用户60013947746
因为大多人去练并不是为了健美 像那些肌肉看起来真的有些人会觉得恶心 因为只是好看不实用 你要吃好的 还要坚持练才能保持 很多去健身房的只是想保持一个健康体态 或者减肥 大多数 要不要专业教练都一样 大家一起练才有动力 一个人练不动 还有健美教练打架不一定厉害 而且也没用就是好看 打架大多靠的是爆发力 并不是持久力 还有打架最重要的是智商和心态 格斗就是格斗健美就是健美完全两回事 格斗并不需要你有大块肌肉 那样反而不灵活 我认为大多数人 并不是去练成肌肉男或者肌肉女 只是为了健康
BossLee36857516
说比较实在的话，最主要的原因还是太贵了。以上海为例，一节60分钟的私教课的价格，像威尔士和一兆韦德这样的大型健身房，一般在300至500元之间，即便是健身工作室，价格也普遍在200-400元之间。而且私教课都是几十节一卖的，假设以300元一节，一次购买30节计算，购买一次课程的总价格就是9000元。每次少则七八千元，多则数万元的价格，真不是普通上班族能够随意消费的。因此，就算自己不专业，还是自己练，也算是无奈的选择。
但为什么私教课这么贵？这又和目前主流的健身房运营模式有关。在大多数人健身房里，健身教练并不是一个纯技术性的工作，而是一个更多偏向销售性质的工作，包括私教部门也是一个销售部门，每一层级（门店、区域等）的业务提成在其中占了很大一个比重，所以私教课的价格难以下降也就在情理之中了。包括健身工作室，也多数采取的是这种运作模式，只不过业务层级一般只有门店一层，所以价格可以略便宜一些。
有运动经验的朋友一般都会知道，对于一般普通人来说，相比有氧运动，力量训练更为复杂，训练要求更高。所以，新手健身如果只是做做有氧运动，自己练练问题是不大的。但如果着手力量训练，当然最好有健身教练指导。有些朋友认为买个二三十节课，和教练练一练，就能掌握力量训练了，实际上可能连起步都达不到。因此，我的建议是：
（1）如果经济条件允许，最好能请私教来指导你训练。在训练的过程中，注意学习和积累经验，然后慢慢达到比较专业的水平，至少能自己练。甚至有兴趣的，可以自己去系统地参加相关的培训。
（2）如果经济条件不允许，那就找一些健身房里练得比较好的朋友，搭伴一起练，也能慢慢从中学到不少，只不过可能多花些时间。但却省了一大笔钱。
（3）如果既没有经济条件请教练，也不想跟着有经验的健身伙伴一起练，那就建议不要太多的涉及力量训练，自己练练有氧就好了，避免因不当训练而受伤。
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御行健身
一是因为健身观念确实普及度还不够，很多人办健身卡更多的就是去跑跑步，运动一下而已，根本不了解健身的文化深度；二是目前确实有一波“健身热”但很多健身房的教练其实并没有那么深的专业素质（我一朋友哥哥以前当保安的，后来再遇到就是健身房教练里面的小头头了）导致很多懂一些健身的人不信任；三者就是不想花那个钱呗
Neil老师
首先私教会通过你的前两节课的表现与发挥，对你的力量，体能，核心与技巧做出评估。
然后通过他自身的经验，为你制定一个有效的训练计划和饮食方案。在训练之中会对你的每一个不规范的动作进行微调，保证肌纤维刺激到位。
最后，会随着你的力量，体能，核心与技巧的同步提升，及时调整训练方案，以及饮食的严格调控。
每个人都有最适合自己的训练方法，同一套训练方案绝对不会适合所有的人。这也是为何网上教学见效慢的原因之一。我认为即便是手头紧，请不起长期私教，至少也要先上十节课（必须是同一教练），掌握了基本动作以及会调整训练方法以后，再根据个人需要自行练习。
我不否认有些私人教练确实很垃圾，所以说请私人教练也是要有策略的。
其实很简单，进入健身房以后，逼格满满满嘴跑舌头的瘦鸡教练根本招呼都不用打，他找你说什么直接无视掉，当空气就好了。
