一、多選題（選中5個以上者，來找南老師）
1、長痘長斑，前胸背後長痘是很多女性常見的溼氣重；
2、舌頭髮白、有明顯齒痕；
3、水腫型肥胖；
4、小便渾濁、大便溏稀、白帶過多、陰部瘙癢等；
5、痰多、咳嗽等；
6、眼袋下垂、黑眼圈嚴重、肥胖，減肥後迅速反彈；
7、如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃，則說明體內有溼熱；
8、一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，也是體內有溼氣的表現。
二、閱讀題（詳細閱讀下文，在留言處寫出自己的心得）
一、溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量；
南老師推薦泡腳祛溼方：藿香10克、佩蘭10克、蘇葉10克、荷葉10克、金銀花10克。一劑藥方配適量的水（根據腳盆大小，水量沒過腳踝為宜）煎煮30分鐘，溫度合適後進行泡腳，全身出汗後即可。
中醫中藥——金銀花【清熱解毒】
二、常喝薑茶
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”。姜具有溫補的作用，夏季可以多吃薑，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃。止嘔等各種功效。夏天是最適宜喝薑茶的季節。
丫頭們可以備一些“薑糖”
三、堅持運動
運動時身體微微出汗，能帶走體內多餘的水分，從而減少體內的溼氣，讓身體感覺更加輕盈。運動最後選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑等運動方式為宜。
四、南老師推薦去溼化邪粥品
·健脾滲溫茯苓粥
取粳米100克，茯苓粉20克放入鍋中，加入適量水，熬製成粥，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即可。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效
·瘦身利尿冬瓜麗人粥
冬瓜、粳米各100克，冬瓜洗淨，帶皮切小塊，和粳米一起放入砂鍋，加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即可。冬瓜利尿祛溼，同時也是消暑佳品。
我是中醫婦科南振軍：
丫頭們，老師出的“題目”也做了，記得區留言告知老師你的心得哦！
夏季祛溼正當時，我將把中醫治療婦科疾病的自然、食療等療方介紹給大家，為廣大女性朋友提供優質治療方案，有不懂問題可留言或私信老師。
我是中醫婦科南振軍！
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