Mrs_Ma

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者翟穎老師回答。

麗質可以天生，而氣質卻待培養。

那什麼是氣質呢？《現代漢語詞典》裡的解釋：一是指人的相當穩定的個性特點，如活潑、直爽、浮躁等，是高級神經活動在人行為上的表現；二是指風格、氣度。日常生活中所謂的“脾氣”和“稟性”，就是我們心理學中所說的氣質。

氣質是有個性差異的，這一點在剛才出生的嬰兒身上已經存在，所以任何人的氣質都是獨特的，兩個人幾乎不可能有一模一樣的氣質。

要想修煉出好的氣質，就要懂得如何發揮自己的優點、克服缺點，做到內外兼修，形神兼備。

照顧好自己的形象。

形象是一種直接印象，第一印象中55%是來自你的外表（包括衣著、髮型、儀態等）。華裔形象設計師英格麗張告訴我們：這是一個兩分鐘的世界，一分鐘讓別人認識你，而另一分鐘就是讓別人欣賞你，而機會就在這兩分鐘悄然而逝！

好的氣質從培養自信開始。

自信本身就是一種美。我們每個人都有這種氣質，只是有的人把它挖掘出來，而有的人終生都讓它沉睡。自信的人通過自己的舉止表情就能讓別人看出他做事的信心和把握，敬佩之情油然而生。

腹有詩書氣自華。

讀書絕對是一個培養氣質，提高品味的好途徑。那些中國近代史上的名媛：林徽因、陸小曼、張愛玲......哪個不是滿腹經綸、出口成章的才女？是讀書豐富了她們的內涵，塑造出超凡脫俗的氣質。

擁有好的心態

心態決定一切。要注重自身的涵養，養成優良性格，提高自我約束能力，忌怒、忌狂，克己讓人，對人對事始終保持樂觀心態。

培養高雅的興趣

如：欣賞音樂、喜歡繪畫、學跳芭蕾舞等等，這些高雅的興趣都會充實內心，從而形成獨具魅力的氣質。

綜上，良好的氣質需要長期的培養獲得，我們要根據自己的氣質特點，採取適當的方式進行磨鍊修養，只有適合自己的姿態才是最美的。

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☆翟穎，中國心理衛生協會會員，國家二級心理諮詢師，山東省婦聯及工會講師團高級講師，濟南海峽美容整形醫院院長，心緣心理工作室首席心理諮詢師。

心理衛生協會婦專委

人們常說一個人“很有氣質”，氣質究竟是什麼呢？ 生活中，我們經常會聽到有人說：你看她好有氣質！這個她可能是我們的朋友，也可能只是路人… 走在大街上，或是在逛商城時，你的眼睛就會注意一些比較有魅力的人，而第一眼被吸引的時候，我們心裡會覺得對方很有氣質！說我們被氣質吸引，不如說被對方的魅力所吸引，當你身邊走過一個女生，她滿臉上都是微笑，衣服搭配的也很好不單調，雖然穿的簡單但很時尚也很乾淨整潔，走路時也不彎腰駝背，一直目視前方，非常自信，給人非常舒服的感覺，看著這樣的女生你會不會被吸引呢，我覺得這個是外在可以一眼觀察出來的氣質。 生活中，我們身邊也有氣質很好的人，比如你看他的言談舉止，說話的時候會經過大腦認真考慮，坐有坐相，站有站相，有禮貌也有自信，不管幹什麼不會冒冒失失，有膽識有見識，也有一定的知識底蘊，做事情也比較認真，不會拖拖拉拉等等… 氣質很多時候都是後天培養形成的，是由內到外自然散發出來的，給人非常舒服的感覺，想更親近一點，也容易吸引他人的目光。 氣質可以從多方面提高，比如多看些優質的文學類書，提高自己的文學修養，走路就抬頭挺胸，不要彎腰駝背，也不要一邊走一邊低頭玩手機，多微笑，給自己定一些目標，按時完成，培養自己的自信等等… 當我見到有氣質的人，我總會多看兩眼，欣賞下別人的魅力，看看自己差在哪了，看著有氣質的人，你會覺得看到了一道美景，真令人賞心悅目啊！