如果你真想练，就直接找这家健身房里块头最大，或体型最好的教练。上去直接跟人家说：“老哥，我想跟你练！看看价格再谈一下！” 一般爱玩这个的都是爽快人，本身也都愿意带自己想练的。你直接去找，不仅省掉了和其他傻逼教练打交道的麻烦，同时也算和你要找的这位交了个朋友，以后教你的东西也多。你好好练人家也愿意用心带，其实这事都是相互的。
兵器哥
第一因为穷，第二因为不信任，第三以为自己可以练。
我最早接触健身器材，是大一的时候跟着拔河队的队友们去大学的健身房，当时年少气盛，什么都吭哧吭哧的追求快追求重，以为重量加到最大就是牛掰。后来拔河比赛完了，也就懈怠了，直到快毕业的时候有阵子常去健身房，还是瞎练。
一晃来到我35岁的时候，因为成天加班，缺乏锻炼，肚子鼓了起来，体重也成了负担。一想行必须得减肥了，于是马上跑去小区里的健身房办了张年卡，另外还买了几十节私教的课，总共花了一万五。
我的教练是体校出身，以前是400米运动员，教我之前已经带了挺多年学员的。他会很认真的给我做好训练计划，循序渐进的安排训练（请教练的好处之一），同时在训练过程中纠正不少我的动作错误（请教练的好处之二），另外监督我努力的完成训练的量、一次次去突破自己的极限（请教练的好处之三）。记得那时候我一周训练三到四次，每次练到扶墙出。在饮食方面，其实不需要太怎么讲究，第一不要暴饮暴食，第二晚饭七分饱，就OK了，因为频繁运动提高了新陈代谢，按平常的食量肯定是入不敷出。于是大概9个月训练下来，我减轻了20斤，效果算非常的好。可惜后来加入了创业的大潮，停止了私教训练，渐渐的战果又都没了。
到今年过完春节，似乎历史重演了，又是大肚子大体重。于是，我再次去办了健身卡，不同的是这次我没有请教练。为什么呢？首先还是因为穷，创业狗都缺钱，能省点是点儿。其次通过之前的私教，有些要领已经掌握了，比如姿势如何标准、该如何发力、如何掌握节奏、如何保证训练的量等等，个人觉得作为一般锻炼者来说已经够用了。当然我和以前的教练关系还是很好，他还在那里带学员，每次遇见了都会开开玩笑或者凑个热闹来个深蹲比赛什么的。
所以我的建议是初学者、经济上不是太困难的、觉得教练还是靠谱的，最好还是请个私教带一阵子，一来比较科学有效、二来能学到东西、三者有人监督不容易放弃。
江南渔夫
你好，很高兴回答你这个问题。
我自己在长沙开了两家健身房，回答你的问题是在合适不过了。
（一）健身教练的门槛太低
这一点是很多人担心的问题，随着新媒体和网络的不断发展，大家得到信息的来源更多了，所以有很多关于某某健身房教练不专业的新闻也是应接不暇，所以这就会让很多不会练的小伙伴对请私教产生各种“疑惑”。
第二就是健身教练入行的门槛太低。你不能保证每个教练都是来自美国四大机构（NSCA/ACSM/NASM/ACE）或者是专业体育院校，在国内有很多的健身教练都是通过3-5天的培训拿证直接上岗的，所以这也就造成了大家对于私教的不信奈，最后干脆自己练。
（二）私教价格太贵
这也是主要的原因。在长沙，单节私教的价格一般在240-400之间，而对于普通的工薪阶层，一个月3000左右的私教费是比较高昂的了，所以这也是很多人不请私教的原因。
（三）线上教学很方便
现在各大健身APP都相当方便，使用起来也是简单易懂，所以这时候很多人对于健身教练的依赖度也在降低，因为在网络上，你可以花更少的钱甚至是免费就可以学到和健身私教一样甚至是更多的东西（虽然说自己实操的时候不一定能做对），这也是很多人拒绝找私教的原因。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
尹宣然
还有一些就像我一样，作为医生太熟悉解剖构造及生物力学原理，也接受了中医气血理论，本身就是有很高造诣在修炼方面！
