子宮作為女性的生殖器官是非常重要的，它的健康與否直接影響著女性的身心健康。其中宮寒就是最典型的一種子宮常見問題，從西醫的角度來講並沒有宮寒這個說法，因此也算不上是什麼疾病，但是對女性卻造成了一定的困擾。很多女性會發現一到寒冷季節，就會變得特別怕冷，手腳長期都是冰涼的，小肚子也是冰涼的，其實這就是典型的宮寒的症狀。再就是宮寒可能會引起月經不調、月經量異常、痛經、婦科炎症、色斑、黑眼圈等不痛不癢的毛病。宮寒嚴重的話可能還會影響性慾，最糟糕的是子宮偏寒，不利於胚胎的著床，胎兒發育遲緩，甚至停止發育或者流產，在臨床上也稱之為宮寒導致的不孕不育。因此，為了我們的子宮健康，能夠順利的孕育下一代，在我們平時的生活當中，要防止宮寒的發生。特別是炎熱的夏季，在消暑解渴的同時有可能會惹上寒氣。所以說，在炎熱的夏季女性更應該避開這“4涼”，養成4種好習慣，子宮才更健康！
宮寒的女人，在炎熱的夏季需要避開“4涼”：
1.月經期間洗頭
炎熱的夏天，洗頭也變得頻繁了，有的人甚至每天都會洗一次頭，稍微懶惰一點的也是隔天洗一次頭，在遇到經期的時候，很少有人忍住四五天不洗頭，洗完頭雖然立馬用吹風機給吹乾了，但是由於熱一般都會選擇立馬進空調房待著。這樣一冷一熱，其實很容易寒氣入體，造成宮寒。生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。
2.用涼水洗腳
關注健康的朋友都知道，人體的腳部是非常重要的，很多醫學專家認為一些疾病通過腳底的按摩都是可以起到預防效果的，同樣腳底的汗腺有很多，到了夏天又特別容易出汗，如果這個時候用涼水泡腳，因為熱脹冷縮的原理，會使腳部的這些汗腺瞬間關閉，寒氣就停留在了體內。而這些寒氣會影響人體的血液循環，長此以往會引發閉經等症狀。
3.空調溫度開的太低。
空調溫度太低，寒氣入體，殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了，本就有宮寒的就加重了。
4.偏好涼食
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
如何調理宮寒？養成4種習慣，趕走宮寒！
1、堅持運動
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、多喝蜂蜜薑茶
生薑溫火煮四到五分鐘,後加入一定量蜂蜜和蔗糖。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
3、早睡早起
人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用，改善血液循環。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，每天兩次，能溫腎散寒、溫經通絡。
閱讀更多 養蜂苑 的文章