氣質是什麼，摸不見看不著，但卻可以讓你在人群中第一眼被注視。氣質是腹有詩書氣自華，氣質是可遠觀而不可褻玩的敬慕感，氣質是不浮不躁的溫和，提高氣質，不外乎兩種辦法，一種是多點閱歷，看書，旅行，年紀的增長，這是一個需要長期堅持的事。一種是從外在上提升氣質，言談儀表，走臥坐行皆在其中。

外表

在外表的修飾上，要堅持一個原則，做減法。首飾要少，妝容要淡，穿衣服要儘量讓自己舒服。

什麼髮型都好，最重要的是髮質和頭皮，保持頭髮柔順，有光澤，儘量不留厚重的劉海，露出額頭才能顯出一個女生的自信

妝容要乾淨。可以素顏，也可以化妝，但是妝面一定要乾淨清透。妝面髒很容易讓整個人看起來用力過度，生活邋遢

身材勻稱，不是要求多瘦，但絕不能胖，注意胖與豐腴不是一個概念。

衣服款式儘量簡潔，質量一定要好。參照極簡搭配，日系、英倫、歐美系搭配。不要所謂的“甜美淑女風”，真的幼稚而且LOW.

形體

身形要好，走的正，坐的端，頸直背挺。練瑜伽是好的塑性方式。

你見過有人誇一個彎腰駝背，走路內撇外八的女生有氣質麼？！

尤其注意走路一定要正！真是見過不少顏高的妹紙，毀就毀在了走路的姿勢上。內撇顯得不自信人沒氣質low，外八會顯得很man。

頭不要向前探，要是存在這個問題，可以有意識的收緊脖子，下巴稍向上抬，時間久了脖頸的線條出來，會更優雅。

不可聳肩含胸，平時可以做一些開肩的動作，但在做的過程中，要循序漸進，否則會容易拉傷肌肉。

背部要挺，針對這個問題，最簡單的就是多站站牆根，在站的過程中，要儘量的把頭，肩膀，臀部，小腿肚，靠近牆面。這個方法還可以有助於減肥，儘量一次站十到二十分鐘，要不沒效果。

內在

認識自己，吾日三省吾身，只有當你能跟自己對話的時候，你才會真正的去了解這個世界。遇事多思多考，少話，沒誰會喜歡一個自誇自大，唾沫星子亂飛的人。

提高情商，學點心理學。情商是個大話題，共情力、交往技巧、談吐方式都在其中，有情商的人，在不知不覺中，會樹立起一個帶著光的形象。

氣質，最大的動力，源自於自信心，只有你相信自己是最好的，才能在別人眼裡是個舒服的存在。

氣質是隻可意會不可言傳的微妙感覺，很難形容。以前，我也和大多數一樣，認為氣質是讀讀書，走走路，提高一下藝術品位，這就是氣質。後來見得人多了，發現，有的人真的是未必讀了幾本書，連紅樓夢都沒有讀過，氣質居然也不錯，而有一種女人，確實是讀過許多的書，但是毫無氣質可言，土氣，樸素，不善修飾，談吐也看不出來優雅，當然也不會粗俗，讀過的書到哪裡去了？氣質這個東西，後來我發現，真的是有一部分是天生帶來的，就像是血液裡曾有過的印記，可能是血統，也可能是遺傳，甚至可能是前生不可破解的密碼。一開始我是不認可這個說法的，在幼童時期，你就會發現，有的孩子自帶氣場，完全區別於其它的孩子，那麼，這個孩子讀了多少書？走了多少路？這可不是有錢就可以辦到的事情。

大學生應該都差不多的教育程度吧？那麼，氣質都有嗎？學富五車的人，很多都是普普通通，那些光彩照人的明星們，有幾個能靜下心來好好讀書的啊？氣質差了嗎？當然有人會說，明星們的閱歷多，見識廣，接觸的層次高，所以氣質自然不一樣，有道理。

