星座连连看
如何评价游泳运动在健身方面的利弊，题主的提问很特别，我是一名冬泳爱好者，答这个问题可能与众不同。
按题主思路先说游泳的利，游泳的好处一般人说不全，虽然是一年除了长途骑行，旅游，外出其余时间都下湖游泳的我也说不全，只是简单的说几点：
一，游泳是全身运动，是调动全身肌肉群最多，多关节活动的有氧运动，坚持长期游泳可消耗多余脂肪，会让你的体型匀称健美，我70岁了,看看我前两天在湖边的照片，自我感觉良好。
二，由于水的浮力大，人在水中多关节长时间运动而不伤关节。人体中唯一不能再生的器官是膝关节，磨损过多造成伤痛要换人工关节。
三，长期坚持游泳，皮肤与水亲密接触，磨擦让你的皮肤细腻顺滑，我老伴最后就是看中游泳的这个优点，才下决心60岁跟我下湖学上了游泳，去年夏天游到9月17号。
四，游泳能增强呼吸糸统功能，增大肺活量。
五，游泳能增强心肺功能，心肌新陈代谢旺盛，特别是冬泳能刺激心血管血液加速流动，我冬泳一年后，心绞痛现象消失。
五，坚持长年游泳能让人身体强壮，提高耐寒和抗病的能力。我很少感冒，一年内偶尔有一至两次感冒，也不会有发烧症状，几天就好。
游泳的”弊”我也说不全，我只知道有一样，在河里游泳有一定的危险性，就是我们冬泳爱好者下湖都带漂包，就象开车一定得带安全带一样，起安全防范作用。
题主你提这个问题，说明你已知道游泳的诸多好处想游泳又害怕危险，请相信70岁老者的肺腑之言，下水游泳吧，不骗你，游泳运动真的好处多的数不清。
多多爷爷
游泳的好处是：它是减肥王者。
游泳的坏处是：她减肥的同时还对你的身体如此的友好，害怕她会给你温柔一刀……
深蹲长跑等有氧运动对于减脂效果较好，但他对于膝盖确实不是很友好……
游泳减脂效果比他们都好还能锻炼身体的肌群更多，不仅如此多项技能还不好？
如图游泳一小时消耗大卡约为1036卡，遥遥领先同时段的跳绳仰卧起坐等运动……
这样的运动还不值得你动心吗？
如果非得长跑的话还是建议您匀速慢跑，对于偏重的人群，因为没有人有一个铁打的膝盖，实在不行对于超重的同学千万不要采用变加速跑运动形式……
建议您可以采用椭圆机，划船机等没有过强冲击力的有氧器械！
