原标题：“经常用眼感觉眼睛不舒适？可以常吃它，好处多多”
文章摘要：在我们日常的生活中，相信大家对胡萝卜应该都不陌生，胡萝卜是在我们生活中很常见的一款蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，其中富含有丰富的维生素b族胡萝卜素，膳食纤维，钙，磷，铁，锌等多种微量元素，那么我们每天吃一根胡萝卜，都会为我们的身体带来哪些功效呢？接下来就跟着小编的步伐一起来看看吧。
缓解眼眼疲劳
在我们每天的生活中，食用一根胡萝卜可以有效的让我们的身体摄入大量的胡萝卜素，胡萝卜素的营养价值很高，可以有效的提高我们人体视网膜，在夜间分辨事物的能力，从而预防了夜盲症的发生，同时胡萝卜中还富含有丰富的维生素a，维生素a可以缓解视疲劳，缓解眼干眼涩，眼酸痛等症状，从而有效的预防近视，起到保健视力，明目的作用。
提高人体免疫力
胡萝卜中的矿质元素也非常丰富，其中就含有大量的铁元素，铁元素是我们大家都众所周知，是我们人体内必不可少的造血元素，铁元素可以有效的增加我们人体造血细胞的造血功能，防止缺铁性贫血的发生，还可以让人体迅速补充新鲜的血液，可以有效的让虚弱的人群摆脱虚弱，迅速恢复元气，提高人体免疫力，从而起到很好的补血凝神效果。
缓解工作带来的大脑疲劳
正如上文所述，胡萝卜中含有的矿物质元素非常丰富，胡萝卜中含有大量的锌元素，锌元素对我们的大脑可以起到很好的益智健脑效果，因为锌元素可以加速大脑的血液循环，有效的缓解工作带来的大脑疲劳，防止脑神经受到损害，同时还可以有效的消除工作压力，带来的烦躁感，让我们的心情变得愉悦舒畅。
增强人体免疫力
在日常的生活中，经常使用一根胡萝卜，可以有效的促进骨骼生长，防止骨质疏松，因为胡萝卜中含有丰富的钙元素，青少年在生活中每天吃一根胡萝卜，可以有效的补充钙元素，有效的促进身体骨骼生长发育，防止儿童佝偻病的产生，中老年人在日常生活中也可以经常食用胡萝卜，可以有效的增强人体免疫力，防止骨质疏松，从而起到很好的强筋健骨作用。
结语：以上小编为大家讲了这么多胡萝卜的营养价值和功效，相信大家对胡萝卜也都有了一定的了解，所以胡萝卜对于中老年人来说，也是一项不可多得的滋补品，在日常生活中经常食用胡萝卜，对我们的身体可以起到很好的保健效果。因为当今社会，电子技术非常发达，每天工作回家以后可以吃一个胡萝卜，可以有效的缓解视觉疲劳，预防近视，同时还可以增强我们人体的抵抗力，让我们的生活更加绿色健康，大家都学会了吗？快去试试吧
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