三百六十穴，不外十要穴”，能夠加強抗病才能，進步人體免疫性能。
三里內關穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門崑崙穴。
頭項若有病，後溪並風池。
膝前兼胸脅，環跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1風池穴
取穴：
在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一鬆25下；
2、換左手捏拿風池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。
2曲池穴
取穴：
在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
3內關穴
取穴：
在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
手少陰心包經絡穴。
辦法：
1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關絕對）。兩指同時按壓，一捏一鬆50下；換左手捏拿右手內關50下。
2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。
4
合谷穴
取穴：
在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處。
手陽明大腸經原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法：
用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。
5後溪穴
取穴：
在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌骨指關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經腧穴，八脈交會穴通督脈。
辦法：
1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時使勁掐捏捻揉左手後溪50下；換左手掐捏捻揉右手後溪50下。2、兩手握拳，拳心朝上，兩後溪對敲50下。
6環跳穴
取穴：
在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。
取穴：
側臥屈股，術者以拇指掌指關節橫紋壓在大轉子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。
足少陽膽經與足太陽膀胱經的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法：
脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。
7足三里穴
取穴：
正坐屈膝垂足，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
足陽明胃經合穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法：
1、衣著內衣正坐，雙腿屈膝，用兩手拇指別離按壓在兩腿足三里上，餘四指併攏扶住小腿肚，兩拇指同時使勁按揉50下。
2、雙掌同時拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強健保健的要穴。
8殷門穴
取穴：
在大腿前面，當承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上），承扶下6寸。
足太陽膀胱經腧穴。
辦法：
1、脫去外衣留內衣，正坐床上或椅凳上，用兩手拇、食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。
2、兩手掌別離按兩腿殷門，同時高低摩擦50下。
9陽陵泉穴
取穴：
在小腿外側，當膝下腓骨頭前下方凸起處。
足少陽膽經合穴，馬丹陽天星十二穴之一，八會穴中的筋會穴。
辦法：
1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其他四指併攏托住小腿肚，同時使勁揉捻50下。
2、兩手掌分按兩膝外側，同時使勁拍打各50下。
10崑崙穴
取穴：
在足部外踝前方，當外踝尖與跟腱之間凸起處。
足太陽膀胱經腧穴，馬丹陽天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手拇、食指岔開，食指按住右足崑崙穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時使勁捏拿50下；換左手捏拿左足崑崙穴50下。
2、兩拇指分按兩足崑崙穴同時揉捻50下。
儒釋道教育名言
木受繩則直，金就礪則利，君子博學而日參省乎已，則知明而行無過矣。《荀子》
師弟子義，義感自然，當相訊厚，視彼如己……師當如師，弟子當如弟子。勿相誹謗，含毒致怨。(《阿難問事佛吉凶經》)
不憤不啟，不悱不發，舉一隅而不以三隅反，則不復也。《論語》
自愛身命不應殺生。自重資財不應偷盜。自護妻室不應侵他。如是等行皆名一法《大乘離文字普光明藏經》
孝事父母，敬順師長。《長阿含經》
曲則全，枉則直，窪則盈，敝則新，少則多，多則惑。《道德經》
若不計寒暑，朝夕勤修務，事業無不成。(《長阿含經》卷十三)
不言之教，無為之益，天下希及之。《道德經》
我不求王位,不求世財寶,心懷無上願,願成二足尊。 《僧伽吒經》
讀書志在聖賢,非徒科第；為官心存君國,豈計身家。《朱子家訓》
一切善法以不放逸為根本。(《雜阿含經》)
夫為人子，當以五事敬奉父母。云何為五?一者供奉能使無乏，二者凡有所為先白父母，三者父母所為恭順不逆，四者父母正令不敢違背，五者不斷父母所為正業。《善生經》
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