葛澎送
一、红茶、绿茶、普洱茶的效果
1.绿茶:含茶多酚丰富，适当饮用可提高肝组织中肝脂酶的活性，起到降脂、调节机体内环境的功效。
2. 红茶:茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。
3.建议:普洱茶主要功效有暖胃、减肥、降脂、防止 动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖尤为突出。
二、为什么喝茶有利于降三高？
茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化，抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等作用。从而可以调节血液中的多种指标，改善心脑血管系统，这将有助于对心脑血管疾病的防治。
三、提醒:
不要本末倒置的迷信茶对三高的作用。茶仅仅起到辅助作用。
四、再推荐:
建议用苦丁茶，苦了点，例如苦丁茶:降血脂、降血压、降血糖。
七彩生物界
恕我直言，寄希望于喝茶去治疗自身疾病，不是讳疾忌医，就是盲目相信所谓的茶的疗效
茶只是饮料，除了喝，要说最大的功效，就是能提神了，至于含有的那些对身体有益的成分：比如茶多酚，茶黄素，茶多糖，氨基酸，维生素C，含量极其有限，身体的吸收一样有限，喝茶有益健康，但不能治病
与其寄希望于这些，调理个人的膳食结构，忌烟酒，忌高糖高盐高油脂的食物，加强锻炼，保证合理的睡眠时间和充足的睡眠，才是正道。如果三高超出了太多，及时就医，即可
茶只是茶，就是辅助作用也是微乎其微的，世人对茶寄予了太多的希望，承担不了那么多的
——公号：梳茗叙茶
梳茗
茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化，调节血脂效果好。但是，不同的季节喝茶有讲究。
四季宜饮茶类：
1、春季：花茶类、中药茶
2、夏季：绿茶类、中药茶
3、秋季：青茶、白茶、黄茶
4、冬季：红茶、黑茶类
绿茶的种类如西湖龙井，红山毛锋，碧螺春，还有信仰毛尖等等；
青茶准确的讲有四个不同的风格，比如说武夷山有大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金贵号称四大名茶，在闵南有安西为一个核心地带的，比如说铁观音、黄金桂都是当地的当家品种；
红茶可喝著名的祁门红茶、武夷山的正山小种等；
黑茶有云南普洱茶，湖南的花砖、黑砖、茯砖、天尖、贡尖和生尖、湖北的老青砖，广西六堡茶，四川方包、金尖、康砖等。
中药茶对三高病患者的作用主要是它们能够扩张血管和提高血管的通透性从而调节血压、降低血脂。降脂降压通便的中药，平时可以拿来代茶饮，如决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶各少许，开水泡服，经常饮用。
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茶叶对三高人群益处较多，尤其绿茶，富含茶多酚和茶色素，大量研究已证实，具有调节血脂、抗脂质过氧化、清除自由基、抗凝和促纤溶，抑制主动脉脂质斑块形成等多种作用，此外，还有抑制细胞突变的功效，如茶提取物可明显抑制烤肉中二甲基亚砜提取物的致突变性。
其实，红茶与绿茶的功效大致相同，但是红茶的成分比绿茶复杂一些。因为红茶是一种全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但发酵过程中也产生了名为茶黄素、茶红素和茶褐素的新物质，而不是破坏了茶叶的营养物质。所以，无法绝对地去评价红茶和绿茶对三高的功效。
而你说适宜什么时间饮用，这个本就没有硬性规定，什么时候喝都可以。但是对于失眠的人，晚上就不要喝茶了。当然也可以四季选择不同的茶饮用，比如冬天喝红茶，春天喝花茶、夏天喝绿茶等。
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绿茶对于三高比较有效果，但是这种食疗毕竟见效慢，不能寄希望于它，只能缓解点儿。早晚饮用都可以，冲淡一些日常用完全没问题。茶叶有好多好多用处，弄个茶包除异味，给小宝宝做个茶叶枕头特别好
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红茶性热，主要是养胃，特别是胃寒的人，多喝些红茶效果很好。
降三高，肯定是绿茶好，绿茶里首选是熟普洱（当然，有些人不把普洱列在绿茶内），不管怎么说，绿茶对三高都有明显的效果，除了普洱，还有龙井，铁观音等。
