牙齦容易出血。
3.寶寶抵抗力下降，常常患感冒肺炎等呼吸道疾病。
4.寶寶出現傷口癒合不良，感染率增加。
5.寶寶身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆 弱。
6.面色發白，頭髮乾枯發黃，食慾不佳，不愛活動。
❤寶寶缺乏維生素C原因 ❤
1、攝入不足
乳母膳食長期缺乏維生素C，或以牛乳或單純穀類食物長期人工餵養，而未添加富含維生素C輔食的嬰兒，則易患本病。
2、吸收障礙
慢性消化功能紊亂，長期腹瀉等可致吸收減少。
3、需要量增加
嬰兒和早產兒生長髮育快，需要量增多；患感染性疾病，嚴重創傷等消耗增多，需要量亦增加，若不及時補充，易引起缺乏。
❤寶寶怎樣維生素C ❤
人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中持續不斷地獲得維生素C。
- 母乳中含維生素C較多，大約100毫升母乳中含有6毫克，可 以滿足寶寶身體發育的需要，因此母乳餵養的寶寶一般不會缺乏維生素C。如果是人工餵養的寶寶，一般配方奶粉中也添加了維生素C，通常也能滿足寶寶的需要。
- 但寶爸寶媽需要注意， 在寶寶滿6個月添加輔食以後，寶寶的營養攝入會越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物了。 新鮮水果和蔬菜是寶寶最好的維生素C來源。
❤補充維生素C的食譜 ❤
新鮮水果和蔬菜是寶寶最好的維生素C來源。
【6 個月後】，要逐漸給寶寶添加細菜泥、粗菜泥、 胡蘿蔔泥、香蕉泥、蘋果泥等食物；
醬醬媽推薦食譜---香蕉奶糊
所需食材：
香蕉
1根
配方奶
20克
玉米粒
20克
製作方法：
1、香蕉選用熟透的，這樣的通便效果最好
2、香蕉去皮後切成小塊放入碗中
3、將香蕉放入輔食機中打成香蕉泥
4、將配方奶倒入奶鍋中加熱
5、加入玉米粉
6、小火邊煮邊用木勺輕輕攪勻
7、煮至黏稠時，倒入香蕉泥，邊煮邊攪拌
8、將攪拌均勻的香蕉奶糊倒入碗中即可
【10個月後】 增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等；
醬醬媽推薦食譜---橙味土豆泥
所需食材：橙子一個，土豆一個
製作方法：
1、將土豆洗淨、切塊
2、放入蒸鍋蒸熟，之後放置冷卻一會兒，以免溫度太高破壞橙子中的維生素C。
4、橙子取果肉
5、橙子和土豆一起放入輔食機中，橙子與土豆的比例為2:8，用輔食機打成泥。
7、攪拌完成後，就可以食用咯。
【1歲以上的寶寶】，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果。
醬醬媽推薦食譜---土豆胡蘿蔔飯
所需食材：
名稱
數量
土豆
50克
胡蘿蔔
50克
熱米飯
一碗
製作方法：
1、將土豆洗淨、切塊
2、將土豆上鍋蒸熟
3、將胡蘿蔔洗淨、切塊
4、將胡蘿蔔上鍋蒸熟
5、將土豆、胡蘿蔔分別放入輔食機內打成泥
6、取一碗米飯，將胡蘿蔔碎、土豆泥攪拌均勻，這道土豆胡蘿蔔飯就完成啦。
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