崔
坚持跑步，很多人只是说说而已，我身边就有一位朋友，和他一起跑了两天，然后他就说脚疼各种理由坚持不下去。不是每个人都有毅力能坚持下来的。但是往往坚持下来的，你会发现。你的生活会得到很多变化。
再跑步过程中，你会遇见各种各样的人，各种各样的事。或许你会遇到和你一起跑步的人，分享着他们的故事 。
你会发现自己的心态会有了变化，做事不会再犹豫不决，不会再拖拖拉拉，做事果断。跑步能磨炼人的意志。磨炼了坚忍不拔的精神性格。
当然最重要的当然是身体上的变化，身材越来越好，而且体能与耐力大幅度提高，心肺功能比跑步前更好了。皮肤也越来越好。周围的人投来羡慕的目光。
坚持跑步让你作息时间变得很有规律，睡眠质量也得到很大的改善，周围的人会发现你的精神状态变好了。坚持跑步让你的气质和其他人的气质完全不一样。
和同龄人比，你会显得越来越年轻，跑步能使人减缓衰老。可能时间短看不到，但是坚持5年.6年.10年，你就会发现到了。跑与不跑的差距就出来了。
每天工作都是饱满的精神状态。你会发现医院你会去的越来越少，感冒发烧都基本没有，所以说，跑步是最好的选择。
从今天开始，做一个有毅力的人，奔跑吧！
说实在的，刚开始跑步的前两个月，我没有感受到跑步的好处！
其实很多人就是在这个时间段放弃了，但是我没有放弃，我继续的坚持跑步，五个月之后，一些神奇的变化发生了！
从那时起，我就每天坚持跑步直到现在，风雨无阻，已经十几年了！你可以想象一下，如果没有足够的好处，谁愿意把一件事情坚持十几年？
今天作为一个看透跑步，收获许多跑步好处的跑步达人，我就来给大家讲一讲坚持跑步到底会给你带来哪些好处？相信听完我说的，你一定会心动！
1. 改善皮肤健康问题
人活一张脸，我相信每一个人都追求好的皮肤！确实，好的皮肤可以让我们的颜值提升到一个新的层次，男的变得更帅，女的变得更漂亮！
跑步就可以帮助我们改善皮肤健康问题，让脸上的痘痘更少，让毛孔变得更小，改善皮肤出油的问题，而且可以帮助我们瘦脸！
2. 远离疾病
我相信任何一个人都讨厌与医院打交道，人一旦生病了，那简直是受罪！
小病还好，一旦得了大病，不仅我们自己，即使是我们的父母，我们的家庭都会痛苦不堪！
跑步确实可以帮助我们远离疾病，让我们的身体素质，免疫力更上一层楼！让我们更不容易受疾病的侵袭，让我们的身体保持健康！
3. 改善身材
其实身材是我们外貌的一部分，好的身材能给别人带来好的印象！
你出去工作，如果你的身材不好，拥有大肚腩，水桶腰，那么你的竞争优势肯定没别人强！
所以我们可以通过跑步改善身材，防止身体发福，降低身体内的脂肪含量，让我们不管穿什么衣服都特别好看！
4. 更强的精神力量
人的精神就是在困难中一点一点增强的！如果你没有受过苦，那么你的精神力肯定就会很弱，你就更容易放弃，更坚持不了！
如果你容易放弃，那你还怎样成就事业呢？
跑步确实很难，很苦，很难坚持！但是只要你坚持下来了，你是不是就比大多数人更强呢？所以跑步可以让我们变得更加强大，让我们变得更加坚韧！
希望大家都能够坚持下来，熬过前期的两三个月，那么你在后期就能够一飞冲天，让你收获无尽的跑步好处！
获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答！
跑者的天堂
随着运动行业的不断发展壮大，现在，越来越多的人开始喜欢运动，而在所有运动中，最常见的无非是跑步了，很多长期没有运动的人，想要动两下时，最先想到的就是跑步，再看看汉马运动的号召力，就知道跑步是有多么的受欢迎了。
那么，为什么跑步有些如此大的吸引力呢？这当然与跑步带给我们的好处有这密不可分的关系。当然，部分朋友可能会认为，跑步也没有什么用，既浪费时间，有耗费精力，其实这是错误的看法。
正是因为没有意识到跑步的真正意义，才会产生这种想法，而且跑步不会耗费多少时间，半小时左右就足够了，跑完步恢复后，你的精力会更加旺盛，下面，就给大家谈谈跑步，能给我们带来那些好处。
一、拥有一个健康有型的身材
跑步可以有效的增强我们的体质，从而减少我们身体患病的几率。根据调查，跑步达到二十分钟后，脂肪就会开始燃烧，长期坚持可以达到减肥塑型的效果，跑步可以动用身体百分之九十以上的肌肉.
