如今随着物质生活的改善，肥胖率越来越高，很多人或许会归咎于其自身饮食、锻炼更或者说是先天基因，可听听过过劳肥吗？
过劳肥是什么？
过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员、医生等是最容易患上过劳肥的人群。
你是否曾留意你身边朋友或者是你自己，刚刚大学毕业的时候约100斤多一点，可过了10年20年随便一个老同学就是150~180左右的，你真的以为只有酒精、饮食可改变一个人？
首先的明白诱因！
1、睡眠不足：失眠导致血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。
2、压力引起的激素增加，面对压力皮质醇激素会增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
3、越累越是一个恶性循环：可能你经过一整个晚上失眠，第二天精神状态差，间接导致饮食不规律、不运动等，这更像是一个叠加！
而造成的危害自然是各种慢性疾病
脂肪堆积诱发糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病、关节炎
预防的最好方法是
方法一：喝茶水。常喝茶饮中以荷叶茶、花草茶、玫瑰花茶为佳，能调节人的情绪和状态！
方法二：跑步！是最好的降压方式，让你减轻体重，避免过劳肥。
方法三：按时睡眠（最为重要），永远离不开休息，熬得不是夜是命
分享到:
閱讀更多 超級小醫生 的文章
