让人头疼的用户名

您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受肝脏问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。

肝血充足与否，可以表现在指甲。所以指甲的好坏可以看出肝脏的是否健康。

正常的指甲应呈45度拱形状，带有光泽。

如果肝不好，肝机能有问题，就会凸显在指甲上，比如：指甲颜色灰暗，指甲不平滑有凸起，指甲缺边缺角，长癣，灰指甲，发脆容易折断，包括指甲出现灰色的直线，都是肝脏不健康的表现。

额头不断地长出痘痘，说明心火过旺、全身血液循环不畅，跟太过于劳心伤神有很大关系，也说明肝脏毒素太过，没有太好生活规律、长期熬夜加重肝脏负担所致。

春天，是万物复苏的季节。肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生以养肝护肝为先。

女性很容易肝脏出问题，因为压力大，心情烦躁，很难舒畅因此大多肝脏有问题。

因此【女人要经常按“太行山”】

肝经上太冲穴-行间穴，我称之为“太行（xing）山”,确实太能干了。

首先能帮助肝脏藏血排毒，爱生闷气、气郁、焦虑、忧愁难解、爱叹气不思饮食、肝火太旺、肝气郁结、入睡困难，眼睛干痒、发烧还可以发汗、月经不调等等女性常见问题它都可以帮你，而且治疗效果特别好！！

亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~

兽医新同学

“肝脏不好”，着实是一个太过宽泛的概念，一般在大型医院里，会设立一个专门的科室——肝病科，足以见得肝病并不是一个可以简单概括的疾病。

不同种类的肝病，临床表现特征可有不同。总的来讲，一般急性发病的，临床表现较为突出的有黄疸，皮肤发黄且颜色鲜明，厌食，恶心呕吐，皮肤瘙痒，甚至出现肝性昏迷，可见于急性药物性肝损、急性甲肝、爆发性肝炎等；而对于各种慢性病所导致的肝损害，如慢性乙肝、酒精肝、脂肪肝、慢性肝损、自身免疫性肝炎等，早期因为肝脏强大的代偿功能，以及个体差异，不一定会有特异性表现，可能出现有乏力、消化不良、纳差消瘦等，通常不会引起大家重视。然而，这些疾病的共同受累器官——肝脏，在疾病的后期，均可能进展至肝硬化阶段，尤其是在肝脏功能失代偿期，会出现一系列肝病表现，因为肝病可累及多个系统，所以临床表现一般多而杂。

1.长期肝病的人，面色多不好，出现肝病面容，面色晦暗黑黄，身体也会有色素沉着；

2.一些凝血因子是在肝脏内合成，所以会出现凝血功能障碍，表现为多部位出血，如牙龈出血，皮肤紫斑等，严重者还可导致贫血等；

3.很多激素的合成及灭活也是在肝脏内进行的，当肝功能异常时，会导致内分泌紊乱，女性可出现月经不调，男性则会表现出女性化（雌激素灭活障碍），如乳房发育，还会有标志性体征：肝掌、蜘蛛痣

4. 机体在正常情况下，血液回流至心脏是要途径肝脏的，而当肝硬化形成后，肝脏内结构被破坏，导致“此条主干道路堵塞”，本该从肝脏走的血液为了回到心脏便会选择“另辟蹊径”，也就是专业术语——侧支循环的建立。这些代偿建立起的“通道”主要有食管胃底静脉、腹壁静脉、痔静脉等，主要表现为静脉曲张，但这些“临时通道”并不稳固，易破裂出血。临床上可看到晚期肝病患者肚子上青筋暴露，尤其是在肚脐周围，可看到一些弯弯曲曲像蚯蚓一样的血管；还有一些患者会出现突然的呕血，通常在进食硬物、刺激性食物后，这是因为食管胃底静脉曲张破裂引起，还有一部分人表现为痔疮、便血等。