我在十七八歲的時候，見到讀書多的女孩子，沒有幾個比得上舞蹈學院裡的女孩好看，我說的好看，不是容貌，是氣質。

總而言之，我認為，氣質，一半來自天生，一半來自後天都培養，這個培養，和讀書多少關係並沒有那麼大，是多方面的綜合體現，整天埋頭在書本里的女子們，有的確實氣質不凡，也有的，平平淡淡，索然寡味。

植悟Live

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我認為人的氣質從小就可以培養起來，從娃娃抓起，可以說父母親是娃的第一任氣質教師，所以大人的言行對孩子至關重要，一個氣質較好的人家庭教育很重要，有句話:近墨則黑，近紅則赤。

人的氣質在相當大的程度上是後天性培養起來的，通過讀書，接受高等文化系統地學習獲得，電影《紅樓夢》裡的人物林黛玉，氣質很好，因為她生長生活在大戶人家家裡，受到良好的教育，能讀書，寫詩，彈琴，棋畫知情達理等都拿得起來，而且身手不凡，很優秀，很優雅，長久以來至今大家都喜歡她，欣賞她，懷念她，祟拜她。

人的氣質，需要學習，需要培養，需要栽培，需要抲護，需要鍛練，需要內在的修養，-個真正有氣質的人，她他文化底蘊，人品修養內涵豐富高尚，時不時地由內向外釋放出芬芳氣息，一個人想要好的氣質，除了高素質的文化程度和修養之外，搭伴的朋友至關緊要，我國古代就有《孟母三遷》的故事，有好的環境，好的朋友能為你受益不淺。

氣質是什麼？是一種脫離低級氣味的高尚的人高尚道德情操，是一種特別的高貴，當今社會，氣質好的人不多，很稀少，所以氣質好的人，很珍貴，人們很祟拜，很嚮往。

CC守

氣質這東西真是非常玄妙，有些人容貌不算突出，但舉手投足間自有氣度，有些人乍看之下驚為天人，一開口卻毀滅幻想。若是讓有書君在美貌與氣質中擇其一，有書君必定選擇氣質。畢竟美貌的人太多，有氣質的卻很少。

培養一個人的氣質有書君認為可以從外在和內在兩方面入手。

首先簡單講一下外在，人都是視覺動物，都說第一印象很重要嘛。

1. 衣著外貌。衣著大方得體適應場合，相信這大家都明白，服裝搭配的技巧可以學習幾個經典的，再結合自身特點適當運用流行的元素，流行的東西不一定適合你，要找到自己的穿衣風格。外貌大多是天生的，通過化妝修飾可以讓人更加自信，但妝容也要適合自己。

2. 儀態很重要。我們可以觀察到很多舞蹈出身的朋友儀態都特別好，娛樂圈中劉詩詩的儀態出了名的好，她的背部線條無論是站還是坐都呈一條直線，顯得優雅大方。含胸駝背會使氣質大打折扣，我們普通人通過練習也可以達到這樣的效果。每天花10～15分鐘時間靠牆站立，肩打開，挺胸收腹提臀，整個人都貼在牆上，看似簡單，練習起來卻很累。此方法男女不限，堅持才會有效。

說了外在，接下來有書君重點講一講內在。

1. 堅持閱讀。這是最簡單最有效的提升一個人內涵的途徑，都說腹有詩書氣自華，一個人談吐優雅，對人對事有見地會給人大大加分。有些人即使外在普通，但他在自己的某一領域特別擅長，這內涵就會會轉化為人格魅力，所以大家有時候看一些領域的翹楚，覺得很信服，也是這個原因。當然成為行業翹楚目標太大，我們就從堅持閱讀做起吧。