要记住，强调某一部位肌肉强大，忽视了整体性，也为了锻炼和工作，忽视了休息恢复健康状态，反而是不利于身体健康！
我没有非常强大的肌肉，但是整体协调性肯定超越了大部分健身教练！
但大部分健身教练，都会小看我的身材和修炼方法；
中医提倡的锻炼，是由内而外的整体观念！
徐爱生打坐正脊修真者
唉，全都是钱闹的呗。想起十年前刚开始去健身房锻炼时候，最初的自己也是不愿意请教练，就是自己瞎练。动作底子基本就是当年上学时候体育课学的那点儿皮毛。结果一个月之后，身体很快进入瓶颈，每天练的很伤，还没有效果。后来有个教练，挺年轻的，看不下去了，直接告诉我，免费带我几节课，调整一下姿态，不用给钱，我愿不愿意买他的私教课也无所谓，不强求。我跟了他三次课，一个星期，效果比自己练的那叫一个立竿见影！当时的私教课还不算太贵，60一节，我直接买了三十节课，比我办的健身卡还贵了一千块钱。后来上了二十多节课之后我搬家了，也就换了健身房。一晃十年过去了，早期跟过的教练有七八位，都买过私教课，现在基本也就是自己练，偶尔还能指导一下一起练的朋友。虽然现在已经不请私教了，但是有时候练力量的时候也会想有人帮忙保护一下。对于请私教来说，只要价格能承受得了，请一个是对的，当然，如果只是像我一样一个星期去个两三次也没什么追求的人，这个钱，也可以省了，毕竟现在的社会，赚钱也是大不易啊。
慢慢悠悠706
不邀也要答！前两年我是在健身房混了半年的人，刚开始去美女教练就来了免费教你带你，大概半个月吧开始跟我讲让我买课。其实挺不好意思的带了那么久我就想着买点课吧，然后就了解了一下。4 5线的城市奥，告诉我4个阶段，大概1个半月，知道多少钱吗？将近2万！2万1个半月的课，4 5线的城市人均工资也就1000多！我当时的底薪才1300块钱，虽然我月薪1万多，但是我觉得我承受不了，太贵了，我没有那实力说实话。所以我就说我月薪才1300怎么买的起课。哈哈以后也不带我了也不让我买课了。自己网上找，那是健身最成功的一次，18天减下12斤，2个月减20多斤。力量练的也很好，每天上班公司在27楼，就是爬步梯上去8分钟到公司。
静姐姐分享
除了钱的问题，还有两个顾虑，一个是私教真的各个都那么专业吗？我曾经在某知名健身连锁机构找了一个私教，将近六百一课那种，当时觉得找就要好的，比较专业，我比较担心受伤，结果呢，哺乳期锻炼完全没有给我相应的计划，就和别的人锻炼计划一样，饮食也一样一团糟的计划，然后一次做卧推，硬是要把保护装置卸了，要耍帅，说我帮你挡着，我说太重了，干嘛这样，他说绝对没问题，然后给我选的重量远远超过我的承受能力，一下子给我砸胸口，胸口青了一条好吗，一共请教练三个月内，大腿拉伤了两次。关键是每次我质疑，人家就用他是专业的，都是我自己的问题来搪塞。呵呵，然后就是第二个顾虑，教练流动性堪比理发店的tony老师，充的卡还有八次课没上，突然就离职了，不知所踪，然后健身房给我安排别的教练，这个教练表示没有从我这里拿到回扣，所以必须我要再充值，才给我好好上，否则就磨洋工。我也不是没投诉，不过一点用都没有。我不否认有专业的教练，但是真的有那么多吗？作为普通消费者，花大价钱健身，真的那么值？还有各大健身房所谓的教练，很多根本没有受过多少专业培训，当然也有个别很好的，我也遇到过一个正规体育大学游泳专业毕业的教练，教我游泳，就非常专业，和他相处也是感觉非常愉快，可惜了，人家只是暑假打打工，开学就要回单位，是个公办小学的体育老师。当然我不是学历论者，我愿意请非专业毕业但是自己专业能力强的教练，但是也请所谓的专业人士们，扪心自问，你们真的有你们自己说的那么专业吗，进入健身行业你培训了多久？三个月，六个月？教你们卖课那种可不算哦，人体结构，运动损伤搞清楚了没有？也请所谓高大上的健身房，一年几千块收了，能不能不要过分的让教练不停的忽悠学员买课，卖那么多课，教练教的过来吗？国内健身房乱象太多了，难道消费者都是傻子吗？