5. 此外，还会有腹水的形成。腹水的形成与多因素相关，首先因为“交通的堵塞”导致“道路”压力增大，也就是门静脉高压，而我们的血管具有渗透性，高压可使血管内的液体渗出血管外，也就是组织间隙、腹腔内，形成腹水。其次，腹水形成还与患者低蛋白、抗利尿激素等多因素相关。

6. 肝小，脾大、脾功能亢进，同样也是肝硬化的标志。

本期答主：张克慧，医学硕士

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生命召集令

肝脏是一个有着巨大功能储备潜力的器官，轻微肝脏损伤是不会有任何症状表现的。所以，肝病科医生会给病人安排很多化验检查，只有靠检查才能发现早期的肝病病人。其中最常用的化验检查是肝功。

肝功检查中最有意义的指标有三类:

1.转氨酶:这是反映肝脏受损的最为灵敏的指标，包括ALT和AST两项，ALT升高是肝脏病变所特有的，而AST也可以在肌肉和心脏病的时候升高。如果两项同时升高就说明是肝脏受损了，而且AST高过ALT往往提示慢性肝病。

2.胆红素:与肝脏受损相关的胆红素升高，往往要伴随转氨酶升高。如果单纯胆红素升高而转氨酶不高，很可能就不是肝脏疾病了。一旦因为肝病出现胆红素升高，就说明肝病非常严重了，应该立即去看肝病专科医生，甚至需要住院治疗。

3.蛋白定量:肝功检查中有白蛋白和球蛋白两个蛋白定量指标。其中白蛋白是在肝脏合成的，而球蛋白则在肝脏中分解。所以，如果白蛋白降低，就说明肝脏出了问题，合成功能下降了；相反，球蛋白升高提示肝脏分解能力出来问题。也就是说白蛋白越高越好，而球蛋白越低越好。

在严重肝病的时候，病人才会有症状。往往表现为浑身没力气，吃不下饭，甚至出现恶心呕吐等胃肠道症状。而且还会有皮肤、眼白发黄，尿色像浓茶这样儿的体征。具体说来，会有下面一些表现:

1.食欲不振

食欲不振是肝病常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到肝病的可能。

2.恶心、呕吐、腹胀

发生严重肝功能损害时，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状也常常会单独出现。

3.疲倦乏力

中度以上肝损伤时可以有倦怠、易疲劳的表现。

4.蜘蛛痣

蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故得名蜘蛛痣。蜘蛛痣经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者。

5.黄疸

黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。严重肝病时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。

肝病医生闫杰

肝脏是重要器官，肝脏健康与否，关乎着身体健康。肝脏出现病变，即使是小病，都可能演化重症。在平时保养肝脏，做肝功能检查，能知道肝脏健康。当然，更多的时候，你忽视了保养，肝脏表现出病变，你才慌了神，肝不好的表现，你一定要重视。

1、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

3、容易喝醉。有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

4、脸色发黑。

5、粉刺增多。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

6、

肝不好，这些食物千万要少吃

1、甜食是披着甜蜜外衣的杀手

巧克力、糖及各种甜食，一天之内不能多吃，如果吃的过多会让你的胃肠道的酶分泌过多发生障碍，从而影响食欲;糖很容易发酵，它能加重胃肠胀气，并且容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，从而促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽是散发诱人香味的狐狸精

葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。

3、松花蛋是偷梁换柱的高手

尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。

4、过量味精肝脏疾病的导火索

味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。

肝脏不好吃什么？

这6个表现暗示肝脏不再健康，研究表明：多吃它帮你排出肝毒

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。

因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

2、柠檬

并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

3、木瓜

专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

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肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，此外吸烟、酗酒,各种病毒时时刻刻威胁肝脏的安全!

