哈嘍,大家好,我是從193斤減到140斤的減肥大白姚小賤。
前幾天,小賤經常發一些,關於我減肥期間飲食的視頻,很多朋友就來質疑,說某某明星,每天吃肉都能瘦,這些朋友說的就是錢楓!
然後這些朋友就盲目的去學習錢楓,每天吃肉!結果可想而知!
小賤在以前的視頻裡說過:你看見的是錢楓吃肉,看不見的是錢楓背後完整的健康團隊以及他每天的刻苦訓練,你們只去模仿他吃肉,不去模仿他訓練,這是不是有點尷尬啦~~~
下面給大家看看錢楓是怎麼瘦下來~~~
然後看到了非常熟悉的場景:
點菜時期的豪爽、放開肚皮吃的快樂、吃飽之後的糾結…
這妥妥就是我們減肥人的日常啊!這是減肥同道中人沒錯了!
後來錢楓也放話了:
結果看了最新一期的天天向上後,發現他真的瘦了!
一個月從88kg到79.3kg,這個速度可以說很厲害了,不過認真回看他這一個月的減肥之旅,真的是地獄式減肥啊…
【DAY1】
減肥第一天,他就在體測環節練吐了…
回家的時候要把坐電梯改為走樓梯…
【DAY2】
就算第一天練吐了,第二天還是要去上拳擊課,繼續被“虐”。
減脂的話,跳繩也是不能少的:
【DAY4】
引體向上來一組:
【DAY5】
【DAY7】
漢紙怎能不擼鐵?小重量啞鈴來一份:
【DAY9】
這痛苦的表情,是在舉鐵沒錯了…
但是運動痛苦歸痛苦,飲食也不能自在。最愛的麵食因為屬於精製碳水,所以也要少吃,最多隻能吃一口。
【DAY10】
除了不能吃愛吃的麵食,還要吃難吃的減脂餐,比如由很多很多雞蛋白和燕麥片組成的燕麥片。
【DAY12】
晚餐就更加要注意了,看了一下他的桌面,晚餐=雞胸肉+蔬菜+水。
出行的時候,也要堅持運動:
還要特別注意飲食:所有吃的東西都要過秤,早餐吃教練提前準備好的。
【DAY13】
回到家裡和家人一起吃飯,也要先讓教練看看桌面上有什麼菜,教練說能吃才吃:
【DAY14】
這樣的努力,到14天的時候,他的體重降到了84.7kg。
這個成績可以說很厲害了,但還不能鬆懈,要繼續努力。
晚飯後的消食活動是到操場跑圈:
【DAY19】
【DAY22】
障礙跑:
戰繩甩起來,要把肥肉都甩走!
【DAY27】
減肥鵝的日常:吃草。
30天過去了,他成功地減掉了20斤。看看對比,差別很大有沒有?
胖了好久的錢楓都瘦了,你們呢?
別在妄想著吃肉也能瘦了~~~醒醒吧~~胖子們~
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