在很多男人的生活裡，有這麼幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。而且現代人們的生活節奏加快，大部分人成為了工作狂，每天大部分時間都用在了上班、交際場合度過，那麼，去了解下久坐會有哪些危害。
首席研究人員、猶他大學腎病學家斯里尼瓦桑教授稱，“久坐不動會引起肥胖、營養不良和腎病等許多疾病。
1、久坐會導致腎功能減退
當人處於長期靜坐狀態時，人的腸道運動功能減弱，腸道中的物質就會變乾枯，導致人排便困難。久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
2、久坐容易肥胖
當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
3、久坐易引起膝骨關節炎
研究表明，久坐會導致肥胖，從而增加關節的負擔。而人體的膝關節並不適合長期處於彎曲狀態，長時間保持坐姿，會引起肌無力，導致膝蓋骨壓力過大，引發膝骨關節炎。當你需要雙手支撐座椅才能站起來時，你的肌肉已經開始出現了問題。
4、久坐容易得Ⅱ型糖尿病
倫敦皇家NHS信託基金會研究發現，久坐還易引起胰島素抵抗，引發Ⅱ型糖尿病。當人處於靜止狀態時，肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
大多數人都很清楚久坐的危害，但總是無法避免。中醫推薦一種養生茶：黑苦蕎茶。
苦蕎被當今營養學界譽為“五穀之王”。涼山州具有獨特的地理優勢和氣候條件，海拔2000米以上的高寒地區，遠離工業和城鎮生活區，空氣清新，水質潔淨、環境良好，是種植綠色、有機苦蕎的理想淨土。
祖居涼山的彝族同胞，長期以苦蕎麥為主食，身體健壯、肌膚紅潤、視力好，很少有人患上高血壓、糖尿病、肥胖、癌症及其他心腦血管疾病。
《本草綱目》記載：“蕎麥性味苦、平寒、有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸鍵胃的作用。”長期飲用黑苦蕎茶，可改善身體狀況，清除腸道垃圾，降低高血糖、高血壓、高血脂等“富貴病”的發病率。
日本稱苦蕎為21世紀人類自己能種植的“靈丹妙藥”，韓國稱苦蕎為“神仙的糧食”，美、加等國稱苦蕎為“天然苦蕎黃金”，德國給予苦蕎以“東方神草”的美譽，聯合國稱苦蕎為“
上帝賜給人們的神糧”。喜歡喝茶喝咖啡的，不如用黑苦蕎代替
上班族由於工作壓力大，運動少，生活緊張、飲食沒有規律，是三高等代謝疾病的潛在人群。苦蕎茶含有多種有益人體的無機元素，其中鎂含量是小麥的11倍以上，鐵元素是2-5倍以上，硅含量是5倍以上，鋰含量高5倍以上，鉀含量是2倍以上。
黑苦蕎茶可降低血清膽固醇，同時苦蕎富含的生物類黃酮，讓人提前遠離三高等病症。苦蕎中的澱粉含量同比米、面都低，而纖維含量卻同比米、面高，自身含大量食物纖維，又幫助了消化，而他的鹼性特徵，又可以中和吃進胃中的油、肉類物資，改善排便質量，同時喝出苗條好身材。
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