90後小編為大家提供西藏旅遊常識的須知，怎麼樣很快的適應高原方法總結。為了大家能愉快的旅行，我們總結了一些方法。具體內容如下：
大多到西藏的人都會害怕高原反應，正是一個很正常的心理，其實進入西藏旅行最重要的是你要調整好心態，想知道如何儘快適應高原反應?根據多年來對網上的資料的總結，我們90後小編總結了一下幾點內容分主要應該做到以下幾點：
(1)方法一：要有良好的心理素質：這個是最重要的，如果你沒有一個好的心理，想著高原反應了會怎麼樣，這個也會引起缺氧反應的，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。
所以如果你有好的心態，想這西藏這個世界的屋脊，中國一切河流的源泉，他的文明和他的自然風光和雄壯，那麼會對你有很大的幫助，所以心裡素質一定要好這個是關鍵。
(2)方法二：點進藏前幾天要合理的分配，不宜過度勞累：在進入西藏旅遊的時候前幾天要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前後喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜菸酒。進藏後要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。這些都是很重要的，為了你的旅行愉快。
(3)方法三：按進入西藏千兩天不能過負荷的活動：剛進藏的頭兩天不宜活動過頻，身體負荷不宜過重。西藏晝夜溫差大，即使夏天入藏也應帶上一些毛衣等保暖衣服。這個是必須要備用的東西。
(4)方法四：進藏頭幾在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
(5)方法五：在西藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，並塗抹防曬化妝品，男士也要塗防曬霜。這樣將會有利於你的出行。
(6)方法六：自備一些感冒、腸炎等常用藥品，這個是無論到那出行的時候都必備的藥品。同時在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。
以上是我們為大家提供的一些進入西藏旅行的常識，希望這些知識會對你有很大的幫助。
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