那么肝脏不好，身体会有哪些症状？

1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。

5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

7、肝功能不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

8、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。

发现肝脏不好了，吃什么可以排除肝毒呢？

1、五味子

五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子中的多种成分能显著增强肝脏的解毒功能，并有避免或减轻化学物质对肝脏的损伤作用。

2、枸杞

枸杞叶和枸杞果实都有助于肝脏排毒。枸杞叶能清肝排毒，枸杞子能滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。或者直接用枸杞子煮粥，泡水代茶饮。

3、荞麦

荞麦是五谷杂粮中有很高食用价值和药用价值的食物，荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，多吃荞麦对肝脏排毒有一定帮助。

4、葛根

葛根中的皂角苷和异黄酮类物质，能分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的伤害，同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用，抑制肠胃对酒精的吸收。美国人在用葛根黄酮治疗酒精中毒的临床研究中，取得了很好的疗效。

以上食物常见的吃法有茶饮、煮粥，如葛根茶、枸杞茶、荞麦粥等，这些都是比较普遍的食用方式，效果不明显。现代药理研究发现，经益生菌发酵后，这些食物中的有效物质更利于人体肠胃的吸收，药用价值也能更好的发挥，养肝护肝的效果比直接食用更好。目前市场上相关的食物发酵液也比较多，如仰甘葛根饮品，是葛根、枸杞、荞麦等共同发酵的饮品，在网上就能买得到。

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许多人习惯于早上起来洗漱，赶上班和上学。但是我不太注意一点，你会发现很多健康问题。当你早上起床时，如果你有四个明显的症状，很可能会提醒你，你的肝脏是个大问题。

1、晨尿rucha。晨尿rucha整个上午会去上厕所，和尿液是淡黄色的。假定有火，黄色会加深。然而，肝脏出现了病变，影响胆红素代谢，增加胆红素进入血液，增加尿量。

2、口臭。由某些疾病引起的口臭也可以有一些共同的刺激。肾功能衰竭者会产生腥味；而肝硬化和肝癌患者则会有硫磺味。三.全身虚弱。感到经常疲倦和疲倦，无精打采，身体不集中，不努力工作。

3、右上象限痛。也许右上象限在胃底可能有疼痛、隐痛、痛痛，可缓解局部普通手按压；患者腹痛饱胀，合并腹水。不明原因出血。牙龈出血、鼻出血、口腔出血、皮下出血、黑便或大便潜血阳性等。

有肝病，当人们想去医院检查的医学，没有肝脏疾病通常关注肝脏健康，肝脏疾病的预防，有养肝护肝的方法有：饮用水，秋冬季寒冷干燥的气候，容易干燥，多喝水可以弥补体液，增强血液循环，促进新陈代谢。还能帮助消化吸收，多喝水，清洁体内废物。代谢产物和毒素，减少对肝脏的损害

均衡饮食：食物、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等一定要坚持一定的份额，少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要喝得太多，否则会感到饥饿和饱腹感。

少饮少饮，可通过血液循环，化瘀化瘀，肝杨升。但不能过量，因为酒精的肝代谢是有限的，许多饮料一定会损害肝脏。与平时注意坚持放松心情。

自古以来，中草药在治疗各种疾病中起着重要作用，而葛根就是其中之一。《本草纲目》记载纲要：葛根素是一种食用动物、气、甜、热、火、解毒等功能。

它含有丰富的维生素，需要通过肝糖原和氨基酸。一是改善肝细胞再生能力，恢复正常肝功能，促进胆汁分泌，避免脂肪堆积在肝内。

用户77617192876

肝脏不好，有什么特征，吃什么可以排除肝毒？

一般患有肝病没有什么明显症状，但是少数会表现为肝区不适、隐隐作痛、全身倦怠、乏力，食欲减退、感到恶心、厌油、腹泻、面色和小便黄等现象的发生。另外还有的患者会出现低热的表现症状，严重的病人可能出现黄疸，也有的人出现蜘蛛痣、肝掌及肝肿大等体征表现。

肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病。是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主；

1、消化道表现：这是最常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如：恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，可出现呕吐，腹泻，脾肿大等症状。此类症状也可能与慢性肝病引起的肝原性溃疡病，门静脉高压性肠病等有关。

