要想房事性福,丁丁不一定要长,但至少要坚挺有力。
诚然,随着年龄的增长,丁丁会出现一些老化衰退的现象,但并不表示你就要听之任之。
相反,你更应该积极行动起来,为了你的性福生活,做好这5件事!
常做这7件事,让丁丁杠杠有力
1. 戒烟酒
吞云吐雾,觥筹交错,看起来很潇洒,但对男性来说,绝对是一大祸害。
香烟中的尼古丁等有害物质,其一会抑制男性的性激素分泌,影响男性性功能;其二是香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。此外,有研究发现,经常抽烟的男性平均勃起状态为5,而不抽烟的男性平均勃起状态为9。
酒精是一种性腺毒素,不仅会阻碍睾酮的生成,还会对心血管系统造成影响,久而久之就会出现勃起不力,甚至勃起功能障碍等问题。
2. 常提肛
经常进行提肛运动,能促进会阴部血液循环,有规律地“按摩”前列腺,对前列腺疾病有一定的防治作用。此外,经常提肛能很好地“锻炼”球海绵体肌,帮助男性更好地延长勃起,控制射精,提升性快感。
操作方法:吸气时,肛门收缩内提,如憋大便,忍住3秒,呼气时自然放松3-5秒。一呼一吸,一缩一放,各30次。一日3-5回,早起便后、晚上睡前、性生活过后最宜,30天后效果明显。
需要注意的是,存在直肠炎症或生殖炎症疾病者,不宜练习,以免炎症加重。
3. 练深蹲
深蹲能刺激人体分泌雄激素(性激素),增强下肢肌肉力量,改善丁丁血液循环,增强性欲,勃起更有力。需要注意,深蹲练习需遵循“循序渐进”的原则,不可盲目求多,以免拉伤肌肉。
4. 阴囊按摩
阴囊按摩操,以手掌为窝,兜住阴囊,轻柔地自下往上捋,可以改善生殖器血液循环,促进睾酮分泌,增强性欲和改善勃起功能。
5. 冷热水浴
经常冷热水交替洗浴,能改善肌体血液循环,增强抵抗力,改善勃起硬度。
6. 充足睡眠
保证充足睡眠是身体健康的前提。人体进入沉睡后,丁丁会3-5小时处于勃起状态,这是自我保养的方式,可以促进血液循环。因此,一定要规律作息,不可经常熬夜。
7. 规律性生活
丁丁也是个“机器”,同样适用“用进废退”的原则。规律性生活,不仅能改善夫妻感情,还能对丁丁起到保养作用,能保持良好的战斗状态。性生活次数是否合适,以不影响第二天生活工作,无疲惫感为宜。
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