高血壓是一種常見病，目前全球約有11億人受到高血壓病的困擾，高血壓患者需要長期服務降壓藥來控制和治療。
纈沙坦就是目前全球市場上主流的降高血壓藥物，主要用於治療輕、中度原發性高血壓，可以減少心臟病發作和中風等併發症。同時，也用於心力衰竭或近期心臟病發作的患者。
然而，這款被無數人服用的降壓藥纈沙坦卻被發現含致癌風險！
降壓藥含致癌風險
這不是謠言！這不是謠言！這不是謠言！重要的事情說三遍。
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據《人民網》報道，近日，生產降高血壓藥物的知名藥企華海藥業生產的纈沙坦原料藥被檢測出含有NDMA。NDMA即N-二甲基亞硝胺，被世界衛生組織國際癌症研究機構列為2A類致癌物。
7月5日，歐洲藥品管理局（EMA）發佈公告，稱華海藥業生產的纈沙坦原料藥被檢測出含有NDMA，該雜質含量遠超過歐盟定製的標準。
EMA的抽查結果顯示，華海藥業的纈沙坦原料藥中NDMA的含量為3.4ppm至120ppm之間，平均含量66.5ppm，比歐盟暫定標準0.3ppm超過200多倍。
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資料顯示，目前我國尚有其餘企業擁有10個國產纈沙坦原料藥生產批准文號，在製劑方面，纈沙坦片劑批准文號6個、膠囊13個、分散片6個。除了華海藥業，目前其他藥企供應的纈沙坦原料暫未爆出類似問題。
如何判斷降壓藥含“問題纈沙坦”？
對於高血壓患者而言，如何判斷所服用的降壓藥有沒有“問題纈沙坦”？
“首先，可以聯繫藥企，詢問藥品來源是否與華海藥業有關，是否在召回退貨退款之列。”廣州某藥企一位技術負責人表示，既然華海藥業已經決定聯手國內客戶進行召回，公告已出的前提下，各家下游藥企應該手握召回方案了，患者自身很難辨別藥品安全性，可以電話諮詢藥企。害怕用到涉事產品的患者可以考慮“改換門庭”用其他廠家藥品，不過要以醫囑為準。
萬一已經吃了部分含有該微量毒素的降壓藥怎麼辦？該負責人表示，人每日攝入基因毒性雜質控制在1.5微克內就算安全，大劑量服用肯定風險陡增，但華海纈沙坦測出來的依然是微量，患者也沒有長期服用，所以不必太過擔憂，其對人體健康的損害並不一定會產生，只是應該防患於未然。
名醫無藥降壓法，安全無副作用
湖南中醫藥大學第一附屬醫院心血管病科主任醫師謝海波體檢查出高血壓，結果他在不到一年的時間內，用非藥物方法“搞定”了自己的高血壓，整個過程中沒有吃一粒降壓藥。
謝海波醫生的無藥降壓法值得大家借鑑，名家名方為各位方粉整理出來一個無藥降壓冊，只要堅持，血壓都能控制穩定。
生活方式的調整是全方位的，但是降壓肚臍貼、降壓湯茶可以二選一來用，降壓枕和穴位按摩可以長期堅持。
1
肚臍藥貼起來
取具有益肝補腎、活血通絡作用的中藥牛膝、川芎、三稜各50克，混合後研成細末，置乾燥處備用。在貼藥時，必須取仰臥位，用酒精棉球將“神闕”穴擦乾淨，取藥末5～10克放在穴位上，使藥物伏貼穩妥，再用紗布和膠布固定，每天敷貼，10次為一個療程。
穴位貼藥對病程較短的早中期高血壓病人療效最好好，對嚴重的高血壓病也能起到緩解症狀的作用。一般病人經過1～2個療程治療後，頭痛、眩暈、心悸、乏力、四肢麻木等症狀便減輕或消失，血壓明顯下降並逐步穩定，有效率達92.6%。部分伴有高脂血症的病人，血脂可恢復正常，同時還有較好的減肥功效。
2
降壓湯喝起來
芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人的保健佳品。
取鮮芹菜下段莖60克，大棗30克，水煎。日服2次，連服1月，有降血壓和降低膽固醇作用。高血壓、冠心病、膽固醇高者均可試用。