2、肝区不适：在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。偶尔正常人也会出现暂时性肝区疼痛不适，比较少见。肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关，随着病情的转归，肝肿大的加重或减轻，肝区疼痛的性质和程度也不相同。肝癌一般是进行性加重，主要是肝癌肿瘤不断增大压迫肝包膜所致。

3、全身表现：身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，是最具有特异性的肝病症状（小儿生理性黄疸除外）。黄疸过高时出现皮肤瘙痒。

4、肝掌蜘蛛痣：很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。但是肝掌和蜘蛛痣没有特异性，在正常人中同样可以见到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就说是肝病症状。

5、肝腹水：肝腹水一般在肝病晚期或病情极为严重时才会出现，如肝硬化出现肝腹水表示已经进入肝硬化晚期。

6、出血倾向：肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。

7、门静脉高压：门脉高压是指门静脉系统压力升高。常引起食管胃底静脉曲张，是造成消化道出血的主要原因。一旦发生出血，结合出血倾向病情往往比较凶险，是肝病（主要指肝硬化、肝癌晚期）死亡的主要原因之一。

8、肝性脑病：这是肝病发展到终末期的表现，症状极为凶险，是造成肝病死亡最主要的原因

平时日常如何对肝脏进行养护

　　（1）情绪要稳定，不急、不躁，树立战胜疾病的决心和信心。中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱；乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。

　　（2）不要轻易相信一些夸大的广告宣传，以免延误治疗。

　　（3）不要随便用保肝药，更不要轻易使用对肝脏有毒性的中、西药，不仅增加肝脏负担，还会加重肝细胞的进一步损害而加快肝硬化的进程。

　　（4）饮食方面应以清淡为主，不能吃油炸食品，腌制食品，辣椒等上火食品，多吃些新鲜蔬菜和水果，切记不要滥用保健品，不能服用任何补品。

　　（5）体力活动要避免过重的体力活动。劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒就会迅速扩散，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。乙肝患者病情平稳时，主张劳逸结合，适当运动，适当休息，掌握好“度数”，活动以不感受到疲乏，恶心，腰痛为准。

　　（6）千万不可以饮酒！！酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，他们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝脏已有病变，加上饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演变。乙肝患者禁酒，戒酒是无条件的、必须的，白酒，啤酒都在禁忌范围之内，患者在聚会场合，可以用矿泉水代酒。

　　（7）平常注意保暖。

　　（8）生活要有规律，每天保证足够的睡眠。不要轻易打破良好的生活规律。

　常吃这些食物对肝脏不利

　　高糖食物：

　　食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

　　辛辣、刺激食物：

　　辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。

　　加工食品：

　　因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品，如方便面、罐头等。

　　含亚硝酸盐的食物：

　　研究发现亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌，所以大家应少食含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。

　　酒：

　　酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

　　高脂肪食物：

　　大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）、葵花籽等。

　　烟熏、烘烤食物：

　　研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家应少食烟薰、烘烤食物。

　　霉变食物：

　　食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素，从而诱发肝癌，所以大家应避免食用霉变食物。

想要肝脏健康，就要多吃排肝毒的食物。肝脏积累毒素多，人就容易生病。那么排肝毒的食物有哪些呢?

排肝毒的食物

1、绿豆

绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

2、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

3、胡萝卜

胡萝卜有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。

4、西瓜

西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。

5、红枣

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

6、蜂蜜

明代李时珍在《本草纲目》中说，蜂蜜之功有六：“生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中;甘而和平，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥;缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可补中，故能调和百药而与干草同功。”可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。

7、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

8、大蒜

大蒜是天然的抗菌剂和抗生素，能提高免疫力，促进人体排毒。大蒜激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

9、枸杞子

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

10、无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO、SO等有毒物质有一定抵御作用。

11、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

12、乌梅

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

13、灵芝

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

　补肝食谱

　　想要保健我们的肝脏，那么日常生活中就应该多吃一些能够给肝脏补充营养的食物，这样才能够有效的减少肝脏的负担，同时还能够帮助肝脏排毒，补充肝脏中的纤维以及受损情况。上文我们说了吃什么东西对肝好，现在我们就来说说补肝食谱有哪些?一起来学习下吧!

