鬥
減肥，真的能提高顏值嗎？
這個減肥，理解為肥胖的人（很胖的）需要來減肥——這不是句廢話哦；
多數情況下，減肥過程中（減肥是個持續的過程），使得身材有型後，
是可以，做到提高綜合顏值的。（面部顏值，還需看基因，與髮型美顏技術啦）；
（圖片源於網絡）
首先，肥胖可能給予多數的人的第一印象，不是那麼精神
減肥，又被人們所向往與畏懼（美好的事物往往如此），
等我們減肥成功，別人會給予更多的慰問與鼓勵，嚮往，
這本身就是培養自信的一種方式，也是一種顏值的提高。
通過減肥，體型向著自己期望的變化，內心獲得成就感與愉悅感，
相由心生，面相也會變得更加快樂，積極，活力，有魅力，更有顏值。
（圖片源於網絡）
自古有句話，窈窕淑女，君子好逑
身材有型，會得到更多的歡迎與機會。
當然唐代還以“胖”為美呢，誰說不是呢 ？
通過減肥，達到自我想要的一種身材，再通過健身鍛鍊（力量鍛鍊），
使得身材更加有型性感，這難道不是顏值的提高？
●題外話：外在顏值變高了，內在又怎麼落下的了呢。
（圖片源於網絡）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注——書上沒有說；
健身與思想，有型有趣有態度
書上沒有說
每個人都知道，過度的肥胖會導致健康問題，使人的精神也會變得頹廢。
美國休斯敦的一個女生，由於暴飲暴食和飲酒，使得體重超出了平常人的兩倍。
最重時是2014年，281斤，導致她睡覺時呼吸出現問題，所以她決定健身減重。
這是減重之前的樣子，胖胖的很可愛，但是瘦了會更好看，健身減重是一件需要堅持的事情。
由於一開始每天都是懶散的，一開始肯定會堅持不下去，所以健身這個事情不僅僅是為了減重還是為了鍛鍊自己的自制力。
因為太胖危害了她的身體健康她決定去動手術，可惜的是沒效果，她只能通過另外一些途徑去減重。
所以選擇了健身，健身是最好的一種辦法，對健康有用，還能陶冶人的心情和生活。
每天都要堅持運動，就像仰臥起坐、蛙跳、俯臥撐等等，有氧運動和無氧運動結合。
她用兩年的時間瘦了150斤，這件事情不是平常人能堅持住的，很難很難，我們都只能站在表面看著，體會不到她的艱難。
由於她自己本身的堅持，現在她已經蛻變成功了。
嚴格的飲食管理使她成為了一個自制力很強的人，健身減重所帶給人的快樂真的無法形容，就像獲得了一個新生。
每天的健身運動使她勞累，但也使她獲得了新生，這個時候她已經不再是一位胖女孩。
胖的時候就有肥胖紋，加上她瘦的太快，皮膚生長的速度趕不上瘦的速度，皮膚比較鬆弛，所以她通過了其它的方式去恢復。
陽光明媚、開朗、燦爛，這樣青春的一些詞終於用到了她的臉上。
通過健身減重成功的她，真的很上鏡很漂亮，在臉上沒有動刀子，就輕易的成為了另一種人。健身減重本來就是一種逆襲。
健身減重所帶給人的痛苦真的沒辦法形容，尤其是剛開始的時候，一個人如果能堅持到成功的話，那麼她之後做任何事也會比別人輕易很多，因為這時的她會比別人多了一些自制能力。
這是健身之後的樣子，很像Madonna，性感女神一樣，取而代之的是一個嶄新的她。
看看現在和一開始的圖片，彷彿像變了一個人私的，變化可不是一般的大 。
適度的節食和運動真的會使人變得努力和成功，看看臉上洋溢著自信的微笑，之前的自卑好像都不見了。
健身讓她帶來了勇氣，可以嘗試機車，這是她以前從來沒有想過也不敢嘗試過的。瘦了之後所有的好運都在向你揮手，也讓人變得有信心，因為健身減重本來就是一個很難、很需要堅持的東西。
健身給身體帶來的好處特別多，比如鍛鍊身體，增強抵抗力和免疫力，女生健身練出馬甲線可是要被許多人當成女神的，養成健身的好習慣特別好，每天精神和氣色都會很不錯。
適度的健身減重會給身體帶來不可限量的好處，但是不合理過快的健身減重很有可能會讓皮膚變得鬆弛。
經歷過健身減重就像經歷過蛻變一樣，向著健身出發吧。
看完之後你有什麼想說的，歡迎在下方留言。
下面是3個腿部、臀部和腹部瘦身塑形的動作，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！
動作一：V字坐姿踢腿
動作要點：腹肌繃緊，身體向後約45°，雙腿伸直上抬約45°，大腿位置不動，然後小腿收回到另一條腿膝蓋上方，再踢出去。
組次：8-15次為一組，3組
動作二：橋式臀推
動作要點：坐在地面，雙手撐地身體懸空，雙腿伸直腳跟著地，臀部肌肉和大腿後側用力把身體往前方拱起。
組次：8-15次為一組，3組
動作三：側躺兩頭起
動作要點：側躺於地，單手觸地保持平衡，一手枕在頭下，以腹部為中心，身體和雙腿同時向上抬起。
組次：8-15次為一組，3組
