很多人或許並不瞭解健美運動員是如何訓練的，他們為何會有這麼強悍的肌肉，其實，他們之所以這麼強壯，跟高強度的訓練強度是有很大關係的。當年的羅尼庫爾曼，用400磅啞鈴做臥推，800磅槓鈴做深蹲，練硬拉，更震撼的是，他當年用2250磅倒蹬機練腿！當年叱吒健美界的老羅，如今是什麼樣子呢？
在退役之後，老羅總共進行了8次手術，他的脊柱和骨盆上都打滿了鋼釘，還進行過髖關節置換手術，第八次手術之後，老羅將近半年的時間不能健身，那段時間有人形容老羅傷心的像個孩子，不能繼續健身讓他很不開心，現在煎熬的半年已經結束了，羅尼第一時間想到的就是自己如何去健身房。
每一次手術之後，羅尼都會說自己對這幾次手術感到很後悔，不過這並不是最令他不開心的，最讓他傷心的是每次手術之後都要休養很久。每次手術後，老羅說自己會在能動之後在醫院走廊行走，離開醫院後會和家人一起玩耍，幾個月後他就會繼續第一時間跑到健身房。
羅尼庫爾曼的私人助手說他健身時興奮得就像是一個孩子，沒有什麼比這個更能讓他提起興致了，每次看到他步履蹣跚的走進健身房裡，自己都為之感動。如今的老羅除了陪伴家人和健身之外，幾乎沒有起他的事情，他的副業佔的時間微乎其微，在他的生命裡唯有舉鐵和家人不能辜負。
很多人都對巔峰時期的羅尼庫爾曼感到佩服，這樣的維度與身材是很多人窮極一生都無法達到的，而老羅卻一直在超越，並且每年都刷新著記錄，他生涯中總共獲得了8次奧林匹亞健美冠軍。但是因為傷病的侵蝕，羅尼的身材大幅度縮水，但是他卻依然堅持著健身，哪怕脊柱上都裝上了螺絲釘。
儘管脊柱上都有螺絲釘，老羅還是繼續堅持健身，我們健康的普通人還有什麼理由不鍛鍊呢？一起去健身吧！
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