高血脂是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。給人的身體健康帶來非常大的危害。那麼哪些食物是造成血脂高的元兇呢？今天就讓我們一起來了解一下關於引起高血脂的一些食物吧。
患有高血脂，3種食物別再吃了，越吃血脂越高
1、酒精
酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。患有高血脂的患者要是喝酒了的話就會使身體的血脂不斷的升高，最後的後果是非常嚴重的，所以一定不能喝酒。
2、高脂食物
豬五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物總量的50%～60%，少吃點。 還有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，這些堅果含脂量比肉還要高，這些食物中的堅果能夠幫助控制血脂，但量是關鍵，不要吃太多了。
3、糖類和甜食
過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。患有高血脂的人一定要遠離這些高糖食物，否則血脂越來越高。
不良飲食習慣是引發高血脂的重要因素之一，而健康的飲食習慣不僅可以起到預防高血脂的作用，還有降血脂的作用。
常見的1種茶飲是“吸脂王”，幫你“吃掉”高血脂
這種茶飲就是產自安康的黑珍珠茶，也就是黑苦蕎茶，不僅可以當茶飲，還可以用它煮飯吃。《本草綱目》記載：安康黑珍珠，能降氣寬腸，故能煉腸胃滓滯，適用於心腦血管疾病方面，尤其是血脂，血管，血壓。而現代醫學也發現，產於陝西安康一代的黑珍珠，也叫安康黑珍珠茶，富含天然硒，類黃酮物質，維生素P，這三種物質主要用於心腦血管方面。
安康黑珍珠茶降血脂原理：
含有硒元素：安康黑珍珠茶是具有天然硒認證的，可以幫助人體補硒，硒的抗氧化作用不僅可以改善人體健康，而且可以幫助修復受損血管細胞，預防血管老化。
含有類黃酮物質：能夠擴張血管，促進鈉鹽排洩，可以降血脂，預防血栓。還能降低血液的粘稠度，幫助改善人體血液循環，能夠清除血管壁上的脂肪，降低膽固醇水平。
含有維生素P：可以幫助改善血管的通透性和彈性，同時可以調節血脂水平，減少血液垃圾形成，起到清血管的作用。
所以，患有高血脂的人可以適當喝點安康黑珍珠茶，不僅可以降血脂，通血管，還很適合患有三高的中老年人日常調理養生，不枉費“吸脂王”的稱呼。
生活中高血脂的人群越來越多，上面給朋友們介紹的這三類食物，可以迅速升高，我們身體當中的血脂對我們的身體危害非常大，所以朋友們一定要謹記哦。當然也建議朋友們在生活當中多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，清淡飲食，均衡營養。
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