　　第一：补肝防寒菜

　　1、茄汁青鱼片：青鱼具有补肝、养胃、健脾的作用，这道食谱适合那些长期久病并且身体虚弱的患者，同时一些具有慢性肝炎或者是肾炎 以及一些神经虚弱的患者也可以多吃。

　　2、素焖扁豆：扁豆是健脾养胃的最佳食材之一，这道食谱适合老人还有孕妇来食用，特别是一些患有高血压、冠心病等慢性疾病的患者。

　　第二：养肝抗寒汤

　　韭菜猪肝汤，韭菜性温，特别适合在春天吃，能够有效的帮助我们的身体补充氧气，配合猪肝一起烹煮之后，能够有效的保健我们的肝脏，特别适合那些患有肝病或者夜盲症的患者食用。

你知道吗？我们体内隐藏着一个巨大的 “化工厂”，又是最大的消化器官——肝脏。它日以继夜的承担着身体的代谢和解毒的任务。但不良的饮食习惯、药物滥用等，都会加重肝脏的负担。今天，我们就说说生活中容易让你“肝”着急的事儿！

01.经常熬夜最伤肝，白开水里加点料

上帝给了你好身体，你却用它来熬夜。熬夜除了导致睡眠不足抵抗力下降外，最重要的是容易熬出肝病。而喝水是促进新陈代谢，排出废物最有效的方法。光喝白开水来达到养肝护肝的效果是不够的，聪明的你要学会在水里加点“料”。

柠檬被誉为养肝排毒最好的水果，早起喝一杯柠檬水是最佳养肝时机；菊花茶是养肝茶的代表，它除了有疏散风热，清肝明目的功效外，菊花含有的硒元素也是修复肝脏的最佳元素。

02.动物肝脏吃了能中毒？

常言道：“吃啥补啥”，但动物肝脏也同样承担着解毒，代谢的作用，我们食用时会吸收 “毒素”吗？研究表明只要适量食用非但不会对健康有影响，还会补充人体所需的铁、维生素A等。

只要是安全卫生的动物肝脏在熟透的情况下是不会摄入毒素的。熘肝尖很美味，但要做熟了再上桌呦！

03.话不能乱说，药也别乱吃

“感康”、“感冒灵颗粒”等感冒药作为药店常见的非处方药，经常是很多家庭的常备药。但你知道吗？这些药中都会含有一种共同的成份“对乙酰氨基酚”，这种成份在辅助感冒产生的疼痛发热时，大剂量使用会在体内转化成对肝脏毒性较大的“N-乙酰-对-苯醌亚胺”自由基。

生病时及时就医，规范用药才是杜绝损害身体的重中之重！

国康私人医生

出现以下症状表明肝不好：

症状1气血不足：肝主藏血，若肝血不足，则不能上荣头面，易出现眩晕耳鸣，面白无神等表现；血不足则无法安神，导致失眠多梦，疲劳乏力。

症状2舌苔增厚：舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。

症状3眼睛干涩：如果肝火盛，肝脏早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。严重者，还会出现黄疸的现象，但那时已是肝癌发生了。

症状4脸色不佳：正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。

其实随着生活水平的提高，身边的肝癌患者越来越多，这是提醒我们要重视自己的健康问题，排肝毒应该在日常就需要多多做。

芬格欣中含有复旦大学研制的FE酶，会溶杀进入体内的致病菌并起到对损伤细胞、组织的修复。芬格欣产品中FE活性物质通过代谢，作用于人体每个部位的细胞、组织和器官，把这些部位的废物和毒素扫地出门、清除体外，因此“芬格欣”被专家们形象地比喻为“人体内的铁扫帚”。可以帮助排毒

AlmaRao

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