肾脏是人体特别重要的一个器官，中医讲肾脏藏精，精生髓，而髓养骨，而生精就需要肾脏的参与，肾脏的主要功能就是通过过滤产生尿液而排出身体的有害的废弃物和毒素，所以肾脏对于身体的健康尤为的重要，但是由于我们现在的生活节奏非常的快，导致大多数人身体都是属于不健康的状态，很容易导致身体的肾脏出现问题甚至发生病变。
一个人的肾脏好不好，其实看看下面这些就可以明白了
一，睡眠质量不佳：如果自己经常的做梦，其实身体就是表现出阳虚的一种状态，这些情况就足以判定自己的肾脏有阴精亏损的状态，这类人通常性生活不和谐，而且还会经常的患有早泄的症状，需要引起自己的重视。
三，看嘴角颜色：如果自己的嘴角的两边出现发黑的现象，这就是一种虚汗的表现，就是阳虚的一种症状，而且这种情况下往往伴有四肢发凉的情况。而且不受冷，在同样的低温下，肾虚的人往往会比健康的人觉得更冷，如果有这种症状，也要立即引起重视。 
四，观察自己的舌头：肾虚分为肾阴虚以及肾阳虚，肾阴虚的患者舌头一般会出现发红而且舌苔也非常的少，而肾阳虚的人舌头的舌苔就会比较的多，这也是分辨自己是不是肾虚的一种好方法。
五，看眼睛的神情：一个人的眼睛看起来有神，而且有光，有精神的话，其实这就是肾气比较充足的表现，如果无神、无光的话就是肾气不足，肾气不足的话往往还会伴有黑眼圈的症状，这就更能说明自己的肾脏在开小差了！
有哪些方法可以帮助肾走向健康呢？运动补肾：运动健身一直以来都是中医比较提倡一种健康的养肾的方法，再配合着食疗的方法也是治愈肾虚的快速疗法，平常的话可多吃一些富含蛋白质、维生素的一些食物。俗话说“吃什么，补什么 ”这也不是道听途说的，常吃一些动物的肾脏，就能补肾强阳，达到健肾的目的。按摩腹部：腹部这个部位是很多器官的聚集地，经常的按摩腹部，对肾脏也会起到舒缓的作用，所以经常的按摩腹部可以起到促进肝肾以及胃部的保健，也可以使肝脾的生机旺盛，从而达到非常不错的保健的效果。
养成经常喝水的习惯：肾脏的主要任务就是帮助身体进行新陈代谢，而水就是肾脏代谢的一个主要的原材料，所以多喝水是对身体健康有益的，很多人都有个非常不好的习惯，就是等到自己口渴的时候才想起来喝水，这是非常不好的做法，当口渴的时候身体已经是非常缺水的一种状态了，所以要要养成定时定量的去和水，养成经常喝水的习惯可以冲淡尿液，可以很好的预防肾脏的结石，更好的排出身体毒素，而减少肾脏的负担。
温馨提示：男人得了肾虚一定不要气馁，根据现在的医学技术这种问题还是很好解决的，切不可因为不好意思，爱面子而不去及时的治疗应对，拖延病情是非常不好的，妻子也要给与一定的鼓励和帮助，这样才能帮助你的爱人重获健康。
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