增强我们身体各个关节的活动能力，可以增强身体内的血液循环，和新陈代谢能力，有效排出身体内多余的废物，让机体更加健康的运转，对于身上脂肪较多的人来说，跑步可以很好的减少脂肪，一般人群也可以通过跑步，降低身体的体脂，让肌肉更加明显，身体更加匀称有型。
二、拥有充沛的体力
跑步可以大大的提高我们的心肺功能，心脏的跳动力度和频率都会得到明显的提升，使得人体的最大吸氧量有显著的提高，这些心肺指标的提高，可以让我们在运动，工作中拥有良好的体力，让生活中的每一天都神采奕奕！
三、消化和睡眠的改善
跑步可以让我们的肠道得到充分的蠕动，让身体内的消化液分泌增多，从而使身体的消化和吸收能力增强，在此基础上，你的食欲就会提高，从而摄入更多的营养，让身体更加有效的吸收食物，增加肌肉的生长；另外，跑步还可以提高大脑的供血量和供氧量。
跑完步过后你会产生疲惫感，那么，你就会更加想要睡觉，有时甚至躺下就睡着，想失眠都难。以上就是一些跑步对身体的益处，想要增强体质，就要长期坚持，希望大家能更加热爱跑步，热爱运动。
运动发骚客
这个问题没必要问问，每天坚持跑步，能给自己带来很多好处。
一是强劲健体。坚持跑步，强壮身体，这是每个公民都知道的道理，不用多加解释。
二是精神振奋。每天坚持跑步，身强力壮，精力充沛，工作起来就会效率高。
三是正能量充足。每天坚持跑步的人，身体素质好，精神旺盛，正能量就充足。
四是免疫力高。身体强壮，免疫力就高，身体就好。不会经常得会病，或者不得病，事业和生命就会延长。
五是信心充足。身强为壮，做任何事情，都充满信心，都能成功。
黑茶韵
每天坚持跑步对于我来说，可以释放一天的压力，让身体的脂肪全部燃烧起来，更好的减脂，让身材有更好的线条感，看着自己的身材一天天有着质的变化的时候，那种成就感可能只有自己或者跑步人士才能了解
跑步能让我在工作或者学习过程中学会慢下来，循序渐进的前进，不要求急，跑步就是这样，刚开始如果过于求急身体就会吃不消，身体的运动状态就会下降，所以跑步带给我的是教会我积累，把生活节奏慢下来，一切都会好起来
跑步还让我认识到了许多志同道合的伙伴，我们会一起夜跑一起交流，一起分享最近的最新成果，每天都变得很充实，每次当可以突破自己的跑步极限时都会感受到很开心，很有成就感，这是跑步带给我的 
最后，跑步对于我来说，已经成为了生活的一部分，都说健身多了会上瘾，而跑步也会上瘾，我现在每天都会坚持跑步和健身，对于我一个98的学生来说，可能是提前进行养生了，不过我很享受这种感觉，跑步带给我的是快乐和一个健美的身材，还有充实
爱分享的小冉
每天坚持跑步，能给你带来的东西非常的多。你可以给自己收获到很多不一样的东西，除了能得到更好的体质外，你每天坚持跑步，对于你的精神磨练也是有好处的，你会得到更好的心灵净化。
我身边就有一个朋友，他非常的喜欢跑步，每天都要坚持跑上一小时。他从16岁时就开始跑步了，他坚持了五年，这期间很少断过，除非有什么重要的事情。
在有一次从学校回家时，他萌发了一个想法，就是跑步回家，学校离他家73.9公里，他并没有被这个距离吓到，有过几年的跑步基础，他十分有信心完成这个路程，于是他花了17小时30分钟，从学校跑回了家，他成功完成了。
从他身上，我看到了很多人少有的品质。有些人可能会以为这样的人是不是吃饱了，浪费这些时间，又累又辛苦，还不如坐车。但是，他就是为了证明自己可以的，他身上有着常人没有的自信，他有自己坚定的目标，这一路上会非常的辛苦，他还是没有放弃，他会为了自己的目标去坚持。
