胃是人體最重要的器官之一，它的重要性甚至一度在心臟、腎臟之上。胃是主導壽命長短的主要因素，養好了胃自然會延年益壽。下面小編就告訴大家如何來養胃。
控制情緒
據專家研究，情緒的異常變動會對人體健康產生不利影響，對胃的傷害也是很大的。長時間緊張、焦慮會影響脾胃功能，造成各種慢性疾病。
多運動
研究發現，適當運動有養胃健脾的功效。平時多運動能加強胃的消化能力和吸收能力。
足夠睡眠
我們每一個人每天都必須有至少八個小時的睡眠時間。失眠、晚睡、睡眠不足等都會對胃造成不可彌補的惡性損害。足夠的睡眠對我們的胃有很好的保健效果。
均衡飲食
飲食的合理與均衡對於我們的身體健康非常重要。如果每天暴飲暴食的話，我們的胃遲早會垮掉。日常飲食要以清淡為主，多吃高營養、高蛋白的食物，每餐吃到八分飽即可。
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