春夏季都是孩子長高的黃金期，眼下正值酷暑，隨著氣溫的不斷升高，這幾天，很多媽咪吐槽：最近一段時間因為天氣熱，寶寶的睡眠變得非常差，第二天精神也不好。
常言道：人在睡中長。睡眠好壞對孩子身高有著重要的影響。睡眠能促進腦發育，幫助孩子為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力發展，所以睡眠對寶寶生長髮育相當重要。
炎炎夏日，如何幫助孩子睡個安穩覺，提升睡眠質量幫助孩子長高成了爸媽們必須瞭解的事。
1
安撫情緒
很多寶寶睡下後，情緒還不太安定，這時媽媽要輕拍寶寶的背，給他安全感。或者媽媽們給寶寶一個擁抱，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。
2
音樂助眠
小寶寶的聽覺能力很敏感，他們一生下來就會對聲音有反應，輕柔音樂有很好的催眠作用，寶寶睡覺時，媽媽們可選擇一些輕柔音樂來幫助寶寶睡眠，寶寶更容易進入夢鄉。
3
亮度適宜
睡覺時的亮度對寶寶睡眠有很大影響，寶寶待在媽媽肚子裡，已經習慣黑黑的睡覺環境。有的寶寶會出現不適應光亮環境而難以入睡，媽媽可讓寶寶朝著背光的方向睡，慢慢適應。
4
睡前準備
睡前幫寶寶洗個澡，讓寶寶清爽入睡，能大大提高寶寶睡眠質量。寶寶睡前要避免劇烈活動，睡前不要吃得過飽，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，寶寶不會安然入睡，還會夜啼。
5
穿衣講究
不要讓孩子“裸睡”，以免寶寶腹部著涼，引發肚子疼痛、腹瀉。睡時穿件小背心，下身穿條短褲。不要讓寶寶完全暴露在外，減少受涼的機會。睡姿可以側臥、仰臥、俯臥相互交替。
6
不要裸睡
寶寶睡眠最適宜溫度為26℃，最適宜溼度為60%。拉好窗簾並關燈，營造良好睡眠環境。可以吹空調和風扇，風向不要對著孩子，太陽強度不那麼足了，可以通風換氣。
7
適合寢具
寶寶新陳代謝旺盛，易出汗，要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭。日光最強烈之際最宜午睡！一天紫外線最強烈時候，讓寶寶睡個午覺，切忌不要睡太多，否則影響夜晚睡眠。
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