錒謠
我沒有試過一週以上不跑步是什麼感覺，從小學，父母每天都會帶我去公園，打羽毛球，跑樓梯，跑步。到了中學就跟著田徑隊一起訓練，大學他們看我天天跑步，都會問一句：你不累嗎？不無聊嗎？其實我想說習慣了。如果每天晚上不去跑步，我實在不知道要幹什麼。而在跑步的時候我可以幹很多事情，回憶今天發生的事，聽歌，偶爾也做做白日夢，身心愉悅，我為什麼不跑呢？
很多人都問我，該如何堅持跑步，我覺得下面幾點可以激勵到你。
1 堅定一個目標
你開始跑步的原因可能有很多，減肥，解壓，健康。那麼就先確立一個最堅定的目標，不斷的鼓舞你前進
2 記錄生活
人生短暫，如果我們不留下點什麼就太可惜了，所以，記錄下來吧，你可以每天記錄心情，當然也可以記錄自己的跑步生活，之前關注了潘石屹兒子潘瑞的微博，他是一個非常熱愛健身的人，微博的跑步打卡，已經1800多天了，也會參加馬拉松。
3 參加跑團
加入一個跑步團隊，大家一起跑，認識一群志同道合的人，你會非常的開心，剛剛來跑步學院實習的時候，我爸非常開心，他說：愛跑步的人都不會差。事實證明是如此。工作沒有壓抑，大家彼此之間有話題，直率可愛。
4 參加比賽
也許你跑步是為了健康，是為了減肥。從來沒想過自己還能參加比賽，甚至是跑完全程的馬拉松，然而我在跑步學院就見到了很多從跑步小白到馬拉松大神蛻變的人，所以在鍛鍊一段時間後參加一場比賽，會讓你跑起來更有動力！不一定是實體的比賽，像很多馬拉松比賽很難報名，你完全可以參加線上的比賽。
5 獎勵自己
定期的獎勵。這裡的獎勵不一定是食物的獎勵，可以是你想要的很久但是很貴一直沒有捨得買的衣服，可以給自己找一個理由，比如5公里的成績PB就獎勵自己這件衣服。
成績加物質的獎勵，雙重開心。
跑步學院
我有堅持跑步的習慣，並且已經堅持了兩年多了，以後也會繼續堅持下去。
我是從15年10月份開始跑步的，最初的目的是為了減肥，也是為了挑戰自己，想要完成一次馬拉松。因為我是一名體育老師。作為一名體育人，很多運動項目我都接觸過，但是作為最簡單也是最艱難的馬拉松我卻沒有跑過，我認為這是一種遺憾。為了彌補這種遺憾，也是為了挑戰一下自己，我開始了我的跑步之旅。
跑步一段時間以後，我參加了家鄉泰山國際馬拉松比賽的半程馬拉松，比賽結束後我就在心裡暗暗地盤算，明年我一定要跑全馬。就這樣，參加馬拉松的目標一直支撐著我跑步，慢慢的跑步就成為了我生活中的一個習慣。
2016年的10月底，又是泰馬比賽時，我如願站在了全馬比賽的起跑線上，並且最終以3小時48分鐘完成了我人生的第一個馬拉松。
隨後的時間我繼續奔跑，堅持每週跑步三次到四次，週末的時候會和跑友相約拉一次長距離。我也參加了各種各樣的比賽，泰馬、北馬，還有環泰山的徒步活動，跑步讓我的業餘生活充滿了精彩。
我感覺跑步是一項非常好的運動項目，可以鍛鍊身體，同時也在不斷的挑戰自己。我會繼續奔跑下去，跑出精彩，跑出幸福！
奔跑的一帆
有堅持！
到今天為止，我堅持跑步（有數據記錄的）已經是第362天了！
從剛開始的艱難（早起，起床難），到現如今的到點就起，身體早已習慣。
跑步也成了人生的一種習慣！
之所以跑步，是因為在身體最重的時候，蹲下身子都比較困難，喘粗氣，更別說爬樓了，上氣不接下氣的。
遙想當年，讀大學那會兒打籃球，一打就是一下午。也不知道疲憊。到爬樓都成了問題。
我就問自己，難道年紀輕輕的，就這麼廢了自己？
自己對自己不滿意了，意識到要改變不可了。
於是，開始跑步，當時認為這是成本最低的一種運動方式了。
