春夏季都是孩子长高的黄金期，眼下正值酷暑，随着气温的不断升高，这几天，很多妈咪吐槽：最近一段时间因为天气热，宝宝的睡眠变得非常差，第二天精神也不好。
常言道：人在睡中长。睡眠好坏对孩子身高有着重要的影响。睡眠能促进脑发育，帮助孩子为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力发展，所以睡眠对宝宝生长发育相当重要。
炎炎夏日，如何帮助孩子睡个安稳觉，提升睡眠质量帮助孩子长高成了爸妈们必须了解的事。
1
安抚情绪
很多宝宝睡下后，情绪还不太安定，这时妈妈要轻拍宝宝的背，给他安全感。或者妈妈们给宝宝一个拥抱，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。
2
音乐助眠
小宝宝的听觉能力很敏感，他们一生下来就会对声音有反应，轻柔音乐有很好的催眠作用，宝宝睡觉时，妈妈们可选择一些轻柔音乐来帮助宝宝睡眠，宝宝更容易进入梦乡。
3
亮度适宜
睡觉时的亮度对宝宝睡眠有很大影响，宝宝待在妈妈肚子里，已经习惯黑黑的睡觉环境。有的宝宝会出现不适应光亮环境而难以入睡，妈妈可让宝宝朝着背光的方向睡，慢慢适应。
4
睡前准备
睡前帮宝宝洗个澡，让宝宝清爽入睡，能大大提高宝宝睡眠质量。宝宝睡前要避免剧烈活动，睡前不要吃得过饱，装满食物的胃会不断刺激大脑，宝宝不会安然入睡，还会夜啼。
5
穿衣讲究
不要让孩子“裸睡”，以免宝宝腹部着凉，引发肚子疼痛、腹泻。睡时穿件小背心，下身穿条短裤。不要让宝宝完全暴露在外，减少受凉的机会。睡姿可以侧卧、仰卧、俯卧相互交替。
6
不要裸睡
宝宝睡眠最适宜温度为26℃，最适宜湿度为60%。拉好窗帘并关灯，营造良好睡眠环境。可以吹空调和风扇，风向不要对着孩子，太阳强度不那么足了，可以通风换气。
7
适合寝具
宝宝新陈代谢旺盛，易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头。日光最强烈之际最宜午睡！一天紫外线最强烈时候，让宝宝睡个午觉，切忌不要睡太多，否则影响夜晚睡眠。
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