2. 培養一個自己的興趣。興趣多種多樣，我們可以根據自身的情況來選擇，例如書法、繪畫、樂器等都可以，不是要成為藝術家，而是要求自己有藝術鑑賞的能力。如果有條件，看一些展覽、話劇也不失為一件有趣的事。有自身興趣的人往往活得也比較快樂，即使生活在紅塵世俗裡，也能活出自己的審美。

3. 開拓眼界，樹立自信。有些人即便不是什麼大富大貴，但舉止落落大方，自有氣場，這樣的人往往見多識廣。除了閱讀，外出旅行也是很好的開拓視野的一個方法。去一個不一樣的地方見識風土人情，很多事情，因為見過，所以懂得，懂得越多，愈發淡定從容，自信也就自然而然建立起來。

培養氣質不是一朝一夕的事，而是一個長久的過程。有書君認為，一個真正有氣質的人，一定對這個世界充滿著好奇心，胸懷寬廣，優雅淡定，他的臉上、眼裡藏著他讀過的書，愛過的人，看過的風景。

有書快看

人的氣質是從內而外散發出來的，而不單單靠外表的長相。舉止投足間，神情面貌，穿衣打扮，談吐舉止，等等，都可以看出來一個人的氣質培養。氣質完全可以靠後天培養出來的。

如果覺得自己缺乏知識面，多看看一些書籍，為自己補充能量，讓自己變得知識豐富，說話有文采。可以讀讀張愛玲的書：我偶爾看她的隨筆，又看到那句經典的經常被人引用的話，也非常容易被人記住的話：生命是一襲華美的袍子，上面爬滿了蝨子。 “視奸”是我喜歡的一個詞，我喜歡它的騷動和故作鎮靜，喜歡它的含蓄和暴露，初看的時候，總覺得這個詞很高深，後來聯繫一下觀看的主體便發現其實也算不得太高深，那是現代性的第六副面孔，是攝影，主角是荒木經惟，是一個性變態的攝影哲甲，他是一個視奸者，依靠、假託相機這樣一種媒介去誘捕、姦殺生活中一切令他愉悅的東西。於是我們稱，這是人與事之間的性關係，肉眼與物之間的性關係。就如陳奕迅在裙下之臣裡淒涼感嘆完生活的無聊之後復而愉悅感嘆這世界幸好有女人一般，荒木經惟也一定是這樣的喜悅感，而我們，則應該感謝這個世上有女人一般感謝我們有一雙眼睛，可以去發現這個世界的華麗，以及蝨子。 蝨子的形態很少，組織器官卻相對健全，不至於淪落到生物界的低等境遇，但是因其微小，便很難察覺，於是對於近視、遠視、散光、弱視、白內障等一切眼睛有問題的人來說，這種蝨子便很難被發覺，所以大多數人的眼睛只能看到那一襲華美袍子上面的銀光閃閃。

從平時的生活中，培養自己做一個精緻的人，無論生活多麼忙碌，都不忘臉上常帶微笑。清晨的第一縷陽光升起來的時候，保持好心態，跑跑步，化一個精緻的妝容，穿整潔得體的衣服，讓自己信心滿滿的去工作。一日又一日，每天這樣，氣質的提升也是很明顯的。世界上最美的女人赫本，是優雅與女神的代表，她的名言有：