當然，也嘗試過別的，只不過，越往後來越體會到，運動，註定就是一件孤獨的事情。
一個人跑，可以遐想，可以胡思亂想。
一個人跑，那是孤獨的，能夠經得起孤獨，承受的了孤獨，也是一種歷練？！
俗話說，越長大越孤單嘛。
因為，人的心境是隨著年齡、閱歷，時間，而改變的。
不經歷孤獨，不在孤獨中反思自己，人就不會進步，提升自己！
最終，學會享受孤獨，是人生的一種境界。
所以，越來越喜歡跑步，可以減壓，可以與自己對話，可以猜想一切……。
萬事開頭難，剛開始的時候，身體和思想都會和自己對抗。這個時候就需要定力和自制力了。當然了，只要是自己有意願要付出，要改變的，咬咬牙就得堅持下來。
21天過後，你就會發現，慢慢的，習慣就在這個過程中正在養成。
緊緊跟隨的，就是讓你體會到跑步帶來地好處，身體輕了，氣不那麼粗了。
人的精氣神大為改觀！！
周圍的人都用異樣的目光看你了，那是羨慕嫉妒恨啊！哈哈，開始有人用恭維的語氣跟你說話了，開始有人讚歎你了。這個時候，自己要鼓勵自己，因為別人也在鞭策你！
務必，要堅持下去！
你的內在因為你堅持的跑步，執著的跑步而導致的外在的改變而改變！
你嚐到了因跑步帶來地甜頭，所以，你痛定思痛，要堅持跑下去！
做一個不一樣的自己，做一個自律的自己，做一個靠譜的自己！
因為我堅持，所以我更堅持！！
春暖花開720546
與跑步結緣，是從我高中開始，因為體質太差，與一個愛好足球的同桌跑100米考試，被甩出50多米，無地自容。於是開始重視體育鍛煉，是從跑步開始。
剛開始跑，非常困難，想要放棄，但每每想起體育課上的難堪，便堅持了下來。
慢慢的跑步成了習慣，每次體會到跑步過程中，內啡肽產生後，感覺到無與倫比的愉悅，我愛上了跑步。
初中時，我體弱，夜晚時常抽筋，經過高中跑步鍛鍊的洗禮後，身體漸漸強壯，夜晚抽筋已經不現。高中的1500米考試也得了滿分，滿滿的成就感。
大學時期，基本每天都跑，每天6點起床，夏天沐浴晨光，冬天披星戴月，不管周圍環境如何，跑步過後的美麗心情依然不變。除非天氣十分糟糕，否則始終堅持。
現在一天不跑，總覺得不舒服，所以還是堅持一週3到4次的跑步。跟同齡人現在一起，我要看起來年輕5歲左右。
也許有一天我會再也跑不動了，但在這之前，跑步是我的最愛。你們呢，
周131073228
小弟的確是一個跑步愛好者，從跑步中受益匪淺，相當的鼓舞人心。
先看一組照片，一個是跑步前的我，一個是跑步半年後的我。
上面最右邊這個圓圓的，就是跑步前的我。
這 個是半年後，身高170的我，體重從以前的155降低到後面照片的130，整個人精神了很多。
之所以會開始跑步，也是因為平時運動少，身體素質越來越差，隔三差五的頭疼，睡覺背痛，感覺整個人都費了，然後想到運動運動，淘了個二手跑步機就開始跑，一開始也不懂就開始瞎跑，從最開始的一次也就是三百米就歇菜，慢慢的20天之後能基本跑個40來分鐘，這期間由於喜歡看今日頭條，也推送了很多關於跑步的知識給我，我也學到不少，開始注意飲食，更換服裝裝備，合理安排跑步的時間等等。體重也開始下降，體質感覺也越來越好，晚上睡眠也好了，整個人像換了一個人一樣。
現在跑步也成了習慣，一週基本跑步兩三次，也在健身房開增肌訓練，愛上了健身，生命在於運動，運動使生命更年輕。。
GentleTiger
一命二運三風水，這裡說的“命”是生命，不是指命運；“運”是指運動，不是運氣；“風水”指的是環境。生命在於運動，運動貴在堅持，如果再有好的環境，呼吸新鮮空氣，持續堅持跑步體魄日益強壯。
都市百姓大視野
