近日，45歲的何先生（化名）感覺頭暈、身體發麻，以為頸椎病犯了，在家歇了三天。可沒想到，他症狀不僅沒緩解，還出現了全身乏力、口齒不清的情況。
到醫院檢查，何先生血壓飆升至200mmHg，確診為大面積腦幹梗塞。所幸經過搶救轉危為安。
吸菸喝酒、血壓高不服藥
何先生家人想不通，他才45歲，怎麼就突然出現了腦梗？
經過溝通得知，何先生一直有高血壓的情況，特別是近一個月，他自己也知道血壓不穩定，但並沒有重視。
何先生認為自己年輕，還沒到吃藥控制血壓的時候，就一直沒有就醫。而且他有20多年的吸菸史，平時也愛喝酒，這些都是誘發腦梗的因素。
醫生介紹，吸菸、喝酒、高血壓，都是誘發腦梗的危險因素。
目前，何先生仍在住院，經過系列治療，情況較為穩定。
腦梗塞是由於動脈粥樣硬化斑塊脫落，堵塞腦血管所致。
血管堵塞的原因：血液中含有過多的甘油三酯、膽固醇等附著在血管壁，使血管中血液的通過性變低，導致管壁彈性下降甚至消失，還會導致血管硬化變脆（就像過了性的膠皮管一樣）。一方面血液對這些附著物一直進行沖刷，另一方面附著在血管壁上的甘油三酯等物質越來越多，慢慢的就會自血管壁脫落形成血栓。
這樣長此以往下去會導致引發各種心、腦血管疾病。
血管堵塞瞄準“四類人”
1、三高人群
三高在很多慢性疾病以及心腦血管疾病患者中是必有的，但是現在很多中老年人明知道自己患有三高，卻不當回事。
殊不知，此類人群最危險，他們忽略了“三高”和心腦血管疾病發病急、病情兇險、致殘致死率高的特點，稍不留神就成為血管疾病的“犧牲品”。
2、肥胖人群
如果我們過於肥胖,我們會攝入很多的高油脂,高膽固醇食物,這些食物會影響到我們的血液健康。
因此，肥胖的人經常會同時併發高血壓，高血糖,以及高血脂等疾病。這些疾病都可能會導致我們動脈硬化,甚至可能導致我們血管堵塞。
3、久坐人群
長期久坐的人血液循環會減緩，血液黏稠度增高，導致心肌收縮乏力。據調查數據顯示，長期久坐的人患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。
4、中老年人群
隨著年齡的增長，我們的身體素質會逐漸的下降，內臟功能也會逐漸降低，甚至連我們的血液流動速度也會逐漸變慢。
而隨著我們年齡的逐漸增加，血液中的膽固醇、甘油三酯以及各種垃圾物質也會逐漸的增多。這種物質會由於我們的新陳代謝下降而殘留在我們的血管壁上，這就會導致我們的血管堵塞了。
運動，幾乎是治療所有疾病的良藥。走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
一個簡單的小動作，讓血液動起來，遠離堵塞。
踮腳
做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。
建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。
別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。這樣一來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。
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