1.要有吸引人的雙唇，請說好意的言語。

2. 要有美麗的雙眼，請尋索它人的優點。

3. 要有纖細的身材，請與饑民分享你的食物。

4. 要有亮麗的頭髮，請讓小孩每日觸摸你的頭髮。

5. 要有自信的態度，請學習你不曾學過的知識。

6. 人之所以為人，是必須充滿精力、自我悔改、自我反省、自我成長；並非向人抱怨。

7. 請記得，如果你需要幫助，你永遠有你的手可以自己動手。當你成長後，你會發覺你有二隻手，一隻幫助自己，一隻幫助它人。

明星中我覺得氣質最好的人當屬劉詩詩和董潔了。

劉詩詩

從小學習芭蕾舞的她，無論出現在什麼場合，穿什麼衣服，不需要華麗的裝飾品來襯托，都是那麼典雅。氣質女神。

董潔

請各位留下自己的觀點哦。

馬太邋遢

（全文較長，慎入慎入~~~~）

我覺得氣質的培養涉及到東西比較多，我覺得應該分為兩個層面，內在，外在。其中內在包括學識、思想、心境；外在包括入世、處世、精氣神、舉止、體態、穿著。

總的來說一共有九點。涉及到了哲學、醫學、養生、文學、禮教、方圓之術等方面的東西。

一、學識

正所謂，腹有詩書氣自華。可見文學的素養和學識的沉澱是培養氣質的其中一大因素。通過詩書經史，我們可以以書為鏡，為史為鑑，正品行衣冠。

明道理，開耳目，自立自省。從而到達以詩書來重塑自我，反省自我的效果。（附上：生命不息，學習不止，畢竟世界那麼大，你沒見過的東西太多了，你沒看過的書，沒學過的知識也太多太多了，所以我們要不斷去學習去閱讀，不斷去錘鍊自己的學識，不斷去認識世界，從而認識自己。）

二、思想

先秦的百家爭鳴到之後的儒道釋。這都是大思想的發展。而我們要發展我們的小思想，在吸收古人思想的精華去其糟粕，結合時代以及發展的趨勢，接受並吸收新觀念，形成屬於自己的一套思想，一套準則。確立屬於你的仁義禮智信恕忠孝。

而形成自己思想的基礎，則是需要飽讀詩書，還要入世而行，經歷過塵世歷練，才可以形成一套屬於自己的思想，一套自己的準則。下面就講到什麼叫做入世。（附上：以書中的知識構建屬於自己的一個框架，再通過接觸社會，嚐盡人生百態，走過春夏秋冬，通過在歷練中的感悟，來打破之前那個不太接地氣的框架，來重新構建新的框架，並且在以後的日子，要不斷學習知識，構建框架，社會歷練，打破框架，重建框架，人生要不斷循環這一過程。）

三、入世

講到入世，就不得不講到出世。何為入世？又何為出世?出世則是對世俗之事不再關注（略過，應該沒有想修仙修道的朋友吧），入世則是接觸社會，融入社會，古有說法，神佛入世修行。正所謂只有入世，吃五穀雜糧，品人生百態，磨其筋骨，餓其體膚，空乏其身。以自身入塵世，修人生之禪。從而把書中經歷，結合實際，更加深邃地昇華你的思想，鍛鍊你的心性。（附上；一句話，品嚐世間百態，做不同的工作，去不同的地方，經歷一下不一樣的事情，多體驗多嘗試多出去看看世界。）

四、心境

心境為什麼放第四呢？因為心境首先有一定的思想和閱歷，也就是需要前面的五點作為鋪墊，才能夠提高自己的心性，錘鍊出我們的心境。

只有歷盡風雨挫折，才能笑看雲捲雲舒。只有思想的人，才能很的控制自己的情緒，穩固自己的心境，不被外界的刺激擾亂清淨之心，時時刻刻都可以冷靜客觀地分析問題，以及更加中肯地去解決問題。（附上：心境的修煉離不開讀萬卷書和行千里路，如果條件允許下，可以自己去徒步旅行，去中國各地或者世界各地區體驗生活或者去嘗試做各種工作，並且要一邊學習閱讀沉澱學識，雙方面去修煉自己的心境）

五、處世和舉止

這裡為什麼把兩個放在一起講呢？因為處世和舉止兩個是分不開的。

這兩兄弟有很大程度上是來自己的家族的底蘊，以及家庭教育的。處世則是為人處世，方圓之術。

而舉止則是禮教之學。無不非常依賴家族的底蘊。但兩者也並不是由家族和家庭來到決定性作用的。

後天的自省和學習，也是可以提升自己在兩方面的上限的。（附上：家庭的教育和底蘊，使得你的處世和舉止事半功倍，但是你也後天進行自我學習，畢竟如今網絡那麼發達，基本上都可以在網上找相關的資料以及教程來自我學習，可以上各大社區，如悟空問答、知乎、各類FM、LIVE來學習，但最主要的還是自身的學識沉澱以及結合實踐，自我去提高學習，前面那些只不過起到給你一種思路的作用。）

