心腦血管疾病，說的簡單點就是，在心臟，大腦位置的血管發生病變，比如說血管破裂，血管壁膜脫落，血液脂質類物質增多，有血栓子，血脂高，血管堵塞等。當這兩個位置的血管發生病變就會造成心腦血管疾病：心梗塞，腦血栓，腦出血，中風，腦梗等。
在以前，心腦血管疾病多發生在中老年人身體，但近年來，心腦血管疾病變得越來越年輕化。這和現代年輕人一些生活習慣有關係，比如熬夜，吃快餐，久坐不動等因素。
心腦血管疾病有突發性，也就是說，也許你早上還好好的，但是晚上就病發，不給人一點點心理準備。所以，不管男的女的，年輕人，中年人，老年人，預防心腦血管疾病很關鍵。
防止心腦血管疾病很簡單，養成5個習慣，讓心腦血管疾病遠離你
1、飲食清淡
所謂的飲食清淡，是指每天的攝入的含鹽量控制在5克以下。其實，就是像平常吃飯一樣，不要太油膩，不要甜，不要高熱量就好了。
2、保持充足睡眠
大家晚上12點睡覺，早上7點起床，也睡夠7個小時，每天保持7小時，對於一個成年人來說足夠的。所以說，保持一個充足的睡眠並不難。
3、少吸菸喝酒
當然，這個年代叫大家不吸菸，不喝酒，似乎沒有人會做到，所以，儘量少吸菸喝酒，每天吸菸不要超過5支，喝酒的話，一罐啤酒即可。
4、多吃蔬菜
飯要吃，肉要吃，青菜也要吃，可不要貪嘴，多吃請採納可以補充維生素。
5、適當運動
沒有叫你專門辦個健身卡運動，只是在空閒時間，擺擺手，伸伸腰，要是可以動起來也沒問題。
要想防止心腦血管疾病病發，除了養成以上5種喜歡，還可以每天來一杯---藍莓姬松茸粉
用藍莓姬松茸粉泡水喝，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。
藍莓姬松茸粉含有的煙酸和蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用，姬松茸可以清血，能有效改善高脂血增加，能強化毛細血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同時，又能預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
別說心腦血管疾病離你很遠，你現在的一些不好習慣，正在為心腦血管疾病做潛伏。如現在不提高警惕，說不定哪天就病發了。
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