是的，我一直在堅持跑步，因為我是一個跑者，如今跑步已經融入我的生活，成為我生活中最重要的事情，讀書與跑步就像靈魂與肉體，總有一個在路上，應該說跑步改變了我的生活。
六年前我開始跑馬拉松，我己經跑了多少公里，我也說不清楚，能夠證明一個的是跑步後用的咕咚運動軟件的數據，這應該近三年多以來的記錄，我每年要跑近四千公里左右，如圖。
今天初六，早上雨加雪，我又來了一個30公里的長距離跑。
為什麼這麼堅持跑步？因為我是一個馬拉松愛好者，每年會參加四五個馬拉松比賽，馬拉松賽要求我必須常年堅持訓練，要參加馬拉松比賽，跑過的路不會欺騙你自己。
原因之一，如果想在比賽中有差不多的成績，就必須堅強跑步，一是要循序漸進，二是要系統訓練。我像修行者一樣，不斷虔誠前行，跑步就像生活中的信仰，使我變得越來越自信，越來越堅強。下面是我2017年下半年的一個比賽成績。
原因二，如果生活中目標確定了，就必須堅強下去。堅持跑步，身體是沒有什麼不適，體檢各項指標正常範圍，人的精力也旺盛了。堅持跑步是枯燥的，有時候也是會有痛苦的，但是堅持下來，我就明白瞭如何面對生命中的困難，不怕挫折，對目標不離不棄，對朋友寬以待人，我會用跑者的行為規範自覺地約束自己，改變一個行為，收穫一個習慣，改變一個習慣，收穫一種命運。我就是想過一個簡單、健康、有意義的生活。
只要我想跑，只要能跑，我就會一直堅持跑下去，因為，我是一個跑者。
跑步兵團
作為一個運動愛好者，我喜歡運動，我經常會跑步。我喜歡在江邊跑步，在美麗的風景建築面前，讓我越發陶醉。
首先說說跑步的好處吧，跑步可以亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步，可增強體質，有助於減肥塑形，有助於消化，增強胃腸蠕動，堅持跑步可以加強新陳代謝，延緩骨骼的衰老，還可以幫助增強心血管功能，如果每天堅持鍛鍊還有助於鍛鍊我們的意志力，培養我們的這種精神。
接下來說說跑步應該跑多久為宜吧，每天堅持跑步，不建議時間過長，有的人有學習工作的壓力，適當放鬆就好，30到60分鐘就夠了，但前提是吃飯過後至少半個鍾跑步為宜，不吃東西飽腹很容易造成胃損傷。
葉訷體育
首先說明一下，我是一個馬上要50歲的油膩大媽，年輕時在學校裡也經常參加長跑比賽，屬於耐力型的。可參加工作後就很少跑步了。
隨著年齡增長，四十歲以後身體開始發福，皮膚鬆弛，周圍同事有常年參加馬拉松比賽的，他們建議我跑步。剛剛開始時，跑一二十米就氣喘吁吁，自己在心裡給自己鼓勁，再堅持跑幾十米，就這樣一公里一公里的增加，體能慢慢開始恢復，一倆個月後已經一口氣跑完五公里了。堅持一年，每星期跑兩次，每次五公里，第二年報了一個迷你馬拉松，輕鬆完成。現在已經參加三個半程馬拉松了。
說說堅持跑步的好處吧，控制體重，塑造體型，身上的贅肉減少，腿部肌肉增加，腿形漂亮了，體能增強了，動作靈活，身形輕盈。
春天來了，身上的贅肉又要遮不住了，來，和我一起跑步吧😄
塵於魚
一年之際在於春，一天之際在於晨，每天早上，操場，公園等場所都有許許多多的男女老少在鍛鍊，其中跑步的居多，為什麼人們喜歡堅持跑步呢？
1.我目前在上大學，我們學校規定每天早上起床跑步，每天6.30就要起床，簡直難受，所有就慢慢養成了每天跑步的習慣，
2.每天晚上沒事的時候，我們也會約幾個男男女女一起跑步，鍛鍊身體，每天跑步真的好處多多，比如每次學校運動會短跑，長跑的時候，我們就很輕鬆的面對，也能取得好成績，平時不太鍛鍊的同學雖然堅持跑完，仍累的氣喘吁吁，所以跑步對身體機能，減肥等等都是有好處的