六、體態和穿著

穿著，則是外在之中的品味，從一個人品味可以看出一個人的學識和家族的底蘊。穿著在古代的貴族之中是一門必修之課，我們作為現代人，也要順著時代學會搭配出合適自己風格的衣服。（附上：可以多上一些時尚網站、關注一些時尚達人、以及可以上到知乎、公眾號、還有其他一些講解如何搭配衣服的網站或者博客中，學習一下如何搭配，還有怎麼找到適合自己的髮型，還有各種穿著打扮細節方面的注意事項。）

體態涉及到了健康和養生。一個人只有身體健康，身姿挺拔，才能更好地體現出你的精氣神。才能更好地襯托出你更加有層次感的氣質。

俗話說的好，站如松，坐如鐘，行如風。我們只有做到這樣子，才能更好地把自己的形象和氣質呈現得更加完美。

我們現代人因為坐的多運動得少，很多人都有小肚子，或者肥胖等問題，還有一些人因為坐姿問題，產生了駝背還有各種各樣的頸椎問題，以及旁骨腿型問題。

（附上：我們可以通過運動和健身來進行對我們體態來進行糾正。而且在吃的方面我們要做到飲食均衡，多吃五穀雜糧，要吃得精，要吃得好。食療食療，吃得好，身體自然健康，體態自然也跟著好。）

七、精氣神

精氣神出自於道教的內丹學，而我說的精氣神和其原本的概念有些不同，下面我們來講一下，什麼叫精氣神。精是五臟六腑之精，氣是呼吸吐納之氣，神是整個人之神采。

氣質在我看來，必須要建立在精氣神上面，一個人如果弱不禁風，何來氣質一說，人家只會說，這是個病癆鬼。管你學識多麼淵博，思想多麼偉大，心境多麼寬闊，都沒用。

所以我們必須要養好我們的精氣神來。

精的表現，反饋在面，看一個的五臟六腑是否健康，精氣是否足夠，只用看臉，臉色紅潤髮亮，代表精藏五臟六腑之中；反之五臟六腑疲弱，藏精不足，則臉色發黑暗淡或者蠟黃灰暗。（附上：早睡早起，睡好一覺好過靈丹妙藥，飲食均衡，身體差可以先採用食療，如果比較嚴重就最好去看醫生去調理一下。）

而氣的表現，則表現在一個人的呼吸、心率之中，看一個人是否氣息悠長，是否在運動之後，旁人都氣喘吁吁，他依然氣定神閒，就可以知道氣到底夠不夠。（附上：多去做有些有氧運動，每天堅持早睡早起，每天堅持鍛鍊身體。）

而神的表現，最主要表現在人的眼睛上面，這裡借用一句話"媽媽，小哥哥的眼睛裡面有星星”，這裡的“眼睛有星星”則是代表這人的神采很好，看你的神采是否煥人，就看你的眼睛是否夠亮。（附上：可以通過少玩手機，早上看日出，傍晚看日落，多看移動的物品，比如兵乓球，此方法是六小齡童爺爺當年為了演好孫悟空，特用來訓練使得眼睛有神的辦法。）

總的來說，氣質提升不是單一片面的，而是把整個人從裡到外，從思想到舉止，從處事到處世界，從禮教到穿著打扮，從強身到養生，都要提升，從而使得整個人對生命對世界的瞭解到達了另外一個高度，那麼自然而然地你的氣質也就可以在舉手投足之間散發出來，也不用刻意而為。