如果嫌降壓湯煮著麻煩的，可以泡降壓茶。取羅布麻葉3～5g洗淨切碎，放入陶瓷茶杯內，用沸開水沖泡代茶飲，每日兩次。
3
降壓枕用起來
將3千克左右的明礬研成粉末裝袋作枕頭用，一星期後降壓見效。明礬具有祛痰開竅功效，因此古代常將它治療卒中。現代在高血壓病及腦血管意外的治療中，也屬參與藥物。藥枕的有效期通常是半年。
4
降壓穴按起來
中醫穴位按壓同樣有輔助降壓的功效，謝海波醫生表示，實踐證明，效果是非常好的。
具體方法如下：每天用手指按壓內關、足三里、曲池、太沖四穴，每個穴位均雙側按壓，每個穴位按壓次數為150次，每日1次。方法簡單，貴在堅持。
5
降壓操做起來
▲ 拍手降血壓。
攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲遊離緣0.1寸。這樣拍手可以起到降壓、預防眩暈的作用。
生活習慣改一改
口味保持清淡
很多人口味偏重，鹽吃得多，所以導致了高血壓的發生。但是雖然吃了降壓藥，但血壓依然很難控制，這主要是和平時重口味、愛吃醃製食品有關。食鹽的主要成分是鈉，如果你攝入的鈉很多，身體就會留存更多的水分，最終導致血壓變高。
杭州師範大學醫學院院長、杭州師範大學附屬醫院副院長張邢煒建議高血壓病人千萬不要喝菜湯，高血壓與鈉攝入過多有關，一碗菜的鈉離子大半在湯裡。
菜湯裡雖然鹽的濃度不高，喝起來很淡，但因為湯的總量較大，湯裡鹽的總量並不少，常常喝湯可能會造成鹽的攝入超標。
對於高血壓病人，限鈉尤其重要，這鈉包括了鹽中的氯化鈉和味精中的穀氨酸鈉。
體重避免肥胖
血壓對體重的變化很敏感，體重越重，患高血壓的危險性也就越大。
美國心臟協會高血壓研究科學年會的一項研究顯示，健康人體重僅僅增加2公斤多一點，就可導致血壓上升。尤其是長在肚子上的脂肪，對血壓有顯著影響。
肥胖是高血壓病的危險因素之一，研究發現超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，降血壓還要控制減少體重。
運動長期堅持
幾乎所有運動對控制血壓都非常有效，任何運動都好，哪怕站著也會有幫助。比如步行、騎車或是輕的負重練習，全天式的鍛鍊會讓減壓效果更好。
謝海波醫生每天堅持步行上、下班，在單位工作時能步行時則步行，儘可能少乘電梯。
成年人每週至少需要進行150分鐘中等強度的體力活動（快走、慢跑、游泳、騎自行車等），建議大家遵守1357原則：
“1”每天一次運動，中等強度
“3”每次至少30分鐘
“5”每週至少5天，累計每週至少需要150分鐘“7”運動後，年齡+心率小於170次/分
睡眠早睡早起
謝海波醫生每天堅持23點之前睡覺，早晨7點起床，中午適當午休，形成相對規律的睡眠習慣。哈佛公共衛生學院一項研究發現：只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmHg。如果你有高血壓，最好的辦法就是：早點睡覺。在臨床實踐中，很多病人因為長期熬夜導致血壓升高，通過調整生活規律後血壓得到明顯改善。
心態保持平和
很多人高血壓遲遲降不下來，有一個重要原因，就是自己內心壓力太大。內心壓力過大也會讓人血壓升高，所以想要高效降壓平時要學會自己給自己釋放壓力。
情緒波動也會導致血壓升高，很多人吵架時血壓都是超標。如果患有高血壓，不會平復自己情緒，遇到問題就發怒、大吵大鬧，血壓也會一直居高不下。
提醒：如果是非常嚴重的高血壓，已經在用藥的，建議大家不要擅自停藥，可以邊用這些輔助降壓手段，邊吃藥，定期隨診，如果血壓正常，醫生會慢慢幫您減藥。
沒想到，吃降壓藥還有致癌風險，無藥降壓法大家一定要學起來，降壓不靠藥，靠自己！
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