產後3～8天，多數媽媽會感覺到乳房乳汁充盈，因為此時濃稠的初乳變成轉型乳，水分含量增加，較能順暢流出，乳房此時也會有熱、重、硬的感覺，此即所謂的“乳房脹奶”（Fullness），又稱“奶水來了”。
中醫師暨國際認證泌乳顧問陳攸旻表示，脹奶在整個泌乳期都會發生，有時會伴隨硬塊出現，少數媽媽甚至會感到局部疼痛。當寶寶吮吸過乳房或乳汁被移出後，乳房的熱、重、硬感就會逐漸得到緩解。
乳腺管阻塞好比哺乳期間乳腺管中出現的小故障，並非先天的體質所造成。乳腺阻塞的評估，需要參考個人的飲食偏好、作息以及情緒的變化等因素。假如攝取高熱量、油膩、重口味的食物，或睡眠不足，出現負面情緒，哺乳姿勢僵硬，身體負荷不當，都可能導致乳房相應的經絡氣血發生阻滯。
職場媽咪不憋奶
從乳房脹奶、乳房腫脹，最後演變為乳腺管阻塞或乳腺炎，是一個循序漸進的過程。因此若媽媽能在脹奶時及時移出乳汁，就能預防乳腺管阻塞或乳腺炎的發生。
對剛重返職場的媽媽來說，寶寶不能隨時吸吮，那麼既要維持奶量又要避免乳腺管阻塞，則建議在集乳時間之前，若是乳房出現腫脹感，可徒手擠出少許乳汁直至乳房舒適為止。陳攸旻中醫師強調，為了舒緩乳房腫脹症狀預防阻塞或者發炎，無須拘泥於“定時定量”，只有3～5分鐘也好，擠至乳房感覺舒服即可。
媽媽們儘可能不要憋奶，如同有尿意時就解尿。基於FIL物質的供需平衡特性及保護機制，如果寶寶是少量多餐型的，媽媽若固守“定時定量”的擠奶模式，比較容易讓身體錯過及時移出乳汁的提示，反而可能使泌乳量越來越少。
緩解乳腺管阻塞
1移出前端乳汁
輻射狀的乳腺管開口皆位於乳頭，因此若要疏通硬塊，必須先移出硬塊前端的乳汁。如果乳房緊繃腫脹，可先俯身輕輕搖晃乳房，刺激乳頭的催產素反射（噴乳反射），接著先移出乳暈後方區段的乳汁，再沿著乳腺管慢慢靠近硬塊的區段繼續移出，不要直接按壓硬塊，在乳汁移出乳房之前，硬塊是無法通過按壓消失的。
2背部按摩
讓媽媽鬆開內衣，身體前傾使乳房自然下垂，手臂擱在桌上，前額枕在手背上，按摩者以大拇指或手指關節，循著媽媽的脊椎兩側，由頸部到肩胛，做力道適中的小環狀按摩，約3分鐘即可。同時可請媽媽搖晃自己的乳房，或以雙手指腹、木梳沿著腋下往乳頭的方向，輕輕梳理腫脹的組織。
3飲食禁忌
乳房腫熱發炎時，飲食務必清淡，避免辛辣燥熱、高油脂、高熱量的食物，坐月子期間須停服溫補類藥膳。
4冷敷
乳房硬塊紅、腫、痛時，不可再熱敷，可用洗淨後冰鎮過的高麗菜葉或馬鈴薯薄片冷敷於患處，因為植物酵素能幫助消腫化瘀。使用時，須避開乳頭，一天兩次，每次15～20分鐘，療程結束後丟棄蔬菜。
5豐滿型媽媽
如果阻塞的乳腺管位於乳房下緣，建議餵奶時在乳房下方墊一塊小毛巾卷支託，提高乳房以改善乳房下緣的引流。
6乳頭水泡
若乳腺管阻塞時，伴隨乳頭出現水泡（小白點），先讓寶寶吮吸通常就能疏通乳腺，若未改善，可試著用橄欖油軟化白點，約5分鐘後再用乾淨紙巾或紗布輕柔擦破白膜，阻塞的乳汁便可順利流出，上述方式若仍未能解決，建議請醫師使用滅菌針頭挑開，切勿自行處置以免造成感染。
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