氣質不是刻意培養出來的，它是知識的沉澱，它是歷盡風雨的淡然，它是是跟隨人的成長而成長的。

它是對生命的思考，對人生的思考，對世界的思考產生之物。

最後，我以一句闡述什麼叫做氣質：

生命璀璨之輝，則為氣質。

天狼大爪

如何培養一個人的氣質？

沉穩

1.不要隨便顯露個人情緒。

2.不要逢人就說你的困難和痛苦

3.在徵詢別人意見之前要先思考，不要著急。

4.不要一有機會就嘮叨你的不滿。

5.說話不要有任何慌張，走路也是。

細心

1.做什麼事都要養成有條不紊，井然有序的習慣。

2.對身邊發生的事，常要思考它們的因果關係。

3.對習已為常的做事方法，要有優化和改進。

膽識

1.在眾人爭論不休的時候，不要常缺乏主見。

2.做任何事情時都要認真，因為有人在看著你。

3.不要常常反悔，輕易推翻已經做的決定。

大度

1.不要對別人的小錯誤和小過失斤斤計較。

2.在金錢上要大方

3.必須有人犧牲的時候，自己要走在前面。我那

4.檢討任何故事的時候，先從自身反省開始。

誠信

1.不要說做不到的事，說出來就應該努力做到。

2.虛的口號和標語不要常掛在嘴上。

3.不要耍小聰明

獅子依人

對於氣質的培養，我一直想來說幾句。咱們不講大道理，簡述一下。

我理解氣質的一個非常重要的外因，是來源於人對自己的自信。如果一個人根本就對自己一點信心沒有何談氣質呢？

學過形體課的人都知道一句形體老師經常說的話，你要相信自己的很好看，你肯定就會比大多數人好看，這是個奇妙的心裡暗示。但就是這種暗示，也確實會讓一個不太漂亮的人，突然會讓身邊的人感覺他（她）的長相併不是那麼的難看了！

這其實這就是自信帶給你外在顏質上的收穫，也就是大家說的氣質外在。怎麼培養氣質內在呢？1、其實做簡單的形體練習，是很必要的。2、多看書多增長知識，增加內涵，起碼能在談吐上增加你的氣質。3、接人待物的禮儀，要去學習，這能讓你在做事的方式方法上彰顯你的氣質。

建立起內在、外在的自信心，接人待物要自信，做事情相信自己，失敗了最多我們從新開始。只要還活著，就會有機會改變現狀。學習如何自信的行動、表達。氣質這個東西，根本其實就是個抽象的東西，但是它也確實存在。

只要你相信自己，放開心胸，你的氣質自然就不比身邊的人差！

九月晴天

往往吸引一個人的不是你的美貌，而是氣質。很多人都會說，氣質不是先天形成的，而是後天培養的。但是，一定程度上，氣質也是靠物質堆砌出來的。

一個人生活在良好家境、物質豐富、相互尊重的環境裡，那麼，ta一定是寬容大度，教養良好的“大家閨秀”。

一個人若生活在養尊處優、事事聽命於我、自我中心的環境裡，那麼，培養出來的必是一副高高在上，頤指氣使的神態。

一個人若有著豐富閱歷，讀萬卷書、行萬里路，見慣了大風大浪……那麼，這種人就容易成為氣若神閒，謙虛大方，安然鎮靜之人。

相反，一個人若是物質匱乏，不停地為生活奔波勞碌，為利益而爾虞我詐，那麼，這種人就容易成為見風使舵、自私自利之人。

閱歷的豐富與否，也影響著自己。“面由心生”這個詞不是空穴來分風，而是，你人生中所經歷的一切是怎樣深深地刻進你的骨髓裡，流進你的血液裡，化作滋生你的土壤，變現在了你的面容裡。