我们坚持跑步，除了给你带来坚定的决心和信心以外，还可以给你带来非常多的东西。比如下面这三点，它们都可以给你的生活带来全新的改观。
一、坚持跑步可以让你精神面貌得到极大提升
常年坚持跑步的人，精神面貌都是很好的，他们跟人交谈起来都是精神焕发，朝气蓬勃的。
很多坚持跑步的人，他们的自我调节能是很强的，能控制好自己去保持良好的生活习惯，这样久而久之精神面貌就会得到很大的改变，从而让自己的生活工作都能处理得更好。
二、坚持跑步可以让你进行自我的放空
在跑步的时候，你可以给自己戴上耳机，放上自己喜欢的音乐，选择一条不错的跑步线路，让自己放下生活中的所有事情，这一小时就是你自我放空的最佳时间。
跑步的时候你无需考虑到生活的各种压力，你要做的只有目视前方，不断移动自己的脚步，让自己向前进。
三、坚持跑步可以让你身体变得更健康
当你每天抽出一小时去跑步时，你坚持了半个月后，你就会发现自己的身体体质变得更好了。
坚持跑步可以让你的心肺能力得到很大的提升，还可以减少你的身体脂肪，让你的身材得到更好的改变。
所以，当你每天坚持去跑步了，你就可以让自己收获更棒的身材，你会变得更健康，可以远离各种疾病，让自己的免疫力得到不错的提高。
所以说，坚持跑步的好处非常多，只有你去坚持做了，你才可以感受到它给予你带来的好处，你会得到很多不一样的东西。
跑者人生
开始运动以后，对于生活习惯变得更加自律，今日事情今日毕 由于每天安排很充实，
没有时间去关心八卦，在有限时间内会带着饱满的精神去完成工作任务和学习
通常别人一个小时的效果都不如她的二十分钟产生的效能，那么腾出来的时间自然可以做更多想做和计划做的事情
每天充实的生活，会让你没有时间去焦虑，而且也找不到焦虑的理由，因为你是如此的优秀，快乐、自信、豁达。再不会像从前一样，听到别人的低评价几天想不通，因为一件事情耿耿于怀很多年，运动后整个人会变得阳光开朗
运动后的你，整个人会变得更加精神，这种变化不需要包装就能体现出来。从你身上会由内而外，散发出迷人的运动气息，没人会喜欢抑郁、低沉、阴霾的感觉，都喜欢阳光、积极、正能量的人
跑步高参
70
70年的我坚持跑步🏃13年了，每周两次7公里。这组照片拍于2017年9月份新疆。蓝丹冰清
每天坚持跑步给你带来的是一路惊喜，一生健康。跑步就要有坚持性，不能三天打鱼两天晒网，记得刚开始跑步的时候就是冲着减肥去了，自己的体重指数涨了，怎么办呢？试一试跑步吧，真的是不跑步不知道，坚持过后没想到效果不可思议。自己是身体机能好像发生翻天覆地的变化，体重指数明显下降，而且有一种轻松感一直与你不离不弃，特别是在跑步大汗淋漓的时候，轻松自然而然走进你的心扉，感觉自己有飘飘欲仙的感觉，神清气爽，精神面貌都是焕然一新。其实生命在于运动，天天跑步，跑出来的是人生的健康，幸福快乐的生活。
般若277592546
每天坚持跑步你会让自己精力非常充沛，无论是工作还是学习都有大大的好处。跑步通过排汗会将体内的毒素排出来，使皮肤润滑有光泽。通过跑步能促进血液循环，加快新陈代谢，每时每刻让你的身体在燃烧脂肪，不会造成脂肪的堆积，造就一级棒的身材。有效的锻炼心肺功能，让你爬楼梯不在大喘气。跑步前要进行必要的热身，跑完步则要有效的拉伸。总之，每天跑步会给你带来巨大的惊喜。
