斯坦福大學教育學院院長丹尼爾·施瓦茨（Daniel L. Schwartz）是學習科學領域的專家，他曾開設過18門與學習相關的課程，其中最受歡迎的是“核心學習機制”課程，基於這門課程的內容，施瓦茨撰寫了《科學學習：斯坦福黃金學習法則》一書。這裡給你介紹幾個增強記憶力的方法。
施瓦茨說，當人興奮時，學習的效果會變好，當人們受到刺激，注意力跟記憶力也會隨著提高。他介紹，刺激是一種身體上的改變，能使人進入“戰或逃反應”，那時人的心跳會加速、手掌冒汗、注意力也集中起來。
第一個方法是，與其他人互動。當有他人在場時，人們會表現得更好，這種現象叫做社會促進效應（social facilitation effect）。比如，當你與別人一起騎單車時，就會騎得比較快，打桌球的人在有他人觀察的狀況下，會打得比較好，就連螞蟻也會在其他螞蟻在場時挖掘更多隧道。施瓦茨還介紹了一項新研究結果：嬰兒向真人學習語言的效果，要比從視頻影片中學習更好，成年人與人一起學習科學的效果，也比獨自學習好。施瓦茨建議，老師教學時可以讓學生進行社交活動，比如與同學互動、或在課堂中提問。
第二個方法是，拒絕呆坐，維持激發狀態。施瓦茨介紹，簡單的東西就可以讓人維持在激發狀態，比如咖啡因能夠促進學習，運動也可以提高學習表現。另外，主動學習也有助於維持激發狀態，一項研究指出：與老師授課相比，大學物理課的學生從主動學習的方式中，能夠學習到更多。
第三個方法是，引起興趣和好奇心。在一項研究中，研究者請受試者評價他們對幾個冷僻問題的好奇程度，同時受試者要接受功能性磁共振成像（FMRI）腦部掃描，測量大腦對每個問題的反應。受試者會在屏幕上看見每個問題，問題之後還會出現一張臉（這些臉孔不是知名人物，與問題也沒有關連），然後出現問題答案。研究結果顯示，受試者更容易記得自己感興趣的問題答案，他們也會記下跟這些問題一起出現的臉孔，也就是說，好奇心引起的興奮感能夠用來促進學習和提高記憶力。
第四個方法是，搜索“腦遊記” 公眾號
施瓦茨總結說，幫你促進學習的事物不必與學習內容有關，不管是肢體運動、還是找人一起學習，都可以有效進入激發狀態，提高注意力與記憶力。
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