某些美女非常錯愕：“我非常瘦，皮膚又光滑，為什麼醫生給我診斷為多囊卵巢綜合徵？”因為多囊卵巢綜合徵在不同人身上表現的差異性是很大的，並不是說瘦、美、皮膚靚麗就不會患有多囊，多囊的病人有胖的，有女漂亮的，也有嬌小的。肥胖或痤瘡並不是每個多囊患者的標籤，肥胖或痤瘡也不是排除多囊的指標。『為什會患多囊卵巢綜合徵？』●多囊卵巢綜合徵是多個關鍵基因和環境因素共同作用的結果。●女性青春期初潮前後，內分泌功能不穩定，又長期處於升學考試或者職場競爭壓力等環境中，造成過度的精神緊張或應激狀態，再加上缺乏規律運動、家庭不良飲食習慣、多食油膩、多糖多鹽食物，居住、工作環境裝修材料等的環境下，導致內分泌紊亂，這些都是造成多囊卵巢綜合徵發病率升高的重要因素。●除了遺傳、宮內因素及環境、飲食、運動、精神心理等因素的影響外，再加上患病後因肥胖、痤瘡、多毛、不孕等症狀，加重了PCOS患者的社會心理障礙。●因此，調節情緒、保持愉悅輕鬆開朗樂觀的精神狀態，養成良好的生活飲食習慣、規律運動、降低體重，都是對多囊卵巢綜合徵至關重要、不可忽視的輔助治療。『保養卵巢的飲食原則？』●少吃刺激性食物◆除了辛辣食物之外，還包括酒精、菸草的刺激。在婦科病期間，如果食用刺激性食物容易加重炎症，誘發盆腔炎，容易波及卵巢。女性在經期食用冷飲，容易出現氣滯血瘀現象，對月經不調、痛經有影響。●少吃甜食、高油脂食物◆甜食、高油脂食物都含有高熱量，熱量的過剩是導致肥胖的根源。肥胖會影響內分泌，如出現月經不調、經期延長，甚至是閉經。●不要亂補富含雌激素的保健品或藥品◆雖然女性補充雌激素對延緩衰老、駐顏有一定作用，但這樣做的前提是：經過醫生認可的。亂補含有激素的保健品，不僅會發生內分泌紊亂，卵巢還會因為激素的過度刺激出現早衰，功能減退，結果是事與願違。●適當吃豆製品◆豆製品中的植物雌激素雖然含量微弱，但是對人體內分泌有雙向調節作用，當體內雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現出類雌激素作用。當雄激素過高時，植物雌激素又出現調節雄激素的作用。●適當吃富含膳食纖維的食物◆有研究表明，多吃膳食纖維食物對女性乳腺癌有預防作用。膳食纖維可以促進脂肪、膽固醇的排出，減少體內某些激素的合成，起到平衡作用。●適當吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物 ◆有研究表明，每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低卵巢癌的幾率。富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，但葉酸屬於水溶性維生素，綠色蔬菜、柑橘類和穀物中富含比較多。『多囊患者如何更好的運動呢？』●運動的主要益處是降低體重、減輕胰島素抵抗，當體重下降7%-15%時，便可以改善多毛、痤瘡、月經紊亂問題，改善卵巢的排卵功能，而體重下降10kg，可減少胰島素水平40%，減少睪酮水平3.5%，並有可能恢復排卵。日常運動有的時候不用刻意抽出時間去健身房，比如上樓不坐電梯,去菜市場步行，等等只要能走的，就不用輔助工具。●運動的方式有如慢跑、快走、騎行、跳繩、舞蹈等，當然有條件的可以去健身房。●頻率方面，每週至少保持3-5次，每次0.5個小時到1個小時，患者可根據自身的情況適當延長，養成規律。運動強度由低到高，由慢到快，慢慢來，不建議劇烈運動，最後要注意的是運動後出汗後不宜馬上衝澡和暴飲。
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