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始於顏值，陷於才華，終於人品。顏值不言而喻，其重要性可見一斑。
愛美是人的天性，苗條身材，阿娜多姿，亭亭玉立，處處給人美感。大腹便便，臃腫邋遢，腦滿腸肥，美感全無。何談顏值！
肥胖不但影響顏值，且對健康不益，易患心腦血管病，高血壓、高血脂、皮膚病，糖尿病。影響壽命。
增肌減肥，提高顏值，增強體質勢在必行，在保持身材的同時，莫走極端，一味地追求瘦，也會對健康不利。只有健康才是最美的。健康的美，才會提高顏值。
丁家興旺
減肥對於顏值的提升，這在一定程度上來說是可以的，但具體也因人而異。
減肥成功後，會讓你臉上的脂肪減少，進而整體的輪廓顯得更為清晰，眼鏡也會在一定的程度上變大一些。不再是以前那樣滿臉的贅肉，甚至連眼睛都看不到。
另外，減肥也是可以讓身材變得好一些，整體的顏值是有不少的提升的。
以上。
手機用戶92486184797
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：身體看起來浮腫，7個拉伸動作，消瘦一個視覺點，提升顏值都是小問題
許多的模特身材線條天生就是這麼好，但是這並不代表其他人練不出來哦，雖然身高是不容易改變的，但是身材還是可以的，只要是你可以堅持練習小密接下來介紹的這一套瑜伽體式，包你擁有性感身材，不輸給那些模特。
無論是減肥還是塑造身體線條，下半身臃腫都是一個很難搞定的部位！雙腿最大限度分開之後小腿保持直立與地面垂直，腳尖踮起，上半身保持直立，雙臂自由放在自己的膝蓋上。雙腿最大限度分開可以拉伸大腿內側肌肉，腳尖踮起促進小腿肌群的收縮，塑造小腿的肌肉線條，減肥效果沒得說！上半身一定要保持直立，如果輕易彎曲的話，下半身是瘦下來了，脊椎變形整個身體看起來卻很醜陋。雙腿是我們著重練習的部位，效果最棒的還是要屬接下來的一字馬姿勢了。
雙腿一前一後最大限度分開，腳尖繃直，上半身保持直立，雙臂自然向上張開，指尖用力。一字馬姿勢可以最大限度打開胯骨，瘦腿瘦腰瘦屁股全都解決，指尖用力牽引還可以帶動上臂的塑形。雙腿韌帶僵硬的朋友小密建議你先去練習“坐角式”打開雙腿再來練習一字馬會容易很多，而且還能夠降低受傷的風險。如果你覺得一字馬姿勢不適合你，或者是難度太大，可以先練習下一個體式，難度降低了，等到雙腿完全打開之後再來練習也是可以的。
右腿向前彎曲，小腿與地面保持直立，左腿向後撤離，膝蓋著地，小腿向上高抬，雙臂位居身體兩側保持平衡，頭部後仰，腰部微微向後彎曲，儘量用後腦勺觸碰到左腳腳掌。它能夠打開雙腿的同時鍛鍊到腰腹的柔韌性，還可以練出馬甲線，讓你擁有性感小腹。保持身體的平衡是整個姿勢的關鍵，因為雙腿要保持在同一條直線上，這對許多人來說保持穩定有些難度。
“頭肘倒立”瑜伽體式，減肥塑形怎麼能少了倒立呢？雙臂彎曲，小臂支撐住身體，雙腿彎曲，在腰腹的帶動下逐漸移至半空中，身體穩定之後，雙腿在空中完全分開，左腿小腿向內側彎曲，右腿保持不動。倒立可以緩解全身浮腫，鍛鍊手臂和腰腹的力量，號稱脂肪殺手！倒立對於腰部的運用還是很大的，如果下半身重量偏重很容易造成肌肉扭傷，手臂力量也是維持身體平衡的關鍵，可以先去練習平板支撐和鶴蟬體式。倒立完成之後去練習下面的姿勢放鬆下腰部和雙腿，可以防止肌肉打結，讓線條更優美。
“頂峰”瑜伽體式，雙腿併攏，雙臂向上伸直，上半身向前彎曲，整個身體呈現一個山峰狀，腰腹要用力保持身體不塌陷。頂峰可以提升全身的協調性，尤其是臀部和腹部的配合能力，這一點在瑜伽練習中經常會用到。姿勢雖然簡單，但是要做標準卻不容易，手臂要伸直，臀部要繃緊，雙腿不能夠彎曲要保持直立。
放鬆站立，雙腿併攏，雙臂向上彎曲，雙手放置在頭頂上，腳尖踮起，身體最大限度下蹲。雙臂高抬可以拉伸腋下贅肉；腳尖踮起，促進雙腿肌群的收縮，消除腿部多餘的脂肪。腳尖著地支撐面積較小，所以要腰腹持續發力以減低上半身對於雙腿的壓迫，從而提高穩定性。
1：雙臂彎曲，頭頂點地，小腿彎曲，雙腳蜷縮。
2：腰腹用力帶動下半身向上抬起，臀部收緊。
3：身體完全穩定之後，雙腿在半空完全伸直開來，雙腿併攏。
減肥塑形都不是一蹴而就的，任何事情都需要堅持，每天都練習小密的這套瑜伽動作，包你擁有魔鬼般的身材！
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
波羅密練瑜伽
人體有兩種年齡一種是實際年齡，一種是身體年齡。比如你今年30歲這是你的實際年齡。身體年齡是指你臟器在生命活動中的所得到的年齡，因為肥胖也許你的心肝脾肺腎的負荷比常人大就會縮短你的臟器的年齡，也就是身體年齡。他會比你實際年齡大的多
這是44歲，身體年齡46歲的典型。
