20歲的年輕人，血氣方剛，精力旺盛。
對於失眠，20歲的年輕人不以為然。
因為精力充沛，就算睡眠不足，也不會影響第二天的工作。
事實上如果長期處於這樣一個狀態，醫學上稱為亞健康，長期以往，身體的健康是會受到影響的。
20歲年輕人失眠主要和年輕人不良生活作息習慣有關，也和目前生活節奏太快、生活壓力大有一定關係，在年輕人中間，透支睡眠的人很多，過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質量，同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產生失眠、多夢、易醒等情況，不但影響人體正常代謝，對女性來說，每天不能保證8小時睡眠，還會加快皮膚衰老和肥胖。
20歲的年輕人失眠後的補覺有時又過了，因為一次失眠，第二天可以睡上一個白天，睡過後晚上又睡不著了，長此以往這些都是年輕人不好的生活習慣。
這些不好的習慣20歲時不覺得怎麼樣，但過了40歲，比起同齡人身體各種問題就出現了。
所以20歲的年輕人也應該保持健康的生活方式。
對於年輕人失眠要針對原因。找準方法“對症下藥”才行。
1、不良生活作息習慣
這個要調整好睡眠時間，每天23點前必須睡覺了，行成一個固定的睡眠習慣後，以後我們就能安穩睡覺了。
2、過多飲用酒和咖啡等
酒和咖啡有興奮作用，避免睡前2小時大量飲酒或咖啡，以及濃茶等能產生興奮性的東西。
3、緊張焦慮的情緒
學會放鬆心情，年輕人往往因瑣事而悶悶不樂，這時應學會發洩和傾述，把自己的煩悶之事向別人傾述，或玩一局遊戲，緩解下心情，這樣過後就容易入睡了。
帶著情緒睡覺，往往愛做夢，時常被夢驚醒，這也會嚴重影響睡眠。
我們知道，人體肝臟最好的休息時間是晚上12點到2點，這斷時間我們都要處於深睡眠狀態，肝臟才能更好的休息，也才能保證第二天為我們更好的工作。
年輕人失眠不建議藥物治療，可以通過適當的運動，規律的飲食及活理的腦力活動（比如學習，閱讀）來提高睡眠質量。
20歲的年輕人不要以為失眠不是病，其實他是處於亞健康的狀態。保護好我們的身體，才能更好的生活。也才能提高生活質量。
(圖片來源於網絡，本文僅代表本人觀點）
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