見慣了生死，就對死亡多了一份坦然。

擁有了金錢，就對錢財不再如他人一樣趨之如騖。

看厭了美女，就在美貌面前鎮靜不已。

所以，氣質的形成，不止靠物質，靠環境，還靠閱歷。而這些，都是氣質的內在表現形式。

而如今，認識你的慾望來源於你的外形，其次，內在，才是別人吸引你的根本。只有想認識你的慾望，才能製造機會使別人被你吸引。

所以，我們在豐富自己的同時，還要提升自己的外形。

女孩，化合適的妝，穿得體的衣服。你可以素顏，但請修理一下你雜亂無章的眉毛，注意一下你油膩不已的的頭髮。

男孩，保持面容乾淨，刮淨你的鬍子拉碴，注意勤換衣服，不要讓你自以為的“男人味”惹人生厭。

不要含胸駝背，直起腰、大大方方、目不斜視地走路，“坐有坐相，站有站相”，不要揺腿、晃腿、抖腿，規規矩矩坐/站好自己的位置。

定期修理指甲，不要讓裡面慘留著汙垢。不好看，對身體還不健康。

定期清理自己的包，保證好紙巾、潤唇膏、衛生巾、創口貼等必備品，免得用時手忙腳亂，慌慌張張……

少當眾挖鼻屎、摳牙縫、撓癢癢、吐唾沫……等不雅行為。真的，行為醜還讓人噁心。→_→就算你實在忍不住，麻煩動作幅度小一點。

還有，最重要一點，就是要自信、陽光、以積極的心態過好每一天，愛自己，善待自己，才能更好地愛他人，愛生活，繼而瀟灑快活、不留遺憾在人世間走一回……相信我，這樣的人，氣質最好，最優雅，也最人過目不忘！

哎啊。

氣質是個人生來就具有的心理活動的典型而穩定的動力特徵，是人格的先天基礎。按照氣質的不同特徵的不同組合，可以把人的氣質分成幾種不同的類型。希波克拉底是最早劃分氣質類型並且提出氣質類型學說的人，早在2500多年以前，他就根據自己的觀察將人劃分為膽汁質、多血質、粘液質和抑鬱質四種氣質類型

多血質是人的氣質類型之一。多血質的人表現出這樣的特點：容易形成有朝氣、熱情、活潑、愛交際、有同情心、思想靈活等品質；也容易出現變化無常、粗枝大葉、浮躁、缺乏一貫性等特點。這種人活潑、好動、敏感、反應迅速、喜歡與人交往、注意力容易轉移、興趣和情感易變換等等

粘液質人的表現特點：粘液質相當於神經活動強而均衡的安靜型。這種氣質的人平靜，善於剋制忍讓，生活有規律，不為無關事情分心，埋頭苦幹，有耐久力，態度持重，不卑不亢，不愛空談，嚴肅認真；但不夠靈活，注意力不易轉移，因循守舊，對事業缺乏熱情。

抑鬱質是人的一種氣質類型，抑鬱質特點：抑鬱質的人神經類型屬於弱型，他們體驗情緒的方式較少，穩定的情感產生也很慢，但對情感的體驗深刻、有力、持久，而且具有高度的情緒易感性。抑鬱質的人為人小心謹慎，思考透徹，在困難面前容易優柔寡斷。

一個人的氣質是由內散發出來特別的，讓人就感覺與他人不樣的氣質。是內在的修養，不僅僅學就要可以有的，是經過長期的培養出來的。首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質。你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！然後穿著得體並不是華麗的衣服，外在行為談吐可以不說太多，但要什麼都懂。多看書、多思考，不斷提高自己的知識,品德修養，不斷豐富自己，培養良好的待人接物的方式與態度。

平時多學習，看看有營養的書，而不是八掛雜誌。可以運動，造就健康的體魄。就如有些愛文學的學生或人，看上去很有書生氣質，愛運動的有運動氣質，藝術家有藝術氣質一樣。都不是一天兩天就有的而是一年兩年甚至更久的時間，自然而然的被好的事物薰陶形成的。氣質美是有內函，有修養，有品味 ；從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響；要一個好的生活環境，好的心態，一人具的豐凡氣質的人，一定是熱愛生活，愛自己，珍惜生命的人。

好的氣質是由內而外散發出來的，需要長期的培養和鍛鍊

關鍵字: 培養 氣質 麗質