腎臟有很強大的功能，它的代償功能強，平時，只有一半的腎細胞在工作，其他的細胞處於休眠狀態，當人體身體發生過激反應或腎內其他的細胞發生問題，不能正常工作時，就會激活那些沉睡的腎細胞，讓他們出來工作，因此腎的代償性高，而且一旦病了，不會表現的那麼明顯。
腎不好，情緒陰晴不定
如果一個男人長時間感到心裡焦慮、緊張、愛生悶氣、易發脾氣，這都可能是男性腎虛的表現，會有極端抑鬱和自卑等明顯跡象。
腎不好，腳趾細小皮薄
腳，又被親切的稱為人體“第二大腦”，因此可見腳對人體的重要意義。男人腎好不好，首先可以看腳趾。小趾為足少陰腎經的起源，因此足小、趾粗大厚實者腎氣多盛；足小、趾細小、皮薄者腎氣多衰。
腎病其實是腎虛的一種嚴重的表現了，假如你發現有輕微的或者中度的腰痠膝軟、盜汗多夢、失眠健忘、耳鳴心慌，就應該注意保養自己的腎了，這個時候是防範腎病高發的最佳時機。
如果你有以上症狀話，說明你的已經腎不好了，所以日常生活中要注意以下幾點，不然小心腎越來越虛
腎不好，少吃或不吃油炸食物
油炸食物中含有的反式脂肪酸，增加人體內的壞膽固醇含量，從而使患上心血管疾病的幾率增大。同時，反式脂肪酸還會減少男人雄性激素的分泌，對精子的產生也有不良影響。
腎不好，多喝水
水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒。所以，每天保證飲用2000-3000ml的水分能保證體內代謝垃圾和毒素順利排出，不會留滯在體內。但是注意：有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，不能喝過多水。
補腎第一果——黑桑葚，夏天泡酒喝，半個月後，醫生也覺得驚喜
又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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