夏天和西瓜最配了，熱了一身汗之後，我從路邊攤位買回來一個10斤的大西瓜，一口氣吃光了。然後稱體重，發現並沒有重10斤，這可就奇怪了！
看我滿臉疑惑，老媽哈哈大笑：你傻啦？瓜皮不算重量呀？這麼厚的皮，足足佔西瓜1/5的重量了！再說，你在吃西瓜的時候，看得見的汗、看不見的汗一直在流、在蒸發！
言外之意就是：如果你有本事將一個10斤的西瓜一下子塞進肚子，立馬稱體重，也許你真可以增重10斤。但誰也沒法保證你在幾個小時之內不上廁所、體液不揮發！
且不說我們在攝入西瓜的過程中也是有能量消耗的，這個能量大約相當於攝入食物重量的10%，因為吃東西的過程是多器官配合的複雜程序！
我們再來算一算一個10斤的西瓜究竟能給你帶來多少能量：每100克西瓜瓤，約含有30大卡熱量；4000克瓜瓤就是1200大卡熱量。而1克脂肪熱量為9大卡，4000克瓜瓤熱量就是1200/9=133克脂肪！
這就是說：如果你在吃完西瓜之後，立馬倒頭睡覺，在能量不消耗的情況下，可以增加133克重量。但打呼嚕要消耗熱量、翻身要消耗熱量，甚至心臟跳動也要消耗熱量，你的10斤西瓜，幾乎不能為增重起到任何作用！
所以，有人說“我喝白開水都能增重”的說法是錯誤的，真正使她體重增加的還是飲食過多、熱量消耗太少，管住嘴、邁開腿永遠都是老祖宗總結出來的至理名言！
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