腎臟是人體特別重要的一個器官，中醫講腎臟藏精，精生髓，而髓養骨，而生精就需要腎臟的參與，腎臟的主要功能就是通過過濾產生尿液而排出身體的有害的廢棄物和毒素，所以腎臟對於身體的健康尤為的重要，但是由於我們現在的生活節奏非常的快，導致大多數人身體都是屬於不健康的狀態，很容易導致身體的腎臟出現問題甚至發生病變。

一個人的腎臟好不好，其實看看下面這些就可以明白了

一，睡眠質量不佳：如果自己經常的做夢，其實身體就是表現出陽虛的一種狀態，這些情況就足以判定自己的腎臟有陰精虧損的狀態，這類人通常性生活不和諧，而且還會經常的患有早洩的症狀，需要引起自己的重視。

二，看身體氣色：腎虛的人往往氣色都是非常的差，經常會顯得很沒精神、就想熬夜許久一樣無精打采的，而且顯得非常沒有光澤，臉色也會發黃，如果長久不與理會，不去治療，會出現提前衰老的現象，所以大家不妨照照鏡子，來看一下自己的氣色是否健康。當身體出現了這5種症狀就要立即注意，有可能你的腎在“開小差”

三，看嘴角顏色：如果自己的嘴角的兩邊出現發黑的現象，這就是一種虛汗的表現，就是陽虛的一種症狀，而且這種情況下往往伴有四肢發涼的情況。而且不受冷，在同樣的低溫下，腎虛的人往往會比健康的人覺得更冷，如果有這種症狀，也要立即引起重視。

四，觀察自己的舌頭：腎虛分為腎陰虛以及腎陽虛，腎陰虛的患者舌頭一般會出現發紅而且舌苔也非常的少，而腎陽虛的人舌頭的舌苔就會比較的多，這也是分辨自己是不是腎虛的一種好方法。
當身體出現了這5種症狀就要立即注意，有可能你的腎在“開小差”

五，看眼睛的神情：一個人的眼睛看起來有神，而且有光，有精神的話，其實這就是腎氣比較充足的表現，如果無神、無光的話就是腎氣不足，腎氣不足的話往往還會伴有黑眼圈的症狀，這就更能說明自己的腎臟在開小差了！當身體出現了這5種症狀就要立即注意，有可能你的腎在“開小差”

有哪些方法可以幫助腎走向健康呢？

運動補腎：運動健身一直以來都是中醫比較提倡一種健康的養腎的方法，再配合著食療的方法也是治癒腎虛的快速療法，平常的話可多吃一些富含蛋白質、維生素的一些食物。俗話說“吃什麼，補什麼 ”這也不是道聽途說的，常吃一些動物的腎臟，就能補腎強陽，達到健腎的目的。 按摩腹部：腹部這個部位是很多器官的聚集地，經常的按摩腹部，對腎臟也會起到舒緩的作用，所以經常的按摩腹部可以起到促進肝腎以及胃部的保健，也可以使肝脾的生機旺盛，從而達到非常不錯的保健的效果。 
養成經常喝水的習慣：腎臟的主要任務就是幫助身體進行新陳代謝，而水就是腎臟代謝的一個主要的原材料，所以多喝水是對身體健康有益的，很多人都有個非常不好的習慣，就是等到自己口渴的時候才想起來喝水，這是非常不好的做法，當口渴的時候身體已經是非常缺水的一種狀態了，所以要要養成定時定量的去和水，養成經常喝水的習慣可以沖淡尿液，可以很好的預防腎臟的結石，更好的排出身體毒素，而減少腎臟的負擔。 
溫馨提示：男人得了腎虛一定不要氣餒，根據現在的醫學技術這種問題還是很好解決的，切不可因為不好意思，愛面子而不去及時的治療應對，拖延病情是非常不好的，妻子也要給與一定的鼓勵和幫助，這樣才能幫助你的愛人重獲健康。