肾脏有很强大的功能，它的代偿功能强，平时，只有一半的肾细胞在工作，其他的细胞处于休眠状态，当人体身体发生过激反应或肾内其他的细胞发生问题，不能正常工作时，就会激活那些沉睡的肾细胞，让他们出来工作，因此肾的代偿性高，而且一旦病了，不会表现的那么明显。
肾不好，情绪阴晴不定
如果一个男人长时间感到心里焦虑、紧张、爱生闷气、易发脾气，这都可能是男性肾虚的表现，会有极端抑郁和自卑等明显迹象。
肾不好，脚趾细小皮薄
脚，又被亲切的称为人体“第二大脑”，因此可见脚对人体的重要意义。男人肾好不好，首先可以看脚趾。小趾为足少阴肾经的起源，因此足小、趾粗大厚实者肾气多盛；足小、趾细小、皮薄者肾气多衰。
肾病其实是肾虚的一种严重的表现了，假如你发现有轻微的或者中度的腰酸膝软、盗汗多梦、失眠健忘、耳鸣心慌，就应该注意保养自己的肾了，这个时候是防范肾病高发的最佳时机。
如果你有以上症状话，说明你的已经肾不好了，所以日常生活中要注意以下几点，不然小心肾越来越虚
肾不好，少吃或不吃油炸食物
油炸食物中含有的反式脂肪酸，增加人体内的坏胆固醇含量，从而使患上心血管疾病的几率增大。同时，反式脂肪酸还会减少男人雄性激素的分泌，对精子的产生也有不良影响。
肾不好，多喝水
水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒。所以，每天保证饮用2000-3000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出，不会留滞在体内。但是注意：有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，不能喝过多水。
补肾第一果——黑桑葚，夏天泡酒喝，半个月后，医生也觉得惊喜
又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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