如今隨著物質生活的改善,肥胖率越來越高,很多人或許會歸咎於其自身飲食、鍛鍊更或者說是先天基因,可聽聽過過勞肥嗎?
過勞肥是什麼?
過勞肥是由於工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺,工作越繁忙的人越容易變胖的一種現象。記者、底層公務員、教師、社工、律師、電商、IT人員、醫生等是最容易患上過勞肥的人群。
你是否曾留意你身邊朋友或者是你自己,剛剛大學畢業的時候約100斤多一點,可過了10年20年隨便一個老同學就是150~180左右的,你真的以為只有酒精、飲食可改變一個人?
首先的明白誘因!
1、睡眠不足:失眠導致血液中的飢餓激素增多,進而導致肥胖。。夜晚該睡不睡,容易造成過量進食,形成“過勞肥”。
2、壓力引起的激素增加,面對壓力皮質醇激素會增加,人也易胖,而且體內脂肪容易轉移到腹部,造成大肚腩。
3、越累越是一個惡性循環:可能你經過一整個晚上失眠,第二天精神狀態差,間接導致飲食不規律、不運動等,這更像是一個疊加!
而造成的危害自然是各種慢性疾病
脂肪堆積誘發糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病、關節炎
預防的最好方法是
方法一:喝茶水。常喝茶飲中以荷葉茶、花草茶、玫瑰花茶為佳,能調節人的情緒和狀態!
方法二:跑步!是最好的降壓方式,讓你減輕體重,避免過勞肥。
方法三:按時睡眠(最為重要),永遠離不開休息,熬得不是夜是命
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